問穿什么運動鞋不損傷膝關(guān)節(jié)

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• 穿高跟鞋會加重膝關(guān)節(jié)損傷嗎

  穿高跟鞋會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，因為穿高跟鞋后，人體重心會發(fā)生前移，從而對人體的膝關(guān)節(jié)、背部和身體的姿勢產(chǎn)生了影響。長期穿著高跟鞋女性的腳底前傾，膝關(guān)節(jié)處于過伸的狀態(tài)，會加快膝關(guān)節(jié)韌帶的老化。而且穿高跟鞋的人，膝關(guān)節(jié)的負重壓力是正常人的3倍，特別是穿高跟鞋下樓時，膝關(guān)節(jié)承受的壓力達到了正常人的7到9倍，這種額外壓力會加速膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，引起膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。所以，愛美的女士在選擇高跟鞋時，盡量選擇跟高在5厘米以下的鞋子，并且穿高跟鞋時不要久站，也不要長時間地走路，每隔一個小時，最好休息15分鐘。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 4814次

• 膝關(guān)節(jié)運動損傷如何分類

  膝關(guān)節(jié)的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據(jù)分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據(jù)膝關(guān)節(jié)運動損傷的解剖結(jié)構(gòu)的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5781次

• 穿什么運動鞋不損傷膝關(guān)節(jié)
  針對有膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的患者，建議穿一些寬松柔軟舒適的鞋，但是不能夠太高，而且不能夠佩戴一些內(nèi)增高的鞋墊，寬松舒適的鞋可以使我們的下肢力線傳導更為柔和，沒有這種突然增加的巨大的負荷，也就說減少了振動的傳導。另外就是患者盡量不要穿一些引起下肢力線改變的鞋，最明顯的例子就是高跟鞋，經(jīng)常穿高跟鞋的女性，一般或多或少的會伴有一些膝關(guān)節(jié)的癥狀，比如有髕骨周圍的疼痛或者是膝關(guān)節(jié)活動時的彈響，或者是膝關(guān)節(jié)的腫脹，所以說有膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的患者，建議一是要穿平底鞋，另外一個是鞋要寬松柔軟舒適，還有就是不要做一些內(nèi)增高的鞋墊。
  語音時長 1:37”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-02 4123次

• 膝關(guān)節(jié)損傷穿什么鞋
  如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)損傷的情況，在日常生活中一定要多穿厚平底軟鞋，從而減輕膝關(guān)節(jié)部位的震蕩和擠壓，對于膝關(guān)節(jié)部位的損傷恢復有一定的幫助作用。這種情況最好穿厚底的運動鞋，從而能夠減輕震蕩和避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力，有利于膝關(guān)節(jié)損傷的恢復。并且在膝關(guān)節(jié)損傷以后，平時一定要避免蹲起、跑跳、登山和爬樓梯的活動，以免導致膝關(guān)節(jié)部位過度地受力，從而就會導致?lián)p傷的加重。并且在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷以后，可以應用活血化瘀的藥物治療，來促進損傷的組織修復。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-27 4538次

• 膝關(guān)節(jié)損傷要適合穿什么鞋
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷可盡量減少對膝關(guān)節(jié)的沖擊，可以選擇厚底的運動鞋，可以減輕震蕩和避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力，有利于膝關(guān)節(jié)損傷的恢復。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷急性階段，建議以臥床休息為主，不要過早的下地行走，可以選擇物理治療的方式，幫助軟骨的修復，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 2405次

• 哪些運動不損傷膝關(guān)節(jié)
  病情分析：游泳、慢走、騎單車等。膝關(guān)節(jié)是人體重要的活動，日常鍛煉過程中要注意保護。通?？梢宰鲆恍┍容^舒緩、鍛煉劇烈程度比較輕的運動。游泳時肌肉得到充分鍛煉，關(guān)節(jié)可以得到充分的呵護。小幅度，速度較慢的行走，對膝關(guān)節(jié)韌帶、肌腱損傷最小。騎單車通過有限的力量鍛煉膝關(guān)節(jié)的肌肉。意見建議：建議在日常生活中，運動要適度，不可以暴力。平常要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，飲食上注意補充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等食物。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-07-10 802次

• 什么樣運動不損傷膝關(guān)節(jié)
  針對膝關(guān)節(jié)的損傷，在理論上來講一切不讓膝關(guān)節(jié)繼續(xù)負重的鍛煉，大都不會引起膝關(guān)節(jié)的損傷，也就說有一個原則我們不使用下肢負重，做運動就不會損傷膝關(guān)節(jié)。常見的這類的鍛煉有游泳，還有一些床上的相關(guān)的功能鍛煉體操，下面簡單的介紹一下：第一，游泳，游泳是對膝關(guān)節(jié)的相關(guān)的損傷，還有一些膝關(guān)節(jié)的退行性的改變最好的運
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 1074次

• 骨質(zhì)增生能穿運動鞋嗎
  骨質(zhì)增生的患者一般能穿運動鞋，同時可以使用藥物進行治療。骨質(zhì)增生是指正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動、運動量過多、創(chuàng)傷等原因?qū)е碌模\動鞋的質(zhì)量一般比較柔軟，骨質(zhì)增生的患者穿運動鞋走路可以緩解骨質(zhì)增生帶來的癥狀，所以骨質(zhì)增生的患者一般能穿運動鞋。骨質(zhì)增生在發(fā)病時會導致患者出現(xiàn)劇烈
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 68次