問(wèn)小腿總是抽筋怎么辦

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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4610次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過(guò)相應(yīng)活動(dòng)來(lái)緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對(duì)位置有關(guān)系，所以抽筋的時(shí)候一定要找到位置，要摸到是哪個(gè)部位在蹦，哪一個(gè)部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動(dòng)它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過(guò)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個(gè)疼痛才會(huì)慢慢緩解。所以平時(shí)要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周?chē)∪庹Ａα亢凸δ堋?/div>

  

  01:47

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12669次

• 小腿總是抽筋怎么辦
  小腿經(jīng)常抽筋的這種情況是屬于體內(nèi)缺少微量元素，比如缺少鈣和鋅，在受涼的時(shí)候，患者就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。那么這種情況就針對(duì)性的補(bǔ)充鈣和鋅來(lái)預(yù)防小腿抽筋。同時(shí)在日常的生活里面也要避免過(guò)度勞累，避免情緒緊張和壓力過(guò)大，要避免受涼和感冒，要多注意保暖，避免用涼水洗頭洗臉以及洗澡。同時(shí)也要避免出汗的時(shí)候吹冷風(fēng)，吹空調(diào)，吹風(fēng)扇。要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物。患者特別是避免喝碳酸飲品，長(zhǎng)期的喝碳酸飲品會(huì)讓體內(nèi)的鈣流失?；颊咴陲嬍撤矫嬉喑远怪破奉惖氖澄铮嗪扰Ｄ?，多曬太陽(yáng)是可以補(bǔ)充鈣的。要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是可以有效改善小腿經(jīng)常抽筋的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-17 6494次

• 腿總是抽筋怎么辦
  腿部肌肉出現(xiàn)抽搐的表現(xiàn)，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間缺鈣，腿部受涼等因素，在肌肉收縮過(guò)程中鈣離子起著重要的作用，當(dāng)血液的鈣離子濃度太低時(shí)肌肉容易興奮而出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象。另外經(jīng)常性的頻繁出現(xiàn)腿部抽筋，也可能與血管病變有直接的關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)腿部抽筋時(shí)可以采用熱敷的方式來(lái)緩解疼痛用熱毛巾或是熱水袋，對(duì)抽筋部位進(jìn)行熱敷，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)從而緩解疼痛，熱敷同時(shí)并配合按摩腿部，可使抽筋部的肌肉得到放松，另外平時(shí)應(yīng)注意避免腿部受涼或是突然運(yùn)動(dòng)過(guò)猛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-24 5385次

• 小腿總是抽筋怎么回事
  小腿總是出現(xiàn)抽筋的狀況，首先要考慮是不是衣物，過(guò)于偏少而導(dǎo)致的一些局部的肌肉血管神經(jīng)出現(xiàn)了一些寒冷的反應(yīng)，而且可能需要詳細(xì)的檢查一下血鈣磷來(lái)幫助，看一下是否是低鈣驚厥出現(xiàn)的癥狀需要一些補(bǔ)鈣方式治療。
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-01-14 2702次

• 小腿夜里抽筋怎么辦
  病情分析：小腿夜里抽筋，首先考慮是缺鈣導(dǎo)致的。建議可以查一查血鈣的高低。治療考慮補(bǔ)鈣治療。建議可口服鈣片進(jìn)行治療。要邊吃邊查，以免引起高鈣血癥。另外鈣片容易導(dǎo)致患者便秘。意見(jiàn)建議：另外可建議進(jìn)行食補(bǔ)。比如說(shuō)多吃一些紫菜海帶、蝦皮等?；颊咂剿匾部梢远鄷裉?yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-04-13 1402次

• 小腿側(cè)面抽筋怎么辦
  小腿側(cè)面抽筋可以用物理治療、藥物治療等辦法進(jìn)行緩解。1、物理治療：小腿側(cè)面抽筋有可能是受涼導(dǎo)致的，患者對(duì)小腿側(cè)面進(jìn)行熱敷、按摩等方法進(jìn)行緩解，可以緩解肌肉緊張的狀態(tài)，讓肌肉得以松弛，可以緩解小腿側(cè)面抽筋的癥狀，患者平時(shí)要注意保暖，適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以緩解小腿側(cè)面抽筋的癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-16 261次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因?qū)е?，可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢(shì)不當(dāng)：如果在晚上睡覺(jué)的時(shí)候保持了不良的姿勢(shì)，小腿部位長(zhǎng)期受到擠壓或者壓迫，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉勞損或者出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，從而出現(xiàn)肌肉痙攣?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)換姿勢(shì)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次