問我天天失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65643次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 25538次

• 我天天失眠怎么辦
  頻繁的出現(xiàn)失眠主要是由于神經(jīng)功能紊亂引起的。在日常的生活里，精神壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，這種情況就會引起神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象?？梢苑冒采裱a腦液，谷維素和維生素B族調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。失眠的現(xiàn)象就會減輕，或者消失?；颊咦詈迷谒咧昂纫槐瓬嘏Ｄ蹋Ｄ炭梢杂行У拇龠M睡眠。平時在日常的生活里，患者最好多做一些戶外運動。比如跑步，游泳，跳舞，打球等運動，也是可以有效提高睡眠質(zhì)量的，也能夠提高身體免疫力。在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如碳酸飲品，濃茶，咖啡，烈酒等飲品。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，這樣都是可以有效預(yù)防失眠加重的。
  語音時長 01:17”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-05 1674次

• 天天失眠怎么辦
  天天失眠的患者建議需要及時就醫(yī)，需要到正規(guī)醫(yī)院的專科接受診療，比如說可以就診于睡眠障礙門診，另外，建議也可以到中醫(yī)科進行診療，可以在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下調(diào)整一些中藥口服，或者是也可以加用針刺治療等來改善臨床癥狀。失眠的患者需要遵醫(yī)囑口服藥物，必要的時候可以遵醫(yī)囑短期、少量口服那些改善睡眠的藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆等?；颊哂盟幤陂g也應(yīng)該盡量放松，不要過于緊張，不能過于關(guān)注失眠，需要加強鍛煉，另外在睡前4-6小時內(nèi)不要進行劇烈鍛煉，平素應(yīng)該清淡飲食，多吃新鮮蔬菜，不要吃辛辣、刺激、油膩之物，不要喝茶，喝咖啡等。
  語音時長 01:15”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-01 1370次

• 我天天晚上失眠怎么辦
  病情分析：身體出現(xiàn)失眠的臨床情況，考慮是生活不規(guī)律，神經(jīng)衰弱，或者是慢性疾病刺激等因素引起的睡眠不好表現(xiàn)。意見建議：當(dāng)身體出現(xiàn)失眠的情況，積極針對原發(fā)病因進行調(diào)理治療，同時可以配合著營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療，比如棗仁安神補腦液，刺五加口服液，舒眠顆粒等藥物進行治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-08 1601次

• 天天失眠怎么辦
  治療失眠的最好方法是首先找出病因，針對病因針對性的治療可以達到理想的效果，失眠可分生理性失眠和心理性失眠，首先生理性失眠應(yīng)針對病因?qū)ΠY治療。其次心理性失眠，應(yīng)根據(jù)不同的癥狀選擇抗焦慮和抗抑郁的藥物進行治療。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2603次

• 我每天失眠睡不著怎么辦？
  如果這個情況已經(jīng)很長時間，首先還是建議先去醫(yī)院檢查身體，看看這個失眠的原因是什么，有沒有一些可以糾正的疾病或者病理狀態(tài)。第二，從個人調(diào)理這方面來講以下幾點可能會有助于睡眠。1、要養(yǎng)成良好的規(guī)律的作息，每天晚上定時上床睡覺，到點就要上床睡覺，上床以后就要關(guān)燈，千萬不能在床上玩手機，聽音樂，或者看書，看
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 256次

• 我每天失眠睡不著怎么辦
  失眠是許多人面臨的健康問題，影響了人們的日常生活質(zhì)量。針對這一問題，有效的解決方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)適以及必要時的藥物治療。生活習(xí)慣的調(diào)整對于改善失眠至關(guān)重要：1、保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在同一時間上床睡覺并起床，幫助調(diào)整生物鐘。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次