這種情況一般是見(jiàn)于腳部肌肉或者是一些筋膜軟組織，由于走路過(guò)多，頻繁的肌肉收縮，導(dǎo)致形成的一些肌肉的勞損。出現(xiàn)這種情況之后：
1，可以口服非甾體類(lèi)消炎止痛藥，能夠控制局部的炎癥，避免疼痛刺激。
2，可以把勞損的腳抬高，高于心臟的水平位置，這樣有助于水腫的消除。
3，要讓腳充分的休息，盡量避免再做一些戶外以及走路過(guò)多的體育活動(dòng)。
4，口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如大七厘膠囊，活血止痛膠囊等，都?jí)蛴兄谠黾友貉h(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。
5，在受傷后或者勞損后的24小時(shí)以后，可以應(yīng)用伸筋草，透骨草，雞血藤，片姜黃，桑枝，蘇木，威靈仙、艾葉等中藥進(jìn)行中藥的燙洗，對(duì)于腳部肌肉的血液循環(huán)能夠得到明顯的提高，炎性代謝產(chǎn)物能夠及時(shí)的代謝，并且有助于組織的修復(fù)。
除此之外還應(yīng)當(dāng)注意腳，盡量不要受涼，可以在中藥外洗完之后，間歇的用暖水袋進(jìn)行熱敷增加血液循環(huán)。
經(jīng)過(guò)以上的治療之后，一般在三五天的時(shí)間就會(huì)得到明顯的好轉(zhuǎn)。
