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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65643次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 25538次

• 我天天失眠怎么辦
  頻繁的出現(xiàn)失眠主要是由于神經(jīng)功能紊亂引起的。在日常的生活里，精神壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，這種情況就會引起神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象?？梢苑冒采裱a腦液，谷維素和維生素B族調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。失眠的現(xiàn)象就會減輕，或者消失?；颊咦詈迷谒咧昂纫槐瓬嘏Ｄ?，牛奶可以有效的促進睡眠。平時在日常的生活里，患者最好多做一些戶外運動。比如跑步，游泳，跳舞，打球等運動，也是可以有效提高睡眠質(zhì)量的，也能夠提高身體免疫力。在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如碳酸飲品，濃茶，咖啡，烈酒等飲品。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，這樣都是可以有效預(yù)防失眠加重的。
  語音時長 01:17”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-05 1673次

• 我晚上失眠怎么辦
  對于晚上失眠，首先要做到自我調(diào)節(jié)，要學會自己放松，保持良好的心態(tài)。其次要擁有良好的生活習慣。在夜里十一點到一點之前睡子午覺，不要熬夜。再有失眠患者需要合理的飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適而引起的失眠。最后失眠患者可以通過適當?shù)倪\動，來調(diào)節(jié)生活。這樣會改善睡眠的質(zhì)量。
  語音時長 1:12”
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-08 3117次

• 我天天失眠怎么辦
  如果出現(xiàn)了天天失眠的情況，應(yīng)該提高警惕，多數(shù)情況下出現(xiàn)這樣的問題，是由于過于勞累疲憊，精神緊張導(dǎo)致出現(xiàn)的，多數(shù)建議。日常生活當中需要保持良好的生活習慣，盡量不要熬夜，早睡早起，積極的鍛煉身體。另外睡覺前不要喝濃茶或者喝咖啡，可以適當?shù)南磦€熱水澡，或者用熱水泡腳，有助于幫助盡快入睡。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-10 1801次

• 長期失眠怎么辦
  長期失眠的患者應(yīng)積極診斷和治療，查明失眠的原因，可以通過短期口服催眠藥物進行緩解。長期慢性失眠伴情緒障礙，如焦慮、抑郁、心煩，甚至出現(xiàn)頭暈、頭疼、心慌、胸悶、肢體麻木、疼痛、燒灼感等睡眠障礙所致的并發(fā)癥者，會對身體造成極大影響，需要檢查和治療。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 1803次

• 長期失眠怎么辦
  長期失眠要積極的進行治療，如若治療的不及時，會引發(fā)神經(jīng)各方面的疾病，對身體和日常生活造成影響，失眠的治療藥物是一方面，同時還要完成一些心理認知的干預(yù)，比如就像認知療法，也就是理解正確地看待睡眠，減少睡眠的焦慮，最終達到治療的目的。當然還有就是行為治療包括建立規(guī)律的睡眠節(jié)律，包括放松訓練，還有想象訓練
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 75次

• 長期失眠怎么辦呢？
  失眠，這個困擾著許多人的難題，常常讓人在漫漫長夜中輾轉(zhuǎn)反側(cè)，疲憊不堪。長期失眠不僅影響身體健康，還會對心理狀態(tài)和生活質(zhì)量造成嚴重影響。那么，長期失眠究竟是由什么原因引起的呢？又該如何應(yīng)對呢？1、不良生活習慣：熬夜、睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等不良生活習慣會打亂人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-09-26 0次