問青年走路走多了膝蓋疼怎么辦

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• 走路多了膝蓋疼是什么原因引起的

  走路多了，膝蓋會造成更多的磨損，也就是說走的路越多，膝蓋的磨損的程度就會越厲害，因為走路的時候膝蓋，髕骨、股骨、脛骨之間，是個相對的運動，在相應的運動中，就會出現(xiàn)互相的摩擦，因為摩擦多了，自然就會出現(xiàn)局部的軟骨或者是滑膜的損傷，滑膜的損傷以后就會出現(xiàn)疼痛，有時還會出現(xiàn)腫脹。因此走路多膝蓋疼，這是很正常的一種生理反應，當然，如果膝蓋本身是完好的，比如年輕人膝蓋的軟骨是很健康的，適當?shù)亩嘧呗肥菃栴}不大的，如果是上了年歲的人，膝蓋軟骨已經(jīng)變性，半月板已經(jīng)變性，或者是軟骨已經(jīng)變薄，或者部分缺失，甚至于已經(jīng)有一部分，沒有軟骨了，是骨頭跟骨頭之間的摩擦，這時走路多就會明顯的引起不適，疼痛，因為骨頭和骨頭摩擦就會產(chǎn)生疼痛，軟骨本身是不疼的，而軟骨下骨是有痛覺纖維的，所以走路的時候，痛覺纖維受到了刺激就會疼痛，所以走路多就是因為膝蓋之間摩擦，骨頭之間的摩擦，骨頭之間的撞擊增大所導致的疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9857次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節(jié)膝關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節(jié)的壓力增大，關節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關節(jié)炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿浚P節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6476次

• 青年走路走多了膝蓋疼
  對于走路對和膝蓋疼痛的關系，目前是關注越來越緊密。因為隨著大健康的政策的執(zhí)行，越來越多的青少年包括各種成年中青年是老年人都在通過做運動，特別是快走甚至慢跑的形式來鍛煉身體，但是過度的步行就可能會導致膝關節(jié)的損傷。長時間膝關節(jié)的負重摩擦的增加，就會導致膝蓋的疼痛，因為膝關節(jié)里面的軟骨半月板韌帶等都是有一定的使用的壽命長期的磨損，長期的擠壓就會導致軟骨，半月板等的勞損撕裂，然后導致比較嚴重的疼痛的癥狀，慢慢發(fā)展下去，就會變成個骨關節(jié)炎的病情發(fā)展。因此對于走路的步數(shù)一般有文獻統(tǒng)計，建議不要超過一萬步，每天最好能在6000左右是比較合適的。為了進一步的強健身體，醫(yī)生的建議是，首先能夠通過游泳以及免負重的運動來強身健體，而不是過度的磨損膝關節(jié)。
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  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

  2019-05-17 5453次

• 20歲走路走多了膝蓋疼怎么辦
  這種現(xiàn)象是正常的，長時間的站立行走就會導致關節(jié)的滑膜反復的受到擠壓，局部充血水腫形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出就會導致局部的疼痛，長時間的行走也會導致膝關節(jié)的關節(jié)軟骨反復的受到擠壓摩擦，從而就會導致關節(jié)軟骨的磨損，也會出現(xiàn)膝蓋的疼痛，這些變化還有可能會導致關節(jié)腔內的壓力產(chǎn)生變化，從而也會導致膝蓋疼痛。首先要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，避免讓膝關節(jié)長時間處于一個姿勢，比如長時間的屈曲或者長時間的伸直。可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關節(jié)軟骨藥物治療，鹽酸氨基葡萄糖，大部分情況下都會得到明顯的緩解。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-04 18596次

• 青年走路走多了膝蓋疼怎么辦
  青年走路走多了導致了膝蓋的疼痛，主要就是形成了膝關節(jié)的關節(jié)軟骨的磨損，也有可能會導致了膝關節(jié)的滑膜炎，所以要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的站立行走，避免長時間的重復某一種動作?？梢允褂没钛闹兴師岱鬆C洗，應用消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-03 2701次

• 走路走多了腳疼怎么辦
  走路走多了腳疼是怎么回事，就是勞損所致，問題不大，多休息幾天就會恢復的。伴有腫脹的可以結合外用化瘀的藥物治療下，每天堅持熱水泡腳，要穿合適透氣吸汗的鞋襪為宜，盡量多休息避免大的活動量，不要吃生冷刺激性的食物，多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，促進代謝有助于恢復和消腫。按時作息避免太勞累，多吃些活血化瘀清熱解毒的食物，如紅花、葡萄、香菇、玫瑰花、山藥、當歸、葡萄柚，洋蔥、檸檬等。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 7505次

• 青年走路走多了膝蓋疼
  對于走路對和膝蓋疼痛的關系，目前是關注越來越緊密。因為隨著大健康的政策的執(zhí)行，越來越多的青少年包括各種成年中青年是老年人都在通過做運動，特別是快走甚至慢跑的形式來鍛煉身體，但是過度的步行就可能會導致膝關節(jié)的損傷。長時間膝關節(jié)的負重摩擦的增加，就會導致膝蓋的疼痛，因為膝關節(jié)里面的軟骨半月板韌帶等都是有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 214次

• 青年走路走多了膝蓋疼
  青年走路過多導致膝蓋疼痛，往往是因為過度使用引起的關節(jié)勞損。針對此癥狀，可以通過休息、冷熱敷、適當藥物治療以及增強關節(jié)周圍肌肉的力量來緩解。一、膝蓋疼痛的原因青年走路過多，膝關節(jié)承受壓力過大，容易引起關節(jié)軟骨磨損、肌肉疲勞，甚至可能導致輕微
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次