問(wèn)腿抽筋了怎么快速緩解

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• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過(guò)度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動(dòng)作來(lái)快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會(huì)導(dǎo)致膝蓋過(guò)度的伸直，這時(shí)候就需要屈膝，然后過(guò)度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會(huì)抽筋就是說(shuō)由于三頭肌起點(diǎn)是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動(dòng)作，來(lái)使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開(kāi)。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 17856次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過(guò)背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時(shí)還可以通過(guò)熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強(qiáng)烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時(shí)候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強(qiáng)力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個(gè)腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進(jìn)一步的收縮。同時(shí)要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對(duì)抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當(dāng)然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠(yuǎn)端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問(wèn)題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 26520次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  出現(xiàn)腿部抽筋屬于日常生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，引起腿部出現(xiàn)抽筋的情況，一般多是由于日常生活中壓力過(guò)大，精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，或者是由于身體內(nèi)長(zhǎng)期的缺鈣，或者是由于長(zhǎng)期的缺乏體育鍛煉或者是由于白天腿部的勞累過(guò)度，導(dǎo)致了腿部的乳酸大量堆積，從而引起腿抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的情況后，可以適當(dāng)?shù)呐浜现茨ν炔浚瑏?lái)幫助快速緩解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，這樣可以使抽筋帶來(lái)的緊繃的肌肉得到有效的緩解。按摩之后也可以適當(dāng)?shù)呐浜现炔康臒岱?，熱敷可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有很好緩解疼痛的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-16 30469次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  腿部發(fā)生抽筋以后應(yīng)當(dāng)盡快的采取措施，否則會(huì)對(duì)肌肉造成進(jìn)一步的損傷，而且抽筋伴隨著劇烈疼痛也會(huì)讓你難以忍受。腿部抽筋的應(yīng)急方法比較簡(jiǎn)單，分為他人輔助情況下的應(yīng)急措施和單獨(dú)一個(gè)人的自助應(yīng)急措施。單獨(dú)一個(gè)人的時(shí)候要快速的收縮腳掌，使腳趾朝向腳心彎曲，使腳底板成弧形然，后用手輔助腿伸直，如果坐著可以用手按下膝蓋使其伸直，堅(jiān)持五秒鐘即可，疼痛消失以后仍然堅(jiān)持按壓膝蓋，然后得緩慢的放松大腿，如果又感到疼痛接著再伸直腿。他人輔助的方法就是當(dāng)別人產(chǎn)生腿部抽筋又不知道怎么辦的時(shí)候，要快速的指導(dǎo)伸直腿部搬起腳，使其靠向頭部，堅(jiān)持幾秒鐘即可解除疼痛。如果沒(méi)有得到緩解一定要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極的配合醫(yī)生治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 56399次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  病情分析：大腿抽筋一般情況下需要就醫(yī)后通過(guò)骨牽引、推拿、按摩的方法快速緩解，還可以通過(guò)熱敷的方法緩解。大腿抽筋一般會(huì)伴隨著大腿麻木和活動(dòng)困難現(xiàn)象，如果明確為骨折引起的，一般還需要通過(guò)外科手術(shù)內(nèi)置鋼板治療。意見(jiàn)建議：大腿抽筋在平時(shí)生活中避免大腿著涼，避免大腿受到外傷。存在該癥狀后還要保持大腿放松，積極預(yù)防大腿軟組織損傷。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 8001次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  病情分析：大腿抽筋后應(yīng)停止鍛煉身體，可以向相反的方向扳腳趾，一般持續(xù)1-2分鐘就可以了；也可以使用按摩、熱敷的方法緩解，一般來(lái)說(shuō)按摩委中穴、陽(yáng)陵泉穴、足三里穴就可以。意見(jiàn)建議：患者平時(shí)應(yīng)注意防寒保暖，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，多曬太陽(yáng)，提倡均衡飲食，葷素搭配，保證各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，尤其是鈣的攝入，必要時(shí)可以給予鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-09 1605次

• 腿抽筋怎么快速緩解
  腿抽筋并不存在快速緩解的方法，腿抽筋可能是受涼、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、睡姿不當(dāng)、缺鈣、癲癇等原因引起的，可以通過(guò)日常改善、應(yīng)用藥物等方法來(lái)緩解，如果腿抽筋的癥狀持續(xù)不緩解需要盡快就醫(yī)。1、受涼：如果沒(méi)有做好腿部的保暖措施，會(huì)導(dǎo)致腿部受涼并刺激腿部肌肉痙攣，進(jìn)而會(huì)引起抽筋的現(xiàn)象，可以將熱毛巾或者是熱水袋放在腿部進(jìn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  在日常生活或運(yùn)動(dòng)中，大腿抽筋往往讓人猝不及防，疼痛難忍。這種肌肉痙攣不僅影響活動(dòng)，還可能預(yù)示著身體的一些潛在問(wèn)題。下面，我們就來(lái)探討大腿抽筋的原因，并分享相應(yīng)的緩解方法，助你遠(yuǎn)離這一困擾。一、肌肉疲勞過(guò)度長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、深蹲等，都可能導(dǎo)致大腿肌肉疲勞過(guò)度，進(jìn)而引發(fā)抽筋。肌肉
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-10 0次