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    痛經(jīng)偶爾跑800米會沒事嗎

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    醫(yī)生主講實錄

    如果出現(xiàn)痛經(jīng),建議適當增加體育鍛煉,包括髖部搖擺運動,放松運動,瑜伽,可以改善盆腔血流,刺激產(chǎn)生β內(nèi)啡肽,產(chǎn)生非特異性的鎮(zhèn)痛效果。

    但如果痛經(jīng)嚴重,不建議跑800米,這樣的劇烈運動會導致經(jīng)量增多,疼痛加重,可以改為比較溫和的運動,有利于緩解痛經(jīng)。

    平時注意保暖,臍下熱敷,飲用熱水,熱水浴等方式,都能起到緩解痛經(jīng)的作用,而且低脂飲食也有助于減少疼痛,一定不要吸煙,因吸煙可以加重痛經(jīng)。

    以上內(nèi)容僅供參考

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