問(wèn)練瑜伽開(kāi)肩后肩膀痛怎么辦

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• 肩周炎肩痛怎么辦

  肩部疼痛是肩周炎最主要的表現(xiàn)。肩痛急性發(fā)作時(shí)，最好能減少病肩的負(fù)擔(dān)，采取一些固定，如用三角巾懸吊的方法避免過(guò)多的運(yùn)動(dòng)加劇疼痛。之后若疼痛難以緩解，可服用一些口服鎮(zhèn)痛藥來(lái)解除患者疼痛，包括口服阿司匹林、對(duì)乙酰氨基芬、雙氯芬酸、消炎痛（吲哚美辛）、布洛芬等非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥。除了藥物之外，物理治療、局部注射治療、按摩推拿、等綜合療法。除了針對(duì)肩痛進(jìn)行對(duì)癥治療外，還應(yīng)對(duì)病肩做熱敷、理療，保持局部溫暖的同時(shí)，改善工作姿勢(shì)。在綜合治療的基礎(chǔ)上，肩周炎肩痛一般都能有效緩解的。在局部疼痛明顯，口服藥物無(wú)法緩解時(shí)，也可以采用糖皮質(zhì)激素局部注射治療緩解癥狀。雖然肩周炎主張治療與功能般煉同時(shí)進(jìn)行，但是這種功能鍛煉以不加重患者疼病為前提。避免并發(fā)癥，配合正確的功能活動(dòng)。尤其是急性期，還是要先制動(dòng)，待急性疼痛期明顯緩解后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)康復(fù)治療。

  

  01:30
  林建 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-13 3938次

• 頸椎痛和肩膀痛怎么辦

  頸椎痛跟肩膀痛，首先要明確診斷病人的疼痛原因，只是肌肉的痛，還是頸椎病、椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)引起的痛，通過(guò)醫(yī)生的體格檢查會(huì)明確。如確實(shí)是肌肉的原因，只是一般的頸肌勞損，醫(yī)生會(huì)建議病人做一些理療，做些熱敷，用些藥物，能夠讓肌肉的炎癥消除，病人就會(huì)有明顯的緩解。如肩周炎引起的頸肩痛，需要熱敷、理療、功能鍛煉、拉伸，這些方法也能很好的治療肩周炎。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病引起的肩部疼痛，需要積極的減輕神經(jīng)根的炎癥刺激，以及壓迫程度。可以使用一些非甾體類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛藥物，應(yīng)用一些脫水消腫的藥物，減輕神經(jīng)根的腫脹。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)念i椎牽引，減輕神經(jīng)根壓迫，大部分患者都會(huì)得到很好的緩解。保守治療如果無(wú)效，需要手術(shù)治療。

  

  01:22
  林建 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-13 6260次

• 肩痛睡覺(jué)后加重怎么辦
  如果肩痛并且夜間加重，患有肩周炎的可能性比較大，因?yàn)榧缰苎子隼洹⒂鲲L(fēng)疼痛都會(huì)加重，夜間如果睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，夜間受涼的話也會(huì)出現(xiàn)癥狀加重的。經(jīng)常受涼是肩周炎的誘發(fā)因素，所以要避免肩部受涼，一旦著涼也要及時(shí)治療，切勿拖延不治延誤病情，并且平時(shí)注意保暖，晚上睡覺(jué)蓋好被子，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。平時(shí)干活要注意勞逸結(jié)合，長(zhǎng)時(shí)間一直疼痛可以局部貼膏藥，局部封閉或者利用針刀松解術(shù)做一下微創(chuàng)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-10 2404次

• 肩膀痛怎么辦
  如果病人出現(xiàn)肩膀的疼痛，主要是看什么原因?qū)е碌募绨蛱弁?。如果是頸椎病引起的頸肩部的酸脹疼痛，這種情況主要以頸部的牽引，理療以及配合非甾體抗炎藥物和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療為主。如果是肩部的筋膜炎導(dǎo)致的肩膀疼痛，這種情況主要以非甾體的抗炎藥物配合理療和熱敷治療。如果是肩袖的損傷所導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)部位的疼痛，這種情況主要以保暖休息為主，特別是損傷一個(gè)月之內(nèi)，一定要限制肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，同時(shí)應(yīng)用活血化瘀藥物治療，來(lái)促進(jìn)肩袖損傷的恢復(fù)。如果是肩周炎引起的肩膀疼痛，這種情況主要以熱敷以及配合非甾體類(lèi)的抗炎藥物，止疼以后，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的抬肩活動(dòng)，只有將肩關(guān)節(jié)周?chē)みB軟縮的韌帶，關(guān)節(jié)囊牽拉開(kāi)以后，疼痛才會(huì)明顯的減輕。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-09 8617次

• 練瑜伽肩膀痛怎么辦
  這種情況一定要多注意保暖，避免受涼，可以行肩部的熱敷。如果說(shuō)疼痛明顯，可以臨時(shí)口服非甾體類(lèi)的抗炎藥物來(lái)緩解疼痛。 如果說(shuō)是間關(guān)節(jié)部位的勞損或者肩周炎引起的疼痛，可以配合針灸理療的治療來(lái)緩解疼痛。但是，疼痛緩解以后一定要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，以牽拉開(kāi)粘連的組織。 對(duì)于肩關(guān)節(jié)組織損傷引起的疼痛，平時(shí)也要多注意保暖、休息。最好患側(cè)肢體懸吊三到四周，損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)條件，以免導(dǎo)致后期恢復(fù)不良，引起肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的情況。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽(yáng)三和醫(yī)院

  2018-12-17 3102次

• 練瑜伽手臂疼肩膀痛怎么辦
  病情分析：練瑜伽的時(shí)候出現(xiàn)手臂肩膀疼痛，可能是誘發(fā)肩周炎或者頸椎病引起疼痛，也有可能是在鍛煉的時(shí)候運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大引起肌肉拉傷引起疼痛。可以選擇物理治療的方式，緩解癥狀，可以做理療熱敷或者外用云南白藥噴霧劑，注意休息。意見(jiàn)建議：平常在練習(xí)瑜伽動(dòng)作的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要注意頸椎以及腰椎部位的保護(hù)，以免導(dǎo)致誘發(fā)頸椎病或者腰椎病。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-16 6406次

• 肩膀痛怎么辦
  長(zhǎng)期工作彎曲身體和沉重的重量也可以導(dǎo)致肩部疼痛，也可能是肩膀著涼導(dǎo)致疼痛可以進(jìn)行熱敷的方式用來(lái)緩解肩部的肌肉疼痛。如果有劇烈疼痛但無(wú)法抬起手臂，請(qǐng)盡快就醫(yī)，以免耽誤病情。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-11 11009次

• 肩膀痛怎么辦
  肩膀痛可能是受涼、勞累、不良姿勢(shì)、外傷、肩周炎等原因引起的，可以通過(guò)日常調(diào)理、應(yīng)用藥物等方法來(lái)改善，疼痛嚴(yán)重者建議盡快就醫(yī)。1、受涼：如果將肩膀暴露于冷空氣當(dāng)中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易造成局部肌肉緊張、痙攣，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛，可以將熱水袋放在局部進(jìn)行熱敷緩解。2、勞累：當(dāng)肩部過(guò)于負(fù)重、勞累時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉產(chǎn)生大
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次