問減肥是要運動前吃飯還是運動后吃飯
病情描述：
減肥是要運動前吃飯還是運動后吃飯
答醫(yī)生回答
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尿檢前可以吃飯嗎一般情況下，尿檢吃飯是不受影響的。通常尿檢一般是檢查隨機尿，尤其是在泌尿科，通常要看看有沒有結(jié)石或有沒有其他的尿路感染，這種情況吃飯一般是不受影響的。如果是體檢或者是為了排除其他疾病，一般是不建議吃飯，吃飯會有影響的。影響的不是尿常規(guī)的情況，但是可以影響其他的相關(guān)指標。一般吃飯對尿常規(guī)的影響主要是這幾個方面，可以影響尿比重，如果在檢查尿常規(guī)之前喝水過多，可能會使尿比重低；有的時候吃飯吃蛋白含量過高，有可能會出現(xiàn)輕微的蛋白尿；吃糖過多，也可能會出現(xiàn)尿糖等情況。但是對普通的、日常的基本檢查的尿常規(guī)吃飯是不受影響的。對于體檢等各方面的檢查，盡可能空腹，因為除了尿常規(guī)，還需要做其他一些方面的檢查，如抽血檢查肝腎功能，或者是做B超、做上腹部檢查，如肝、膽、胰、脾等，或者是做CT等情況都是需要禁食的。
01:40
杜江平
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2022-03-28 12973次
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不吃飯能減肥嗎適當?shù)目刂骑嬍硨p肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ?，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩(wěn)定的減輕體重。
01:35
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-02 4552次
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運動后多久可以吃飯在運動之后最好是先喝一杯水，如果出汗多的話，也可以加點鹽或者喝點運動飲料也可以，一般過30~40分鐘再吃飯最好一些，如果吃的太早的話脂肪來不及消耗。但是這也不是固定不變的，有時候還要取決于運動強度和運動量，如果是劇烈的大運動量鍛煉后，應(yīng)該休息一個小時再吃飯，會更好一些。運動后肌肉在一段時間后仍然處于興奮狀態(tài)，體內(nèi)的供血集中在肌肉，而腸胃等器官處于相對缺血的狀態(tài)，而且神經(jīng)興奮點在肌肉群，會抑制消化系統(tǒng)，降低腸蠕動，這些因素都不利于消化。所以一般運動后，在30分鐘~40分鐘，如果是大的運動量的話一個小時之后再考慮吃飯。同時運動后要及時的補充水分，及時的增添衣物，防止受涼。語音時長 1:30”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-02 83300次
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剛運動完可以吃飯嗎首先的話在運動完之后，此時是全身肌肉活動的時候，那么胃腸道現(xiàn)在還沒有做好充分的消化準備，這個時候是不適合吃飯的，一般來說要休息半個小時以上才可以吃飯。剛運動完以后要注意多休息，要適當?shù)腻憻?。運動后肌肉在一段時間內(nèi)仍處于興奮狀態(tài)，體內(nèi)的供血集中在肌肉，而腸胃等器官處于相對缺血狀態(tài)。而且神經(jīng)興奮點在肌肉群會抑制消化系統(tǒng)，降低腸蠕動不利于消化。所以剛運動完之后是不可以吃飯的，吃飯也要注意細嚼慢咽，平時要避免暴飲暴食要注意定時定量，平時要多喝一些溫開水，要保持心情舒暢。語音時長 1:31”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 45654次
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運動后多久可以吃飯病情分析：運動后多久吃飯取決于運動量，如果運動量大出汗多至少一個小時以后吃飯。如果運動量不大，半個小時以后就可以吃飯。吃的太早對消化不好，運動后可以先補充水或果汁這一類營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，能補充身體失去的礦物質(zhì)和水分。意見建議：建議運動要適量，不要大汗淋漓，微汗最好。不要因為減肥而不吃飯，這樣不利于身體健康，運動后要按時補充營養(yǎng)，吃多少取于食欲。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-06-11 10505次
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做完減肥運動后立即吃飯是不是會增肥病情分析：做完減肥運動后立即吃飯可能會增肥，因為可能剛剛消耗的能量在吃飯中補充回去了。運動過后可以做一些舒緩的運動，期間可以少量飲水，尤其是切忌暴飲暴食，不然不但不會減肥，體重可能還會增加。意見建議：一般來說，運動完之后，至少要半個小時到一個小時之后再吃飯。平時要清淡飲食，不吃油膩食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-04-15 3703次
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下午運動前吃飯還是運動后吃飯下午運動前吃飯還是運動后吃飯，這是許多健身愛好者常面臨的問題。實際上，這取決于個體的運動目標、身體狀況及運動強度等多個因素。首先，對于希望增肌的人群，運動前適量進食較為重要。食物能提供運動所需的能量，幫助減少肌肉分解，從而有利于肌肉生長。此
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-08-08 0次
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運動后多久可以吃飯適當?shù)捏w育運動有利于促進人體的新陳代謝，改善機體機能，提高抗病能力。但是要注意體育運動之后不要馬上吃飯，一般情況下，普通的體育運動過后至少要休息30分鐘才能吃飯。在劇烈體育活動之后，要休息一個小時左右才能吃飯。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-05-27 681次
