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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應當減少勞動的時間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對腰背部進行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會恢復正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應當適當?shù)倪M行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內(nèi)癥狀沒有改善，可以及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時有效的緩解。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 7352次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見的。最常見原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習慣，導致我們腰椎和背部的肌肉長期處于一種固定姿勢，比如我們久坐用電腦、學習、寫作業(yè)、做事情，我們很少會有一些有意識的去做鍛煉。那么這時候腰背部肌肉長期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長期一個慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發(fā)生的時候，我們也不會太重視。只有當他比較嚴重的時候，我們才會重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實要從兩方面，一個就是改變不良的生活習慣，第二個我們對腰酸背痛的部位進行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r間相對比較長，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當然最重要的一點，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習慣，時刻記住保持一個適當強度的鍛煉，這個是預防腰酸背痛最重要的一個措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-10-26 41191次

• 硬板床睡了腰酸背痛是怎么回事
  睡硬板床導致出現(xiàn)腰酸背痛的情況，多是由于正常的脊柱生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個s形的生理彎曲，如果睡太硬的床就會導致頸椎的正常曲線得不到支撐，從而容易造成勞損，加重腰酸背痛的現(xiàn)象，過硬的床對身體骨關(guān)節(jié)都會產(chǎn)生影響，睡硬板床腰酸背痛后。首先建議床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太大，避免睡彈簧床墊，彈簧床墊不利于維持人體脊椎的正常生理彎曲。
  語音時長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-29 33309次

• 一睡硬板床就腰酸背痛怎么回事
  日常生活中過于太軟的床，過于太硬的床，對人體來說，躺上去都會感覺到不舒服。太軟的床相對來說，會導致人身體完全陷下去，使脊柱不能在一個水平線上，時間一長就會感覺特別勞累，甚至誘發(fā)出現(xiàn)腰疼的情況。而過硬的床鋪又不能隨著人體的生理曲度支撐，對腰椎也是有一定的壓力的，疲勞過度就會引起出現(xiàn)腰酸背痛的情況發(fā)生。日常生活中，睡的床鋪盡量的選擇不能硬到變形，也不能軟到變形太大的床鋪來進行睡眠，建議特別不要睡彈簧床墊，彈簧床墊不利于維持人體脊椎的正常的生理彎曲，從而使腰酸背痛的情況加重。
  語音時長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-07 12263次

• 硬板床睡了腰酸背痛怎么回事
  如果是由于睡在硬板床上出現(xiàn)的腰酸背痛這種情況的話，那么考慮可能是由于機體不太適應這樣的睡眠環(huán)境進而出現(xiàn)的血液循環(huán)不暢這種問題，一般來說這種情況會在短時間內(nèi)會緩解，如果你的這種情況比較嚴重的話，建議可以找當?shù)氐闹嗅t(yī)來進行這方面的調(diào)理。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-21 3302次

• 睡硬板床腰酸背痛原因有哪些
  人體脊柱是存在生理彎曲的，一共四個，頸胸腰骶，整體呈S形。睡硬板床的話，腰椎前凸會有所變小，也就是說脊柱的彎曲趨于變直狀態(tài)，這樣脊柱就相當于被拉長了，位于其周圍的肌肉就會被牽拉，長時間牽拉會導致肌肉缺血缺氧，代謝障礙，產(chǎn)生酸痛不適，這就是睡硬板床導致腰酸背痛的原因。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-17 6601次

• 睡木板床腰酸背痛怎么回事
  睡木板床腰酸背痛可能是軟組織損傷、過度勞累、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?，可以通過服用藥物的方式治療。1、軟組織損傷：由于木板床比較硬，如果患者在睡覺時長時間不改變睡姿，可能會導致腰背軟組織受傷，就會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。患者可以在床上適當?shù)募由洗矇|，也可以對腰部進行按摩以及熱敷來緩解。2、過度勞累：如果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 0次

• 腰酸背痛怎么回事
  腰酸背痛可能是腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生等疾病導致。1、腰椎間盤突出癥：可能是由于椎間盤退變引起的，也有可能是慢性勞損以及遺傳因素導致的，還可能是腰椎發(fā)育異常造成的，而且患者長期干重體力活也有可能會誘發(fā)腰椎間盤突出癥?；颊邥霈F(xiàn)腰部不適、肌肉萎縮、坐骨神經(jīng)痛以及彎腰困難等癥狀，隨著疾病的發(fā)展還有可能會
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-17 545次