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    腰突可以跑步嗎

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    醫(yī)生主講實錄

    腰椎間盤突出是骨科非常常見的一種腰部疾病,也是一種多發(fā)病,出現(xiàn)腰椎間盤突出的疾病。如果是正處于急性期,不建議進(jìn)行跑步活動,應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息,最好是臥硬板床,并配合口服一些消炎止痛的藥物來進(jìn)行緩解。

    如果不是在腰椎間盤突出的急性期,建議可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿?,適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?,可以有效的增?qiáng)腰背肌的功能,但是不建議進(jìn)行長距離的跑步運動。另外腰椎間盤突出的患者跑步前要進(jìn)行腰部的熱身運動,以免出現(xiàn)扭傷腰部等一些情況的發(fā)生,還有就是跑步前盡量選一些鞋子比較軟的運動鞋,這樣可以有效地緩沖膠著地的沖擊力,減輕對腰椎間盤的震蕩等一些情況。

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