問(wèn)如何按摩肩膀和背部使人緩解疲勞

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• 怎么瘦背部和肩膀

  背部和肩膀比較肥胖臃腫，多數(shù)情況下和姿態(tài)有關(guān)系。比如含胸駝背，體態(tài)表現(xiàn)為背部很圓，肩膀很厚，所以首先要調(diào)整姿態(tài)，使肩關(guān)節(jié)要打開(kāi)，脖子不要過(guò)度向前伸，正常坐或者站的時(shí)候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就會(huì)顯得挺拔，而肩關(guān)節(jié)要向后打開(kāi)。這時(shí)肩膀就不會(huì)顯得很圓，肩膀或者后背就會(huì)顯得挺拔一些，以調(diào)整姿勢(shì)為主，如果局部有異常脂肪的堆積，也會(huì)產(chǎn)生這些問(wèn)題，可能做局部，減脂的治療等。

  

  01:37
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 7598次

• 神經(jīng)衰弱腦疲勞如何緩解.

  神經(jīng)衰弱腦疲勞是長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒不穩(wěn)定、記憶力不集中、睡眠障礙、消瘦等情況發(fā)生。調(diào)整心態(tài)、藥物治療可有效緩解，不及時(shí)治療會(huì)引起頭暈、頭痛、記憶力減退的癥狀。對(duì)于神經(jīng)衰弱腦疲勞的治療，西醫(yī)常使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進(jìn)行治療，而中醫(yī)認(rèn)為過(guò)勞則虛，應(yīng)調(diào)理肝腎，補(bǔ)益先天之精。常見(jiàn)的有天麻靈芝合劑等中成藥，具有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)心安神的作用，它有五味中藥組成，所含的天麻，息風(fēng)止痙，平抑肝陽(yáng)，能補(bǔ)肝養(yǎng)膽；靈芝，補(bǔ)氣安神，止咳平喘，能促進(jìn)血液循環(huán)，提升機(jī)體活力；黃精，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，益腎，能補(bǔ)脾益氣、滋腎填精的作；淫羊藿，滋補(bǔ)腎陽(yáng)，具有保護(hù)腦神經(jīng)的作用；制何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，強(qiáng)筋骨。諸藥配伍補(bǔ)益肝腎，可緩解神經(jīng)衰弱腦疲勞?；颊咂綍r(shí)要保持心情舒暢、避免長(zhǎng)期勞累，注重勞逸結(jié)合。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:30
  張慧 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-26 3799次

• 怎么按摩肩膀
  肩部的按摩一般都是通過(guò)促進(jìn)肩部肌肉軟組織的血液循環(huán)情況，達(dá)到肩部關(guān)節(jié)功能的改善的效果，一般按摩的時(shí)候只是輕微的擠壓，促進(jìn)肌肉軟組織的血液循環(huán)就行。相當(dāng)于對(duì)肌肉進(jìn)行了一個(gè)按摩擠壓的過(guò)程，血液循環(huán)有一個(gè)射出和回吸的過(guò)程。這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速肩部軟組織的代謝，能夠把肌肉代謝過(guò)程中的一些廢棄物盡快的排出體外，達(dá)到治療的作用，緩解癥狀的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-17 6115次

• 懷孕能按摩肩膀嗎
  孕期按摩是一門(mén)技術(shù)活，孕婦身上有很多穴位能掌控子宮，如果按摩不當(dāng)觸發(fā)這些關(guān)鍵穴位無(wú)疑會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生不良影響。因此需要特別注意，孕婦按摩肩膀時(shí)可以請(qǐng)家人幫忙，輕輕按揉一下肩胛骨附近的肌肉組織，按摩時(shí)以孕婦感到舒服為度，不能讓孕婦感到劇烈疼痛，這樣可能誘發(fā)子宮收縮。按摩時(shí)間也不能太久，一般以十分鐘為宜。孕婦在平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，每一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘能防止肩膀酸痛的發(fā)生。孕婦肩膀上有不少的穴位分布，其中按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔不要讓孕婦感到疼痛，輕輕揉捏一下肩胛骨部位的肌肉組織，十分鐘就可以了。還可以結(jié)合肩部熱敷，都能緩解孕婦肩膀酸痛的不適感。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  李龍 主治醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-08-28 21812次

• 怎樣按摩背部緩解疲勞
  背部出現(xiàn)了的疲勞，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩、針灸、理療，在按摩的時(shí)候一定要注意避免過(guò)度，可以使用手掌以及手指的指肚進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐颇冒茨ΑＱ驖u進(jìn)。按摩可以在熱敷燙洗之后進(jìn)行。同時(shí)還要睡硬板床休息，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-18 3203次

• 怎么按摩背部解除疲勞
  背部如果出現(xiàn)了疲勞的一些癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，主要是使用手掌的魚(yú)際肌以及手指的指肚進(jìn)行按摩，但是一定要注意避免過(guò)度，按摩之后還要積極的加強(qiáng)保暖。同時(shí)還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其注意避免反復(fù)的低頭彎腰。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-06 3303次

• 怎么按摩肩膀
  肩部的按摩一般都是通過(guò)促進(jìn)肩部肌肉軟組織的血液循環(huán)情況，達(dá)到肩部關(guān)節(jié)功能的改善的效果，一般按摩的時(shí)候只是輕微的擠壓，促進(jìn)肌肉軟組織的血液循環(huán)就行。相當(dāng)于對(duì)肌肉進(jìn)行了一個(gè)按摩擠壓的過(guò)程，血液循環(huán)有一個(gè)射出和回吸的過(guò)程。這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速肩部軟組織的代謝，能夠把肌肉代謝過(guò)程中的一些廢棄物盡快的排
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 740次

• 怎么按摩腿部緩解疲勞
  對(duì)于腿部肌肉的勞損，可以通過(guò)按摩治療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，并且能夠放松腿部的肌肉，使勞損的癥狀明顯的緩解。這種情況按摩，一定要自下而上的按摩，因?yàn)殪o脈的回流，是同肢體的遠(yuǎn)端向近端的回流，所以按摩時(shí)，一定要自肢體的遠(yuǎn)端向近端按摩。再就是按摩時(shí)一定要注意，按摩的力量不要過(guò)重，如果說(shuō)按摩時(shí)出現(xiàn)了肌肉的明顯
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-25 719次