為你推薦

• 跑馬拉松時(shí)如何預(yù)防受到運(yùn)動(dòng)損傷

  對于一部分馬拉松運(yùn)動(dòng)的愛好者來說，我的建議很簡單，第一個(gè)他們需要堅(jiān)持比較良好的適合于自己的一個(gè)運(yùn)動(dòng)量，這是我推薦的第一個(gè)原則，第二個(gè)原因是在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中一定要注意相關(guān)的一些運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。通過佩戴一些相關(guān)的，比如說髕骨帶，比如說護(hù)膝的這種方式來減少。馬拉松運(yùn)動(dòng)過程所帶來的一些損傷，第三在平時(shí)大家如果在喜歡馬拉松運(yùn)動(dòng)的初級愛好者來說，建議大家采用一種循序漸進(jìn)的一種運(yùn)動(dòng)量的，一種增加方式，因?yàn)檫^快過度的一個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加髕骨關(guān)節(jié)的磨損。往往會(huì)帶來膝關(guān)節(jié)的腫痛，尤其是疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，這一類的臨床癥狀或者體征，只要大家能夠堅(jiān)持。

  

  01:28
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2987次

• 跑馬拉松時(shí)受到的損傷如何治療

  近兩年關(guān)于馬拉松的運(yùn)動(dòng)，會(huì)越來越多的普及，在門診當(dāng)中也經(jīng)?？梢钥吹揭恍R拉松愛好者，他們在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了相關(guān)的運(yùn)動(dòng)損傷還來就診的，會(huì)有什么樣的一個(gè)治療意見，首先對于馬拉松愛好者，他在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，首先建議大家第一做一個(gè)局部的一個(gè)制動(dòng)和冷療。這是第一個(gè)治療原則，第二個(gè)同時(shí)進(jìn)行一個(gè)初步的鎮(zhèn)痛和消炎的處理。然后第三要尋找相關(guān)的專業(yè)醫(yī)生，尤其是運(yùn)動(dòng)損傷?？频尼t(yī)生進(jìn)行一個(gè)進(jìn)一步的診治。

  

  00:58
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2569次

• 腦梗塞能跑馬拉松嗎
  腦梗塞患者一般不建議跑馬拉松，患者的運(yùn)動(dòng)方式要在自己的承受能力范圍之內(nèi)，康復(fù)建議是早期治療或個(gè)體化治療。個(gè)體化是針對患者本身的能力治療，如果患者盲目去追求一些運(yùn)動(dòng)，這些超過自己的承受范圍反而有可能會(huì)適得其反。康復(fù)目的主要是降低患者的致殘率，增進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)。患者只需要做一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑或快走或球類運(yùn)動(dòng)都可以，但是不建議馬拉松?？祻?fù)治療包括針灸或理療，跑馬拉松有點(diǎn)強(qiáng)人所難，有出現(xiàn)心臟驟停的例子。經(jīng)常跑馬松的人患腦梗塞的機(jī)率會(huì)大大降低，所以腦梗塞患者不可以跑馬拉松，應(yīng)量力而行。
  語音時(shí)長 1:49”
  馬振環(huán) 主治醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2018-11-08 2785次

• 馬拉松后膝蓋外側(cè)疼
  在馬拉松這樣長時(shí)間進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板損傷或者說是拉傷韌帶。這種情況的疼痛有可能是膝關(guān)節(jié)撞擊綜合征導(dǎo)致，建議患者及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極的配合醫(yī)生治療，做一下相關(guān)的檢查，遵聽醫(yī)囑。在治療的期間一定要注意休息，不要過度勞累，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)以免加重病情，可以配合CT檢查看看有沒有細(xì)小的病變。治療的時(shí)候可以通過針灸、理療或者是外涂抹扶他林軟膏來減輕癥狀，還可以做關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，還可以通過按摩手法來緩解關(guān)節(jié)肌肉的疲勞。如果癥狀沒有得到緩解，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以做一些康復(fù)功能鍛煉，飲食方面禁忌辛辣刺激性的食物。
  語音時(shí)長 1:31”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-19 5591次

• 跑馬拉松損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：跑馬拉松，一般對膝關(guān)節(jié)是有損傷的，因?yàn)轳R拉松屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且是長時(shí)間的，所以會(huì)造成膝關(guān)節(jié)長期的高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)造成疼痛加重。意見建議：建議在日常生活中還是需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行一下檢查的，另外要定期去醫(yī)院進(jìn)行按摩，這樣可以有效的恢復(fù)。平時(shí)要注意及時(shí)去醫(yī)院檢查也可以服用舒筋活血丸來進(jìn)行緩解。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-02 6003次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  病情分析：引起馬拉松大腿酸痛的原因可能是運(yùn)動(dòng)姿勢不對，沒有做好保護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)前沒有做適量的熱身拉伸動(dòng)作。意見建議：對于馬拉松后大腿酸痛，我們可以進(jìn)行冷敷，賽前中后適量的喝水，補(bǔ)充葡萄糖，也可以加強(qiáng)拉伸，對酸痛的肌肉處進(jìn)行再次拉伸，同時(shí)也可以進(jìn)行按摩放松肌肉的方式來緩解。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-07 2105次

• 跑馬拉松怎樣避免抽筋
  跑馬拉松避免抽筋的辦法包括注意保暖、運(yùn)動(dòng)前熱身、補(bǔ)充鈣元素等方式。1、注意保暖：如果機(jī)體長期受到冷空氣刺激，容易導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)痙攣，可能會(huì)引起抽筋現(xiàn)象，跑馬拉松時(shí)可以根據(jù)當(dāng)天的天氣適當(dāng)增加衣物，通過保暖的方法可以預(yù)防抽筋。2、運(yùn)動(dòng)前熱身：如果在跑馬拉松前沒有進(jìn)行熱身，會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮不協(xié)調(diào)，當(dāng)進(jìn)行劇
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 脊柱側(cè)彎可以跑馬拉松嗎
  脊柱側(cè)彎的患者如果癥狀較輕可以跑馬拉松，癥狀較重的患者不可以跑馬拉松。脊柱側(cè)彎根據(jù)側(cè)彎的程度不一樣，側(cè)彎的類型不一樣，可以采取不同的生活方式的指導(dǎo)。如果脊柱側(cè)彎的癥狀較輕，可以適當(dāng)?shù)呐懿?，尤其是對于脊柱?cè)彎沒有造成功能受限，沒有出現(xiàn)明顯的疼痛，也沒有出現(xiàn)脊髓神經(jīng)壓迫癥狀的患者。脊柱側(cè)彎的患者出現(xiàn)壓迫
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 105次