40歲女人睡眠不好可能是肝膽濕熱或心腎不交等導(dǎo)致的，可以通過口服藥物和調(diào)理飲食的方式進(jìn)行改善。
1、肝膽濕熱：肝膽濕熱一般是因為長期吃一些油膩或辛辣的食物導(dǎo)致的?；颊咧饕獣霈F(xiàn)脅肋灼痛脹痛、目黃、小便黃等癥狀，同時并伴有發(fā)熱、口苦、納差、惡心、嘔吐等癥狀，部分患者會出現(xiàn)舌苔黃膩、睡眠不好等。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用龍膽瀉肝丸、消炎利膽片等進(jìn)行治療。平時還可以多吃一些清肝利膽的食物，比如芹菜、豆芽、香蕉等。
2、心腎不交： 心腎不交一般是因為久病傷陰或房事不節(jié)導(dǎo)致的，患者主要會出現(xiàn)心煩失寐、心悸不安、眩暈耳鳴等癥狀，同時并伴有五心煩熱、咽干口燥、睡眠不好等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用天王補(bǔ)心丸、心腎膠囊等藥物進(jìn)行治療。患者可以多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)心的食物，比如豬腎、豆?jié){、蓮子等。
平時可以到戶外進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以有效的促進(jìn)病情恢復(fù)。
