妙手醫(yī)生精選
神經(jīng)衰弱應(yīng)該如何調(diào)節(jié)，神經(jīng)衰弱，是影響人們正常工作學(xué)習(xí)的常見疾病之一。應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？
一，學(xué)會自我減壓，幾乎每個人都會在壓力過大的時候，感到力不從心，但是，一定要學(xué)會自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔(dān)心。你所擔(dān)心的事情，往往并不一定會發(fā)生?？梢詫⒉豢赡艿哪繕?biāo)，分解成若干個小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。
二，學(xué)會自我催眠，神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，尤其是在精神壓力的時候，擔(dān)心自己休息不好，沒有精力去處理明天的事情。越擔(dān)心越睡不著，要找出適合自己的辦法，讓自己安然入睡。
三，堅持體育鍛煉，堅持體育鍛煉，可以使身體的各個機(jī)能，很好的工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而運(yùn)動產(chǎn)生的疲勞感，會使你很快入眠。
四，保持精神愉悅，很多人得過一次精神衰弱后，不會再得第二次，但很多人卻會反復(fù)，最根本的原因，就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂觀的心態(tài)，精神愉悅這樣神經(jīng)衰弱才會遠(yuǎn)離你。
五，要心胸寬廣，做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過于計較，順其自然，大度寬容，這樣不僅生活的簡單快樂，而且很少誘發(fā)疾病。
