問硬板床睡了腰酸背痛怎么回事

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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應(yīng)避免腰背部的劇烈活動(dòng)，避免受涼，注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動(dòng)，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應(yīng)當(dāng)減少勞動(dòng)的時(shí)間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對(duì)腰背部進(jìn)行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會(huì)恢復(fù)正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會(huì)存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內(nèi)癥狀沒有改善，可以及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時(shí)有效的緩解。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 7352次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見的。最常見原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長(zhǎng)期處于一種固定姿勢(shì)，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫作業(yè)、做事情，我們很少會(huì)有一些有意識(shí)的去做鍛煉。那么這時(shí)候腰背部肌肉長(zhǎng)期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會(huì)逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長(zhǎng)期一個(gè)慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發(fā)生的時(shí)候，我們也不會(huì)太重視。只有當(dāng)他比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們才會(huì)重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實(shí)要從兩方面，一個(gè)就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個(gè)我們對(duì)腰酸背痛的部位進(jìn)行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時(shí)刻記住保持一個(gè)適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，這個(gè)是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個(gè)措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 41193次

• 硬板床睡了腰酸背痛怎么回事
  主要還是由于睡的時(shí)間比較長(zhǎng)，肌肉就會(huì)持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，或者是睡覺姿勢(shì)不合適，而引起的肌肉處于緊張的狀態(tài)。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損，從而出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是引起主要的原因。一般針對(duì)于這種情況，通過后期積極的進(jìn)行配合治療，癥狀慢慢就會(huì)好起來的。第一平時(shí)還是以休息為主，注意睡覺姿勢(shì)，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下腰背部，熱敷就具有活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善病人腰酸背痛癥狀的。如果病人對(duì)膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，并配合一些理療的辦法，比如針灸、按摩、烤電，慢慢就會(huì)好起來的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-06 15972次

• 硬板床睡了腰酸背痛是怎么回事
  睡硬板床導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸背痛的情況，多是由于正常的脊柱生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個(gè)s形的生理彎曲，如果睡太硬的床就會(huì)導(dǎo)致頸椎的正常曲線得不到支撐，從而容易造成勞損，加重腰酸背痛的現(xiàn)象，過硬的床對(duì)身體骨關(guān)節(jié)都會(huì)產(chǎn)生影響，睡硬板床腰酸背痛后。首先建議床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太大，避免睡彈簧床墊，彈簧床墊不利于維持人體脊椎的正常生理彎曲。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-29 33309次

• 睡硬板床腰酸背痛原因有哪些
  人體脊柱是存在生理彎曲的，一共四個(gè)，頸胸腰骶，整體呈S形。睡硬板床的話，腰椎前凸會(huì)有所變小，也就是說脊柱的彎曲趨于變直狀態(tài)，這樣脊柱就相當(dāng)于被拉長(zhǎng)了，位于其周圍的肌肉就會(huì)被牽拉，長(zhǎng)時(shí)間牽拉會(huì)導(dǎo)致肌肉缺血缺氧，代謝障礙，產(chǎn)生酸痛不適，這就是睡硬板床導(dǎo)致腰酸背痛的原因。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-17 6601次

• 腰酸背痛怎么回事
  腰酸腰痛是一種常見的臨床癥狀，主要是腰背部或腰骶部酸脹疼痛，反復(fù)發(fā)作，酸脹疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，遷延不愈。引起腰酸的原因很多，可能與腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、輸尿管結(jié)石、婦科疾病等有關(guān)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，明確病因，對(duì)癥治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 2204次

• 睡木板床腰酸背痛怎么回事
  睡木板床腰酸背痛可能是軟組織損傷、過度勞累、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?，可以通過服用藥物的方式治療。1、軟組織損傷：由于木板床比較硬，如果患者在睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不改變睡姿，可能會(huì)導(dǎo)致腰背軟組織受傷，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀?；颊呖梢栽诖采线m當(dāng)?shù)募由洗矇|，也可以對(duì)腰部進(jìn)行按摩以及熱敷來緩解。2、過度勞累：如果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 0次

• 腰酸背痛怎么回事
  腰酸背痛可能是腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生等疾病導(dǎo)致。1、腰椎間盤突出癥：可能是由于椎間盤退變引起的，也有可能是慢性勞損以及遺傳因素導(dǎo)致的，還可能是腰椎發(fā)育異常造成的，而且患者長(zhǎng)期干重體力活也有可能會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出癥?；颊邥?huì)出現(xiàn)腰部不適、肌肉萎縮、坐骨神經(jīng)痛以及彎腰困難等癥狀，隨著疾病的發(fā)展還有可能會(huì)
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-17 545次