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• 怎么緩解骨質(zhì)增生

  骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時候，會有不同的癥狀，在門診其實(shí)最常見的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時候，我們建議大家到醫(yī)院詳細(xì)地進(jìn)行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必?fù)?dān)心，骨質(zhì)增生會導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 8104次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細(xì)節(jié)過程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會不會導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 5284次

• 骨質(zhì)增生可以做什么運(yùn)動
  當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)增生的時候，這是一種慢性的退行性改變的疾病。這時候平常的運(yùn)動一定要適量和輕微，不能劇烈的，長時間的進(jìn)行運(yùn)動，像一般的慢走或者是游泳，這種類似的運(yùn)動是比較好的。一般跑步或者是劇烈的爬山，爬樓梯，這種類似的運(yùn)動對骨質(zhì)增生都是沒有好處的，會引起骨質(zhì)增生的加重，會引起疼痛，會引起不適感。當(dāng)骨質(zhì)增生的時候，一般是先保守治療，可以用一些營養(yǎng)神經(jīng)活血的藥物，一般能夠緩解骨質(zhì)增生引起的這些癥狀。
  語音時長 01:11”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-04 2251次

• 腰骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動
  腰骨質(zhì)增生應(yīng)該做一些打太極拳，游泳等可以使腰椎放松的運(yùn)動，下面給大家做詳細(xì)的介紹，有以下幾種：一、彎腰撿錢法，一百元的大鈔放在地上，開始訓(xùn)練腰椎骨質(zhì)增生患者，依次是養(yǎng)生，抬臂、彎腰雙手努力的夠，但是雙手只能勉強(qiáng)地挨著膝蓋下方，于是應(yīng)該加大力度，雙手慢慢的下移，調(diào)整呼吸，不停歇地重復(fù)二十多次，雙手可以觸到地板直接撿到錢，每天早晚堅(jiān)持各做四十次。二、平躺墊腰法，腰椎骨質(zhì)增生患者在平躺睡覺時，腰部墊上柔軟的小墊子，高矮合適，感覺舒適，這樣做的目的是減輕腰椎的壓力側(cè)身睡覺法。三、腰椎骨質(zhì)增生患者試著改變側(cè)身睡，雖然有些不習(xí)慣，但起床感到的骨節(jié)的放松，完全沒有心往那種一起連腰都直不起來那種感覺，建議睡硬床，不主張選擇軟鋼絲床，可以墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。四、仰臥臥抬膝法。
  語音時長 1:54”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 14026次

• 骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動
  對于骨質(zhì)增生的病人，做運(yùn)動主要是在身體不負(fù)重的情況下進(jìn)行的，也就是說所做的運(yùn)動必須在臥床時，身體不受力的情況下做運(yùn)動。比如說臥床時可以加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，后弓腰五點(diǎn)甚至四點(diǎn)的支撐鍛煉飛燕的活動，并且可以行下肢腿抬高鍛煉和蹬車輪的鍛煉。上肢可以行臂力器或者是握力器鍛煉。背部的肌肉及四肢的肌肉力量也可以行游泳的鍛煉，游泳時身體不承受大氣的壓力，所以說游泳對于骨質(zhì)增生的病人是很好的鍛煉方法。再就是可以行吊單杠的鍛煉，從而起到牽拉放松關(guān)節(jié)。一是可以鍛煉身體的肌肉，二是能夠減輕骨質(zhì)增生對周圍組織的刺激，骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動一定要注意合理搭配，二者不要給自己的身體太多的壓力。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 2201次

• 骨質(zhì)增生可以做什么運(yùn)動
  病情分析：患者可以選擇關(guān)節(jié)不負(fù)重的運(yùn)動，比如五點(diǎn)支撐的鍛煉，四點(diǎn)支撐的鍛煉，或者是直腿抬高的鍛煉，蹬車輪的鍛煉，游泳的鍛煉都可以。意見建議：建議骨質(zhì)增生的患者一定要避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重屈伸的運(yùn)動，如果進(jìn)行這一類的運(yùn)動會加劇關(guān)節(jié)軟骨的老化和磨損，也會使骨質(zhì)增生的情況更加的嚴(yán)重。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-24 1602次

• 頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動
  頸椎骨質(zhì)增生患者可以做的運(yùn)動主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動，對頸椎的恢復(fù)是有幫助的，但是注意不要做劇烈運(yùn)動。頸椎骨質(zhì)增生患者要注意不要長時間低頭看手機(jī)，也不要長時間低頭伏案工作，同時注意枕頭不要過高，避免加重
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 膝蓋骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動最好
  并不存在膝蓋骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動最好的這一說法，膝蓋骨質(zhì)增生的患者一般做騎自行車、游泳、慢走、瑜伽、打太極拳等運(yùn)動，患病后需要及時就醫(yī)，能夠控制病情持續(xù)加重。1、騎自行車：通過這項(xiàng)運(yùn)動，可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，還能夠提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，能夠改善局部功能。運(yùn)動時要控制時間不宜過長，盡量在半小時左右。2
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次