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• 跑馬拉松時(shí)如何預(yù)防受到運(yùn)動(dòng)損傷

  對(duì)于一部分馬拉松運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，我的建議很簡(jiǎn)單，第一個(gè)他們需要堅(jiān)持比較良好的適合于自己的一個(gè)運(yùn)動(dòng)量，這是我推薦的第一個(gè)原則，第二個(gè)原因是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中一定要注意相關(guān)的一些運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。通過(guò)佩戴一些相關(guān)的，比如說(shuō)髕骨帶，比如說(shuō)護(hù)膝的這種方式來(lái)減少。馬拉松運(yùn)動(dòng)過(guò)程所帶來(lái)的一些損傷，第三在平時(shí)大家如果在喜歡馬拉松運(yùn)動(dòng)的初級(jí)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，建議大家采用一種循序漸進(jìn)的一種運(yùn)動(dòng)量的，一種增加方式，因?yàn)檫^(guò)快過(guò)度的一個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加髕骨關(guān)節(jié)的磨損。往往會(huì)帶來(lái)膝關(guān)節(jié)的腫痛，尤其是疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，這一類(lèi)的臨床癥狀或者體征，只要大家能夠堅(jiān)持。

  

  01:28
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2987次

• 跑馬拉松時(shí)受到的損傷如何治療

  近兩年關(guān)于馬拉松的運(yùn)動(dòng)，會(huì)越來(lái)越多的普及，在門(mén)診當(dāng)中也經(jīng)常可以看到一些馬拉松愛(ài)好者，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了相關(guān)的運(yùn)動(dòng)損傷還來(lái)就診的，會(huì)有什么樣的一個(gè)治療意見(jiàn)，首先對(duì)于馬拉松愛(ài)好者，他在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，首先建議大家第一做一個(gè)局部的一個(gè)制動(dòng)和冷療。這是第一個(gè)治療原則，第二個(gè)同時(shí)進(jìn)行一個(gè)初步的鎮(zhèn)痛和消炎的處理。然后第三要尋找相關(guān)的專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，尤其是運(yùn)動(dòng)損傷專(zhuān)科的醫(yī)生進(jìn)行一個(gè)進(jìn)一步的診治。

  

  00:58
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2569次

• 高血壓跑馬拉松
  原則上來(lái)說(shuō)，高血壓病人不建議跑馬拉松比賽，因?yàn)轳R拉松消耗體力特別大，要求運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持的時(shí)間比較長(zhǎng)，而長(zhǎng)時(shí)間的勞累可以明顯升高血壓，所以高血壓病人不宜跑馬拉松。如果血壓不是特別高，并且可以口服藥物控制，病人年紀(jì)比較輕，也可以考慮跑較短的馬拉松比賽。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:01”
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-25 8896次

• 馬拉松后膝蓋外側(cè)疼
  在馬拉松這樣長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板損傷或者說(shuō)是拉傷韌帶。這種情況的疼痛有可能是膝關(guān)節(jié)撞擊綜合征導(dǎo)致，建議患者及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極的配合醫(yī)生治療，做一下相關(guān)的檢查，遵聽(tīng)醫(yī)囑。在治療的期間一定要注意休息，不要過(guò)度勞累，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)以免加重病情，可以配合CT檢查看看有沒(méi)有細(xì)小的病變。治療的時(shí)候可以通過(guò)針灸、理療或者是外涂抹扶他林軟膏來(lái)減輕癥狀，還可以做關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，還可以通過(guò)按摩手法來(lái)緩解關(guān)節(jié)肌肉的疲勞。如果癥狀沒(méi)有得到緩解，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以做一些康復(fù)功能鍛煉，飲食方面禁忌辛辣刺激性的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-19 5591次

• 跑馬拉松損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：跑馬拉松，一般對(duì)膝關(guān)節(jié)是有損傷的，因?yàn)轳R拉松屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且是長(zhǎng)時(shí)間的，所以會(huì)造成膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期的高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)造成疼痛加重。意見(jiàn)建議：建議在日常生活中還是需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行一下檢查的，另外要定期去醫(yī)院進(jìn)行按摩，這樣可以有效的恢復(fù)。平時(shí)要注意及時(shí)去醫(yī)院檢查也可以服用舒筋活血丸來(lái)進(jìn)行緩解。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-02 6003次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  病情分析：引起馬拉松大腿酸痛的原因可能是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不對(duì)，沒(méi)有做好保護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做適量的熱身拉伸動(dòng)作。意見(jiàn)建議：對(duì)于馬拉松后大腿酸痛，我們可以進(jìn)行冷敷，賽前中后適量的喝水，補(bǔ)充葡萄糖，也可以加強(qiáng)拉伸，對(duì)酸痛的肌肉處進(jìn)行再次拉伸，同時(shí)也可以進(jìn)行按摩放松肌肉的方式來(lái)緩解。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-07 2105次

• 跑馬拉松怎樣避免抽筋
  跑馬拉松避免抽筋的辦法包括注意保暖、運(yùn)動(dòng)前熱身、補(bǔ)充鈣元素等方式。1、注意保暖：如果機(jī)體長(zhǎng)期受到冷空氣刺激，容易導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)痙攣，可能會(huì)引起抽筋現(xiàn)象，跑馬拉松時(shí)可以根據(jù)當(dāng)天的天氣適當(dāng)增加衣物，通過(guò)保暖的方法可以預(yù)防抽筋。2、運(yùn)動(dòng)前熱身：如果在跑馬拉松前沒(méi)有進(jìn)行熱身，會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮不協(xié)調(diào)，當(dāng)進(jìn)行劇
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 脊柱側(cè)彎可以跑馬拉松嗎
  脊柱側(cè)彎的患者如果癥狀較輕可以跑馬拉松，癥狀較重的患者不可以跑馬拉松。脊柱側(cè)彎根據(jù)側(cè)彎的程度不一樣，側(cè)彎的類(lèi)型不一樣，可以采取不同的生活方式的指導(dǎo)。如果脊柱側(cè)彎的癥狀較輕，可以適當(dāng)?shù)呐懿?，尤其是?duì)于脊柱側(cè)彎沒(méi)有造成功能受限，沒(méi)有出現(xiàn)明顯的疼痛，也沒(méi)有出現(xiàn)脊髓神經(jīng)壓迫癥狀的患者。脊柱側(cè)彎的患者出現(xiàn)壓迫
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 105次