問中醫(yī)預防抑郁癥的方法有哪些

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• 抑郁癥有哪些癥狀

  首先我們要明白，一個抑郁癥的病人，他可以持續(xù)地出現(xiàn)低動力的反應，我們稱之為無欲無求，什么事都不想干。這樣的病人臨床上一定要進行關注，當一個病人來了以后，他說他身體比較疲乏，什么都不想干，原來感興趣的事情現(xiàn)在也不感興趣了，原來喜歡做的事情現(xiàn)在也不做了，生活比較懶散，生活沒有目標，這時候一定要注意，該患者有可能有抑郁癥。如果時間持續(xù)時間比較長，尤其兩周以上這樣的病人，更要高度關注，遇到這樣的病人，我們一般情況下在問病史的時候，從側(cè)面的要問一下，最近的情緒怎么樣，有沒有情緒低落、有沒有不愛做事情、有沒有看什么事情都不想干了，甚至吃飯都不好了、睡眠都不好了。這種情況下，我們可以做相應的檢查，比如說焦慮抑郁量表進行初篩，這樣如果發(fā)現(xiàn)病人，我們要進一步的進行詳細的檢查，這樣以利于明確確定患者有無抑郁癥。

  

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  萬繼峰 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-11-06 34652次

• 重度抑郁癥有哪些表現(xiàn)？

  抑郁癥臨床可見心境低落，與其處境不相稱，患者情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為，也可能出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀，這些都是發(fā)展到重度抑郁癥的表現(xiàn)。抑郁癥分為輕度、中度和重度。輕度抑郁癥的癥狀，一般都比較輕微，持續(xù)的時間也不算長，有一定的自限性，可以通過自我調(diào)節(jié)改善癥狀，輕度人群如未調(diào)整好心態(tài)，很容易發(fā)展成中重度人群。而重癥抑郁癥，是指顯著或持久的情緒低落，時長至少持續(xù)2周，還會出現(xiàn)興趣減少、體重或食欲明顯變化、失眠或嗜睡、過度疲勞感、內(nèi)疚或自卑感、自殺企圖或念頭等現(xiàn)象。目前臨床上，用于治療抑郁癥的藥物有很多，常用的比如樂孚亭鹽酸安非他酮片等，可以發(fā)揮抗抑郁的作用，患者需要在醫(yī)師指導下使用，不可自行盲目用藥。需要注意，樂孚亭不能與單胺氧化酶抑制劑合并應用。如需用藥，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥

  

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  宋崇升 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2021-01-21 7798次

• 預防抑郁癥有哪些方法
  預防抑郁癥的方法：第一、就是要靈活的看待問題。對待生活當中的問題，要看到不利的一面，也要看到有利的，看問題不要僵直，要靈活，客觀，全面，從兩個方面看待問題。第二、就是恰當?shù)脑u估自己。生活挫折很多時候不是來自于客觀，而是來自于主觀，主觀脫離客觀實際，做出一些不恰當?shù)脑u價。這些評價會對自己的目標造成打擊，而讓自己認為自己沒有能力，沒有價值，無望等一些情況，容易引發(fā)抑郁。第三、就是提高個人修養(yǎng)。生活當中遇到問題是不可避免的，而且它不是以個人意志為轉(zhuǎn)移的，所以要放在一個更高的水平來看問題、處理問題，提高自己看待問題的能力。第四、就是培養(yǎng)興趣愛好。生活并不是都是感興趣的，很多時候有些枯燥單調(diào)的活動，要發(fā)展培養(yǎng)興趣愛好。當感覺到情緒不愉快的時候，可以從這些興趣愛好當中，排憂解難，讓自己注意力轉(zhuǎn)移到這上面來獲得快樂。第五、就是建立支持系統(tǒng)。每個人都需要一個社會支持，當遇到困難或者是發(fā)生了不良事件的時候，需要得到社會支持系統(tǒng)的一個幫助。
  語音時長 2:04”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-10 9174次

• 走出抑郁癥的方法有哪些？
  想要走出抑郁癥必須要轉(zhuǎn)化心情，患者學會正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免由此憂慮，同時培養(yǎng)鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感，經(jīng)常與自己認為信得過的人交流互動，做到與人友善，每天在鏡子前臂及微笑時間久了你也會快樂起來?？鞓返男膽B(tài)能使人神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進體內(nèi)分泌出一些有益的激素，酶類和酰膽堿把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機體的能力，這是走出抑郁癥必不可少的一種自我調(diào)節(jié)方式。
  語音時長 01:31”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-05-03 55352次

• 預防抑郁癥有哪些方法
  當您發(fā)現(xiàn)您心理負荷過重，不能自己調(diào)節(jié)的時候，您就可以去尋求家庭或者是朋友的幫助,如果沒有效果，可以去尋找心理醫(yī)生，最主要抑郁癥還是因為自身調(diào)節(jié)的問題平時您可以參加各種社團活動，體育鍛煉，讓自己的心胸變得開闊。提高自己的抗壓能力，可以有效調(diào)節(jié)自己的情緒這樣可以有效的預防抑郁癥。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-12 3101次

• 女性預防抑郁癥的方法都有哪些
  ①月經(jīng)初潮來臨，身心發(fā)生巨大變化，會造成少女困惑、焦慮、抑郁、煩躁等，這需要對少女進行適當?shù)男越逃?。月?jīng)周期中激素水平變化，可能和相應的情緒變化有關，經(jīng)前雌激素水平低時情緒常消極，經(jīng)期前后有乏力、煩躁不安、嗜睡、少動為常見的心理行為狀況，需適當運動加以放松。 ②妊娠期的心理狀態(tài)分為三個時期，較難耐受期、適應期和過度負荷期，這時重點是充分休息，進行心理咨詢和心理疏導，提倡丈夫或家人陪伴，以消除產(chǎn)婦的焦慮和恐懼。產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩周內(nèi)特別敏感，情緒不穩(wěn)定，具有易受暗示和依賴性強等特點，這時需要依靠家人，及時了解產(chǎn)婦的心理需要和心理問題，鼓勵進行母乳喂養(yǎng)和產(chǎn)后鍛煉，并進行心理疏導。 ③更年期婦女體內(nèi)雌激素降低，引起神經(jīng)體液調(diào)節(jié)紊亂導致絕經(jīng)前后的心理障礙，主要是抑郁、焦慮及情緒不穩(wěn)定、個性行為改變。隨著機體逐步適應內(nèi)分泌環(huán)境，重新建立平衡，這些心理反應也會逐漸消失，必要時應加強心理咨詢，健康教育和激素替代治療，并鼓勵從事力所能及的工作，增加社會文體活動。
  劉夢雪 主治醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

  2018-11-26 2304次

• 預防抑郁癥有哪些方法
  預防抑郁癥的方法：第一、就是要靈活的看待問題。對待生活當中的問題，要看到不利的一面，也要看到有利的，看問題不要僵直，要靈活，客觀，全面，從兩個方面看待問題。第二、就是恰當?shù)脑u估自己。生活挫折很多時候不是來自于客觀，而是來自于主觀，主觀脫離客觀實際，做出一些不恰當?shù)脑u價。這些評價會對自己的目標造成打擊
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 128次

• 預防抑郁癥都有哪些方法
  預防抑郁癥的方法：第一、就是要靈活的看待問題。對待生活當中的問題，要看到不利的一面，也要看到有利的，看問題不要僵直，要靈活，客觀，全面，從兩個方面看待問題。第二、就是恰當?shù)脑u估自己。生活挫折很多時候不是來自于客觀，而是來自于主觀，主觀脫離客觀實際，做出一些不恰當?shù)脑u價。這些評價會對自己的目標造成打擊
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 748次