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• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見的。最常見原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長(zhǎng)期處于一種固定姿勢(shì)，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫作業(yè)、做事情，我們很少會(huì)有一些有意識(shí)的去做鍛煉。那么這時(shí)候腰背部肌肉長(zhǎng)期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會(huì)逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長(zhǎng)期一個(gè)慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發(fā)生的時(shí)候，我們也不會(huì)太重視。只有當(dāng)他比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們才會(huì)重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實(shí)要從兩方面，一個(gè)就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個(gè)我們對(duì)腰酸背痛的部位進(jìn)行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時(shí)刻記住保持一個(gè)適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，這個(gè)是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個(gè)措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 41185次

• 腰酸背痛腎虛怎么調(diào)理

  腰酸背痛腎虛的患者，在日常生活中要注意長(zhǎng)時(shí)間久站或者久坐，要注意休息，注意腰背部的放松，尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的上班族，可以使用靠墊給腰背部緩沖。另外腎虛引起的腰酸背痛的患者，還可以通過針灸、推拿來緩解，再結(jié)合相應(yīng)的藥物來調(diào)理。在中醫(yī)上認(rèn)為，腰為腎之府，意思是說，腎位于腰部，腰部依靠腎精的濡養(yǎng)，如果腎虛不能濡養(yǎng)腰部，從而導(dǎo)致腰酸背痛，長(zhǎng)期下去還有可能出現(xiàn)性功能低下等早衰的癥狀，所以對(duì)于腎虛引起的腰酸背痛，需要及時(shí)補(bǔ)益腎精來調(diào)理。對(duì)此，如果患者有腰酸背痛、頭暈耳鳴、渾身乏力、脫發(fā)等腎虛的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用八子補(bǔ)腎膠囊來調(diào)理，因?yàn)樗某煞菔怯砂朔N植物種子藥，鹿茸、海馬動(dòng)物藥等十六味純中藥組成，能夠補(bǔ)腎填精，調(diào)理陰陽(yáng)，幫助濡養(yǎng)腰部，抗早衰，從而緩解腰酸背痛等腎虛的癥狀。同時(shí)，需要注意的是，腎虛引起的腰酸背痛的患者，在平時(shí)要注意少吃生冷、辛辣、刺激的食物，需要戒煙、戒酒，不要熬夜、注意休息。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:42
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-12-04 14638次

• 腰酸背痛怎么緩解
  如果患者有腰酸背痛這種癥狀可以采取如下的方式來進(jìn)行緩解：第一、建議在短期內(nèi)要臥床，制動(dòng)，休息，臥床要求以平臥硬板床休息為主，所謂硬板床指的是在一個(gè)光的床板上鋪有限層數(shù)的被褥，以保證床的硬度，如果是睡床墊，要睡比較硬的那一面，與此同時(shí)還要注意腰背部的保暖。第二、可以使用一些拉伸類的鍛煉來緩解腰背疼痛，比如可以做一些瑜伽之類的鍛煉，如果患者不方便，也可以在床上做一些滾動(dòng)類的鍛煉，比如采取仰臥位，屈髖屈膝，然后雙手抱住膝關(guān)節(jié)，之后前后滾動(dòng)背部，這樣可以明顯的緩解腰背部的疼痛。第三、可以做一些針灸，推拿之類的理療。第四、如果疼痛劇烈還可以口服尼美舒利。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-18 39890次

• 月經(jīng)腰酸背痛怎么緩解
  如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，主要就是由于痛經(jīng)造成的，是屬于生理性的常見的癥狀，不用過于擔(dān)心。平時(shí)在月經(jīng)期間盡量的要多休息，避免久坐，可以臥床休息，同時(shí)也可以拿熱水袋進(jìn)行腹部熱敷，緩解疼痛的癥狀。另外，也可以喝一些紅糖姜水或者是益母草顆粒，促進(jìn)經(jīng)血順利排出，能夠緩解疼痛的癥狀。還應(yīng)該要注意不要做一些劇烈的活動(dòng)，避免著涼，不吃辛辣、油膩、生冷刺激性的食物。在月經(jīng)期間一定要注意禁止性生活，以免造成交叉感染。同時(shí)也應(yīng)該要注意可以適量的吃一些溫?zé)嵋紫氖澄?，像小米粥、面條，以及菜湯等。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-04-30 5615次

• 腰酸背痛怎么緩解
  腰酸背痛大部分情況下考慮是局部的無菌性的炎癥。首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰。使用活血的中藥熱敷燙洗。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 2802次

• 腰酸背痛怎么緩解
  緩解腰酸背痛的方法有以下幾種:第一種，要起來多走動(dòng)走動(dòng)，扭扭腰或者做幾個(gè)深蹲，這樣可以有利于緩解腰部的壓力。第二種，晚上洗個(gè)熱水澡，讓熱水來幫忙緩解肌肉的疲勞。第三種，睡覺最好采用側(cè)的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)期采用同一種睡姿。第四種，注意保暖，不要受涼。第五種，在飲食方面，多吃點(diǎn)兒暖胃的食物，喝點(diǎn)姜茶，對(duì)于緩解腰酸還是很有幫助的。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 3104次

• 腰酸背痛怎么緩解
  腰酸背痛可以通過針灸、按摩、烤燈照射、拔火罐等理療方式進(jìn)行緩解，效果比較好。對(duì)于腰酸背痛來說，多數(shù)患者在日常生活中都會(huì)有這種現(xiàn)象，往往與勞累有直接的關(guān)系，情況不嚴(yán)重的通過休息即可緩解癥狀，對(duì)于疼痛比較明顯的患者，應(yīng)及時(shí)去理療科進(jìn)行干預(yù)，緩解
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 腰酸背痛怎么緩解
  腰酸背痛可能是由于過度勞累、久居濕地、腎虛等引起的，患者可以通過適當(dāng)?shù)男菹?、服用藥物、針灸等幫助緩解?、過度勞累：患者如果在平時(shí)經(jīng)常做一些體力工作，就可能會(huì)損傷腰部肌肉，加上今年勞損，久而久之出現(xiàn)腰酸背痛的情況，建議患者在平時(shí)適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，避免過度的使用腰部干一些重力活。2、久居濕地：如果患者長(zhǎng)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次