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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺(jué)過(guò)晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 8133次

• 晚上睡覺(jué)半夜老醒怎么回事

  睡覺(jué)經(jīng)常醒是睡眠障礙，出現(xiàn)上述癥狀可分為以下幾種情況：神經(jīng)衰弱、睡眠障礙，會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)、早醒、白天乏力、心悸、胸悶、食欲不振等情況；還有病人由于生活壓力比較大、學(xué)習(xí)緊張，會(huì)導(dǎo)致睡不踏實(shí)、半夜早醒；另外有些器質(zhì)性疾病，比如急性十二指腸潰瘍，患者常常在夜間兩三點(diǎn)鐘出現(xiàn)腹部疼痛、不適，而影響睡眠；有些嚴(yán)重心衰病人由于夜間迷走神經(jīng)功能亢進(jìn)，出現(xiàn)肺部淤血、胸悶癥狀加重，而導(dǎo)致早醒、不能入睡等情況。

  

  01:35
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 8671次

• 晚上睡不著早上醒很早
  出現(xiàn)嚴(yán)重失眠休息不好的情況，很大程度上與身體素質(zhì)有關(guān)，身體狀態(tài)不好也就非常容易引起失眠癥狀的表現(xiàn)，特別是對(duì)于一些身體隱疾來(lái)說(shuō)，患者在不清楚自己身體的狀況下，經(jīng)常被嚴(yán)重的失眠情況而困擾，而后又無(wú)能為力。當(dāng)失眠出現(xiàn)的時(shí)候，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免因?yàn)槭叩膯?wèn)題而造成嚴(yán)重的傷害，建議到精神心理科就診，找到誘因與問(wèn)題及糾正，平時(shí)要多注意自身的調(diào)節(jié)，注意飲食上的清淡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 24709次

• 高血壓晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)
  對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)？這個(gè)沒(méi)有具體的標(biāo)準(zhǔn)，但是大家也都知道，肯定是早睡早起對(duì)身體是很好的調(diào)節(jié)，所以說(shuō)平?？梢宰约焊鶕?jù)平常的日常生活習(xí)慣，給自己定制睡覺(jué)的時(shí)間點(diǎn)，這樣堅(jiān)持下去，對(duì)身體還是有很好的調(diào)節(jié)作用。比如：平常晚上定到晚上十點(diǎn)之前必須上床睡覺(jué)，早上七點(diǎn)之前必須起床，這樣保證八個(gè)九個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，對(duì)于我們的身體還是有很好的調(diào)節(jié)作用的，尤其是對(duì)于像高血壓、心腦血管疾病的患者，都有一定的輔助治療效果，因?yàn)檎５娘嬍尺€有作息規(guī)律，它也是疾病的保健方法，所以說(shuō)這點(diǎn)一定要注意。除了注意這些以外平常也要飲食上注意調(diào)節(jié)，盡量清淡飲食，減少辛辣刺激性食物的攝入。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-06-28 5688次

• 小孩晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最好
  孩子最好十點(diǎn)鐘之前入睡是有科學(xué)依據(jù)的。十點(diǎn)前入睡，大概晚上十一點(diǎn)多就會(huì)進(jìn)入一個(gè)深睡眠的狀態(tài)，孩子腦垂體的生長(zhǎng)激素就會(huì)分泌的比較好。同時(shí)在深睡眠的時(shí)候，身體的處于一個(gè)放松的狀態(tài)，生長(zhǎng)激素分泌出來(lái)以后對(duì)孩子各個(gè)器官，甚至骨骼的發(fā)育的效果也會(huì)非常好。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-01 32009次

• 晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜
  每個(gè)人的生物鐘不同，所以對(duì)于每個(gè)人來(lái)講，幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜這樣的規(guī)律也不盡相同。對(duì)于普通人來(lái)講，成年人晚上睡覺(jué)時(shí)間在七八個(gè)小時(shí)為正常的，可以在晚上八點(diǎn)，九點(diǎn)休息，而在第二天早上只要睡夠七八個(gè)小時(shí)，起床就屬于正常的現(xiàn)象，但對(duì)于有的人來(lái)講，十點(diǎn)以后，或者12點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)頭痛，神經(jīng)衰弱的癥狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺(jué)比較好，對(duì)很多人來(lái)講，10點(diǎn)以后睡覺(jué)沒(méi)有太大的影響，總之來(lái)說(shuō)，在晚上12點(diǎn)之前一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，否則會(huì)出現(xiàn)生物鐘紊亂的情況。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 5805次

• 不管晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)早上很早就會(huì)醒
  不論晚上何時(shí)入睡，早上總是過(guò)早醒來(lái)，可能與多種因素相關(guān)。生理節(jié)律的紊亂，如長(zhǎng)期不規(guī)律的睡眠時(shí)間，可能導(dǎo)致體內(nèi)生物鐘失調(diào)；精神壓力過(guò)大、焦慮或抑郁情緒也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致早醒；隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠需求可能自然減少，老年人更易出現(xiàn)早醒情況。針對(duì)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 晚上晚睡早上很早就醒
  晚上晚睡早上很早就醒考慮與神經(jīng)衰弱、心脾兩虛等原因有關(guān)，可以通過(guò)藥物調(diào)理。1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)我高壓力狀態(tài)下導(dǎo)致的，患者通常會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、身體疲勞等癥狀，部分患者在夜間入睡之前還會(huì)出現(xiàn)興奮癥狀加重的情況，嚴(yán)重的影響到了睡眠，甚至?xí)鹚哒系K，所以就會(huì)表現(xiàn)出
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-20 2267次