問(wèn)小腿抽筋了怎么快速恢復(fù)

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• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過(guò)背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時(shí)還可以通過(guò)熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強(qiáng)烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時(shí)候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強(qiáng)力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個(gè)腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進(jìn)一步的收縮。同時(shí)要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對(duì)抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當(dāng)然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠(yuǎn)端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問(wèn)題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 26521次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4595次

• 小腿抽筋如何快速恢復(fù)
  在兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)小腿抽筋的情況也是時(shí)有發(fā)生的，特別是在孩子生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速的階段，或者進(jìn)入青春期的時(shí)候，都有可能會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的情況。在很多的成年人當(dāng)中，也有可能會(huì)出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)。出現(xiàn)腿抽筋，主要的原因就是肌肉的過(guò)度疲勞，或者由于缺鈣等因素導(dǎo)致。在生長(zhǎng)發(fā)育的快速階段，有可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)的鈣元素偏低而導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉相對(duì)過(guò)度興奮而出現(xiàn)腿抽筋的情況。出現(xiàn)這樣的情況，首先需要注意休息，避免持續(xù)的進(jìn)行活動(dòng)；其次，需要進(jìn)行小腿的牽伸，有利于腿抽筋的恢復(fù)。也需要及時(shí)的給孩子補(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素D。補(bǔ)鈣可以吃碳酸鈣顆?；蛘呷殁}等?？梢耘浜涎a(bǔ)充維生素D，比較常見(jiàn)的維生素D有雙鯨的維生素D滴劑或者一些其他的補(bǔ)充維生素D的產(chǎn)品都是可以的，可以直接去藥店購(gòu)買(mǎi)，這個(gè)一般都是比較常見(jiàn)的。補(bǔ)鈣配合補(bǔ)充維生素D，有利于緩解腿抽筋的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2021-07-15 13911次

• 小腿抽筋如何快速恢復(fù)
  在兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)小腿抽筋的情況也是時(shí)有發(fā)生的，特別是在孩子生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速的階段，或者進(jìn)入青春期的時(shí)候，都有可能會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的情況。在很多的成年人當(dāng)中，也有可能會(huì)出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)。出現(xiàn)腿抽筋，主要的原因就是肌肉的過(guò)度疲勞，或者由于缺鈣等因素導(dǎo)致。在生長(zhǎng)發(fā)育的快速階段，有可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)的鈣元素偏低而導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉相對(duì)過(guò)度興奮而出現(xiàn)腿抽筋的情況。出現(xiàn)這樣的情況，首先需要注意休息，避免持續(xù)的進(jìn)行活動(dòng)；其次，需要進(jìn)行小腿的牽伸，有利于腿抽筋的恢復(fù)。也需要及時(shí)的給孩子補(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素D。補(bǔ)鈣可以吃碳酸鈣顆?；蛘呷殁}等。可以配合補(bǔ)充維生素D，比較常見(jiàn)的維生素D有雙鯨的維生素D滴劑或者一些其他的補(bǔ)充維生素D的產(chǎn)品都是可以的，可以直接去藥店購(gòu)買(mǎi)，這個(gè)一般都是比較常見(jiàn)的。補(bǔ)鈣配合補(bǔ)充維生素D，有利于緩解腿抽筋的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-10-15 16179次

• 小腿抽筋怎么恢復(fù)
  病情分析：小腿抽筋，可以通過(guò)按摩的方法舒緩小腿肌肉恢復(fù)，另外還可以通過(guò)熱敷或者針灸的方法促進(jìn)小腿抽筋恢復(fù)。如果是由于小腿外傷韌帶拉傷導(dǎo)致的，一般建議紅花，桃仁，蜈蚣，續(xù)斷，威靈仙這類(lèi)具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)功效的中藥治療。意見(jiàn)建議：小腿抽筋要注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫小腿，積極預(yù)防小腿外傷，積極預(yù)防小腿軟組織感染。小腿抽筋嚴(yán)重時(shí)，建議臥床休息，短時(shí)間內(nèi)應(yīng)避免下床活動(dòng)或者壓迫患肢。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-11 1001次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  腿抽筋之后，可以對(duì)抽筋的部位適當(dāng)?shù)陌茨?，同時(shí)可以像抽筋的相反方向牽引，這樣可以有效的緩解抽筋的現(xiàn)象。同時(shí)要查明引起抽筋的原因，比如缺鈣、下肢血管疾病、受寒等等，查明原因之后，采取相應(yīng)的治療措施，這樣才能取得比較好的效果。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-19 6101次

• 小腿抽筋如何快速緩解
  抽筋一般是指肌肉痙攣，臨床上不存在小腿肌肉痙攣如何快速緩解這種說(shuō)法，小腿肌肉痙攣可能是受涼、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、缺鈣、下肢靜脈曲張、癲癇等原因引起的，需要去醫(yī)院查明原因后通過(guò)熱敷、按摩、口服藥物等方法緩解。1、受涼：長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境中，小腿部位受到
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-23 0次

• 小腿抽筋如何快速緩解
  相信很多人都有過(guò)小腿抽筋的經(jīng)歷，那種突然襲來(lái)的疼痛讓人猝不及防。小腿抽筋不僅會(huì)影響我們的日常生活，還可能給我們帶來(lái)一定的困擾。那么，當(dāng)小腿抽筋時(shí)，我們?cè)撊绾慰焖倬徑饽兀坑衷撊绾晤A(yù)防小腿抽筋的發(fā)生呢？讓我們一起來(lái)了解一下。1、伸展肌肉2、熱敷3、按摩除此以外，我們可以從以下幾個(gè)方面入手，來(lái)預(yù)防小腿抽筋
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-18 0次