問長期失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65643次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 25538次

• 長期失眠怎么辦？
  長期失眠建應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物進(jìn)行治療。因?yàn)殚L期失眠，嚴(yán)重影響到患者的機(jī)體的健康，影響到患者日常的生活狀態(tài)，也可以出現(xiàn)很多并發(fā)癥，比如說心慌，頭痛，頭暈，四肢無力等。治療上主要可以采用藥物進(jìn)行治療，包含口服中藥進(jìn)行調(diào)理，也可以在大夫指導(dǎo)下加用一些改善睡眠的藥物，比如說艾司唑侖、佐匹克隆等。口服以上藥物的時候記得千萬不能飲酒，而且要按照大夫的叮囑進(jìn)行服用，不能隨便的加減藥物，而且要定期門診復(fù)查。生活上也要進(jìn)行調(diào)理，患者應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的情緒，放松心情。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要喝茶、咖啡等，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多進(jìn)食一些可以改善睡眠的水果，比如說葡萄、香蕉、蘋果等。
  語音時長 01:22”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-08 2257次

• 長期失眠怎么辦
  長期失眠要積極的進(jìn)行治療，如若治療的不及時，會引發(fā)神經(jīng)各方面的疾病，對身體和日常生活造成影響，失眠的治療藥物是一方面，同時還要完成一些心理認(rèn)知的干預(yù)，比如就像認(rèn)知療法，也就是理解正確地看待睡眠，減少睡眠的焦慮，最終達(dá)到治療的目的。當(dāng)然還有就是行為治療包括建立規(guī)律的睡眠節(jié)律，包括放松訓(xùn)練，還有想象訓(xùn)練，這些來克服睡前的焦慮行為來調(diào)整睡眠。臨床上大家常用的比較多的，苯二氮卓類的藥物包括一些非苯二氮卓類的安眠藥，當(dāng)然還有時我們會借助抗焦慮藥、抗抑郁藥物包括抗精神藥物來改善睡眠。但是關(guān)鍵是如果出現(xiàn)失眠，需要到醫(yī)院最好做相關(guān)方面詳細(xì)的檢查，到底是哪一類因素引起，再做針對性的治療，以便達(dá)到更好的效果。
  語音時長 1:50”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-23 3711次

• 長期整夜失眠怎么辦
  長期的整夜失眠，可能與神經(jīng)衰弱是有關(guān)系的，建議可以口服谷維素片，維生素b1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。日常生活中可以多吃些百合，蓮子，山藥，糯米，薏米煮粥等等。同時要注意控制情緒，不要過度的緊張，睡前不要喝茶和咖啡。
  王眙民 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-28 3702次

• 女性長期失眠怎么辦
  病情分析：女性長期失眠的原因有很多，如精神壓力大，內(nèi)分泌紊亂，環(huán)境改變，慢性疾病等。意見建議：女性長期失眠嚴(yán)重影響身體健康，患者要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，睡前可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶。平時可以多吃一些小米，葵花籽等食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-19 1202次

• 長期失眠怎么辦
  長期失眠要積極的進(jìn)行治療，如若治療的不及時，會引發(fā)神經(jīng)各方面的疾病，對身體和日常生活造成影響，失眠的治療藥物是一方面，同時還要完成一些心理認(rèn)知的干預(yù)，比如就像認(rèn)知療法，也就是理解正確地看待睡眠，減少睡眠的焦慮，最終達(dá)到治療的目的。當(dāng)然還有就是行為治療包括建立規(guī)律的睡眠節(jié)律，包括放松訓(xùn)練，還有想象訓(xùn)練
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 75次

• 長期失眠怎么辦呢？
  失眠，這個困擾著許多人的難題，常常讓人在漫漫長夜中輾轉(zhuǎn)反側(cè)，疲憊不堪。長期失眠不僅影響身體健康，還會對心理狀態(tài)和生活質(zhì)量造成嚴(yán)重影響。那么，長期失眠究竟是由什么原因引起的呢？又該如何應(yīng)對呢？1、不良生活習(xí)慣：熬夜、睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等不良生活習(xí)慣會打亂人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-26 0次