問腰肌勞塤最佳鍛煉方法

為你推薦

• 肌張力高最佳治療時(shí)間

  小兒腦癱的肌張力高，最佳治療時(shí)間是3到6歲。為什么是3到6歲呢，因?yàn)?歲之前，通過康復(fù)訓(xùn)練，肌張力已經(jīng)降不下去了，到了3級(jí)，可能做了段康復(fù)訓(xùn)練，他慢慢降下去了，不做，馬上又反彈回去了，出現(xiàn)這種情況，那么我們就建議通過手術(shù)治療。手術(shù)治療，降低他的肌張力，降完肌張力以后的話，再通過康復(fù)訓(xùn)練，去訓(xùn)練他的肌肉的力量，還有平衡功能，大家都知道，這個(gè)肌張力跟肌力這是兩個(gè)概念，肌張力，正常人也有肌張力，但是他是支配不了的，肌力，他是可以通過訓(xùn)練來提高的，肌力是大家可以支配的，就是說我拿個(gè)東西，我拿東西，這是通過肌力拿的，肌張力不是，肌張力是保證你人體一個(gè)正常支使的一個(gè)張力。

  

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  王東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-12-07 10919次

• 肌張力治療方法

  肌張力治療的方法，有這么幾種方法，肌張力在1到2級(jí)的時(shí)候，可以通過康復(fù)訓(xùn)練，康復(fù)訓(xùn)練呢，以大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，就是PT訓(xùn)練為主，還有同時(shí)可以加上一些那個(gè)中醫(yī)的按摩，推拿一些治療，但是他這個(gè)降低肌張力的時(shí)間，相對(duì)要長一些，可能以這個(gè)年紀(jì)上說，幾年，一年、兩年、三年，他才能慢慢逐漸能降下去，這是康復(fù)訓(xùn)練的一個(gè)降肌張力的方法，還有一個(gè)可以通過手術(shù)降肌張力的方法，手術(shù)通過降肌張力的方法，有這么幾種方法，第一個(gè)，SPR手術(shù)，SPR手術(shù)就是高選擇性，脊神經(jīng)后根切斷術(shù)，這個(gè)得需要打開這個(gè)腰椎管，把這個(gè)脊神經(jīng)后根，這個(gè)脊髓，大家都知道，都吃過羊蝎子，就是那個(gè)脊髓骨里邊，有一個(gè)脊神經(jīng)后根，把這個(gè)脊神經(jīng)后根去掉一部分，給它降低肌張力，這個(gè)手術(shù)呢，相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)要大一些，后期并發(fā)癥相對(duì)多。還有一種手術(shù)方法叫SPN手術(shù)，叫高選擇性運(yùn)動(dòng)神經(jīng)縮窄手術(shù)，這是通過微創(chuàng)，在這個(gè)周圍，周圍神經(jīng)末梢，給他做這個(gè)神經(jīng)縮窄，降低肌張力，現(xiàn)在通過我們這個(gè)做了好多手術(shù)，也就精準(zhǔn)的治療，是通過這個(gè)肌電監(jiān)測，在肌電監(jiān)測下，刺激神經(jīng)，然后給他縮窄，通過客觀數(shù)據(jù)，指導(dǎo)這個(gè)縮窄的程度，然后精準(zhǔn)的達(dá)到一個(gè)肌張力的水平。

  

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  王東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-12-07 30559次

• 腰肌勞塤最佳鍛煉方法
  首先我們來了解一下仰臥保健法，患者可以取仰臥位，雙掌、雙腳和頭部五個(gè)點(diǎn)支撐于這床上，將腰、背、臀和下肢用力離開床面，維持感到疲勞時(shí)再恢復(fù)平靜的仰臥位休息，按照此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。俯臥保健法，患者采取俯臥位，將雙上肢反方向放在背部，然后用力的將頭、胸、雙腿用力抬起離開床面。方法：可以反復(fù)的鍛煉，每次十分鐘左右，每天的都早晚各一次，如果長期堅(jiān)持鍛煉，則可以預(yù)防，也可以治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。腰肌勞損得不到緩解，可以及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極的配合醫(yī)生治療，遵聽醫(yī)囑。
  語音時(shí)長 1:31”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 18602次

• 鍛煉腰肌方法
  在臨床上鍛煉腰肌還是非常有好處的，因?yàn)槎鄶?shù)病人可能存在有腰椎間盤突出，腰椎滑脫或者是腰椎管狹窄癥，對(duì)于通過鍛煉腰肌以后可以加強(qiáng)腰背肌的力量，從而可以有效的改善腰椎間盤突出的癥狀，所以對(duì)于鍛煉腰肌還是非常有好處的。臨床上常用的鍛煉腰肌的辦法，可以讓病人進(jìn)行游泳，進(jìn)行鍛煉，對(duì)于加強(qiáng)腰背肌的力量，效果還是非常不錯(cuò)。對(duì)于鍛煉腰肌的辦法還有可以做小燕飛的動(dòng)作或者是在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作，同樣可以起到鍛煉腰肌的作用。因?yàn)橐坏┭×α坑辛?，就可以更好的保護(hù)的腰椎，從而改善上面這些疾病引起的癥狀，所以說積極的通過這上面這些辦法鍛煉就可以。
  語音時(shí)長 01:37”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-13 5535次

• 腰肌勞塤是怎么形成的
  腰肌勞損大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的，比如長時(shí)間的低頭彎腰，長時(shí)間坐立，長時(shí)間的彎腰負(fù)重都會(huì)引起腰部的肌肉反復(fù)受到刺激，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉疲勞，形成腰肌勞損。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-08 1703次

• 如何自治愈腰肌勞
  對(duì)于腰肌勞損，首先一定要積極的端正身體姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，尤其要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，平時(shí)要睡硬板床休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，腰圍固定臥床休息的時(shí)候拿下來，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物以及緩解肌肉痙攣藥物。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-31 4002次

• 腰肌功能康復(fù)鍛煉方法
  腰肌功能康復(fù)鍛煉方法通常包括：按摩腰部，風(fēng)擺荷葉，轉(zhuǎn)腰推碑等。第一、按摩腰部，預(yù)備姿勢是坐位或站立位均可，雙手掌對(duì)搓發(fā)熱。具體方法是緊按腰部，雙手掌用力向下推按到尾骨部，再向上推回到背部，重復(fù)12-24次。第二、風(fēng)擺荷葉，它的預(yù)備姿勢是雙足開立比肩稍寬，雙手叉腰且拇指在前。動(dòng)作一是腰部自左-前-右-
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-15 586次

• 腰肌功能康復(fù)鍛煉方法
  腰肌功能康復(fù)鍛煉對(duì)于緩解腰部疼痛、增強(qiáng)腰部肌肉力量具有重要意義。科學(xué)合理的鍛煉方法能夠有效地促進(jìn)腰肌的康復(fù)，提升患者的生活質(zhì)量。以下介紹幾種常見的腰肌功能康復(fù)鍛煉方法。首先是臀橋訓(xùn)練，這一方法通過仰臥位、以雙腳支撐并抬起臀部的動(dòng)作，使軀干部
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次