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• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因?yàn)橹径?、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，一個(gè)是減肥、運(yùn)動(dòng)減肥，再一個(gè)就是通過吸脂手術(shù)，這個(gè)是比較有效的塑形的一個(gè)方法，能夠達(dá)到小腿或者大腿，減少你這個(gè)腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個(gè)一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現(xiàn)在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來瘦小腿，當(dāng)然這個(gè)對(duì)小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發(fā)達(dá)，還是有非常好的效果，能達(dá)到一個(gè)瘦小腿的目的，但是如果說你的肌肉特別發(fā)達(dá)，臨床中見到有些女孩子肌肉特別的發(fā)達(dá)，比目魚肌，小腿后面肌肉非常高，這個(gè)時(shí)候，可能這個(gè)肉毒素的效果，就不是特別好，但是現(xiàn)在目前臨床，還沒有什么特別有效的方法，能夠達(dá)到這個(gè)把肌肉去掉的目的，一些手術(shù)或者創(chuàng)傷比較大，現(xiàn)在還沒有得到大家的一個(gè)認(rèn)可，所以大家根據(jù)自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。

  

  01:34
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 182925次

• 減小腿可以抽脂嗎

  這種情況下，要看病人的小腿是肌肉的肥大，還是脂肪的肥厚。如果說病人的小腿主要是脂肪肥厚或是堆積，這種是可以抽脂的。如果病人僅僅是肌肉的肥大，這種肯定是不能抽脂的，這種通常是通過注射肉毒素，使肌肉萎縮。還有一種就是，他小腿又有肌肉，又有脂肪的堆積，在這種情況下，我們通過抽脂，可以部分達(dá)到減小腿的目的。所以抽脂減小腿，首先要由大夫評(píng)判病人的具體情況，也希望病人在一個(gè)正規(guī)醫(yī)院，找正規(guī)大夫去做手術(shù)，這樣效果才會(huì)比較滿意。

  

  01:47
  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 3913次

• 如何運(yùn)動(dòng)減小腿
  對(duì)于減小腿上的肥肉，上下樓梯是一個(gè)比較好的瘦小腿方法之一，用腳尖或腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個(gè)腳掌之上，另外抬高腿的運(yùn)動(dòng)也是可以瘦小腿的，抬腿得越高腿部脂肪的燃燒就越迅速，堅(jiān)持一段時(shí)間瘦小腿的效果就出來了，不過在進(jìn)行這種鍛煉的時(shí)候一定要注意安全，避免從樓梯上滑倒。小腿做SPA。方法：將溫水放入水桶，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽小腿在水里浸泡十五分鐘左右，浸泡的時(shí)候要按摩小腿幫助排毒。飲食瘦小腿。血液循環(huán)不好的就會(huì)容易雙腿浮腫，多吃含有維生素e的食物可以加速血液循環(huán)，比如說杏仁、花生、小麥胚芽等，經(jīng)常吃含鹽量很高的食物會(huì)令體內(nèi)堆積過多的水分從而形成水腫，同時(shí)含有鉀的食物則有排出體內(nèi)多余水分的作用，可以多吃一些番茄、香蕉、土豆、西芹等等。
  語音時(shí)長 1:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 14459次

• 怎樣減小腹最快最有效
  隨著人們生活水平的提高，肥胖患者也越來越多，特別是腹部肥胖的患者，怎樣才能減小腹最快最有效，我給大家簡單介紹一下:第一，控制飲食。對(duì)于減肥的患者，特別是減輕腹部贅肉的患者來說，一定要控制飲食，要吃清淡，容易消化的食物，不要吃油膩肥厚的食物，不要進(jìn)食過多的主食，不要宵夜，要多吃粗纖維食物，多吃蛋白質(zhì)食物，少吃主食，少吃甜食。第二，運(yùn)動(dòng)。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，建議行有氧運(yùn)動(dòng)。最好能做到每周四天以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，騎自行車，登山，健身，瑜伽都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。第三，要想減局部小腹的贅肉，可以進(jìn)行仰臥起坐，做仰臥起坐是很好的減輕腹部贅肉的方法，平躺在床上，抬高雙下肢與床面成90度，然后行起腳踏車運(yùn)動(dòng)方式，來進(jìn)行左右腿輪踢運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以鍛煉腿部肌肉，也可以有效減輕腹部脂肪。以上均是減小腹最快，最有效的方法。
  語音時(shí)長 02:04”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-03-22 62844次

• 減小腿肚子有效的方法
  通過平時(shí)堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以使得小腿肌肉得到充分的鍛煉，消耗脂肪，減少小腿的周徑，跳躍運(yùn)動(dòng)是小腿肚最活躍的一種運(yùn)動(dòng)方式，比如跳高、跳欄以及籃球都能夠使小腿肚上的肌肉得到充分的鍛煉。鍛煉過程中，使小腿肚得到拉伸。同時(shí)可以使小腿肚子的圍徑得到很大程度地減小，達(dá)到美觀的效果，這樣比用手術(shù)方式來的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又健康。必要時(shí)也可以選擇抽脂的方法。平時(shí)清淡飲食，保證睡眠充足。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1205次

• 減小腿肚子有效的方法
  減小腿肚子可以通過注射瘦腿針或者做抽脂手術(shù)的方式比較有效。具體選擇哪一種，還要根據(jù)患者腿部的實(shí)際情況來決定，如果腿部是因?yàn)榧∪獗容^肥大引起的肥胖，可以通過注射瘦腿針的方式進(jìn)行改善。如果是因?yàn)橥炔恐颈容^多，可以通過做抽脂手術(shù)的方式進(jìn)行改善。手術(shù)以后不要對(duì)局部進(jìn)行揉搓和按壓。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1005次

• 怎樣減小腹最快最有效
  隨著人們生活水平的提高，肥胖患者也越來越多，特別是腹部肥胖的患者，怎樣才能減小腹最快最有效，我給大家簡單介紹一下:第一，控制飲食。對(duì)于減肥的患者，特別是減輕腹部贅肉的患者來說，一定要控制飲食，要吃清淡，容易消化的食物，不要吃油膩肥厚的食物，不要進(jìn)食過多的主食，不要宵夜，要多吃粗纖維食物，多吃蛋白質(zhì)食
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 1097次

• 減小腹有效的運(yùn)動(dòng)有哪些
  減小腹有效的運(yùn)動(dòng)常見的有仰臥起坐、俯臥撐等等。1、仰臥起坐：做仰臥起坐時(shí)需要兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，是訓(xùn)練腹部肌肉的有效運(yùn)動(dòng)方式，但是要注意不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時(shí)拉傷頸部的肌肉，而且也會(huì)降低腹部肌肉的工作量。2、俯臥撐：做俯臥撐時(shí)身體必須保持從
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-11-22 851次