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    醫(yī)生主講實錄

    第1點,睡眠不好的患者可以多吃點蘋果,香蕉,橙子,這些食物有一定的安神作用,對患者可能有一定程度的幫助。

    第2點,患者也可以適當(dāng)?shù)某渣c紅棗,桂圓,蓮子也是有一定的效果的。

    第3點在睡覺之前可以喝點小米粥,喝杯熱牛奶或者蜂蜜水,也是有一定的助眠作用的。

    睡眠不好非常常見,原因比較多,除了在食物上要多加注意之外,關(guān)鍵是要進行情緒的調(diào)整,保持放松的心情,不要有太大的壓力,必要時可以服用催眠類藥物進行干預(yù)。

    以上內(nèi)容僅供參考

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