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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運動，比如可以練習(xí)燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 15142次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 15709次

• 面癱肌肉恢復(fù)嗎
  面癱的情況包括像中樞性面癱和周圍性面癱，都屬于神經(jīng)功能損傷造成的面部肌肉功能問題，甚至可能會出現(xiàn)一些廢用性的萎縮狀況，在急性期過后是會逐漸恢復(fù)的，約有70%到85%的病人是能夠有一定的自限性自愈性，也就是說，肌肉功能在大部分病人的面癱急性期過后，是能夠逐步恢復(fù)的。但是在急性期還是要應(yīng)用一些幫助改善循環(huán)，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，以免留下輕微的后遺癥，尤其要避免再次受涼，感染外傷等狀況。應(yīng)用一些營養(yǎng)神經(jīng)藥物之后，一周以后，多數(shù)還是要應(yīng)用一些針灸理療的方式來對于癱瘓的面部肌肉進行一定的鍛煉，這樣的話是有可能使得癱瘓的肌肉功能恢復(fù)的更早一些，具體每個人的恢復(fù)情況還是有所不同的，大多數(shù)都是可以恢復(fù)的。
  語音時長 01:25”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-05-29 1840次

• 面癱如何鍛煉
  面癱的患者根據(jù)受累部位的不同，以及患者病情嚴重程度的不同，患者可以出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，患者一般來說可以表現(xiàn)為鼻唇溝的變淺，口角的歪斜等癥狀。如果患者出現(xiàn)了面癱，患者可以對著鏡子進行功能的訓(xùn)練，如果患者出現(xiàn)鼻唇溝變淺，那么盡量要應(yīng)用癱瘓側(cè)的面肌進行咀嚼和鍛煉，患者也可以多說話，進行朗誦和歌唱等，患者可以用手按摩癱瘓側(cè)的面肌，以促進癱瘓側(cè)面肌功能的修復(fù)。此外，針對不同病因?qū)е碌拿姘c，可以應(yīng)用相應(yīng)的藥物進行治療，比如可以用一些營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進行治療。
  語音時長 01:08”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-08-07 3681次

• 面癱肌肉如何鍛煉恢復(fù)
  病情分析：面癱的肌肉可以通過抬眉、皺眉、閉眼、睜眼、皺鼻、咧嘴、鼓氣、鼓腮、嚼口香糖等運動來恢復(fù)正常。面癱后的患者會有鼻溝紋變淺、額紋消失、眼睛閉合不全、口角像一側(cè)歪斜的表現(xiàn)癥狀，除了運動鍛煉外還可以配合穴位按摩、針灸等療法進行治療，促進面部肌肉恢復(fù)。意見建議：面癱后的患者在治療期間一定要注意保暖，避免再次受風(fēng)寒，加重病情，不要吃辛辣以及生冷寒涼的食物，不要用涼水洗漱。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-11 2102次

• 面癱肌肉恢復(fù)嗎
  如果患者確診是面癱后遺癥出現(xiàn)肌肉萎縮的情況，那么治療起來是比較麻煩的，對于面癱這種疾病來說，一定要積極的治療，前兩周是治療的黃金時間，此時急性期治療恢復(fù)的可能性是比較大的，拖的時間越久就越難治療效果就會越差。
  張賀春 主治醫(yī)師大同市第三人民醫(yī)院

  2018-12-29 1404次

• 面癱肌肉萎縮能恢復(fù)嗎
  對于面癱肌肉發(fā)生萎縮的患者一般要根據(jù)具體情況來分析。如果面癱比較嚴重，造成肌肉損傷和神經(jīng)系統(tǒng)的比較嚴重的損壞，像這種情況可能肌肉的恢復(fù)情況不是特別理想。但是對于輕度的面癱神經(jīng)系統(tǒng)沒有損傷特別嚴重，肌肉也沒有得到特別嚴重的損傷，通常這種情況下恢復(fù)比較良好。對于面癱的肌肉恢復(fù)除了可以用中醫(yī)藥的針刺，艾灸
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 160次

• 面癱如何恢復(fù)神經(jīng)
  當出現(xiàn)面癱時，是因為面部神經(jīng)受到了損傷，而出現(xiàn)面部肌肉癱瘓的癥狀，恢復(fù)神經(jīng)可以運用相應(yīng)的藥物治療。西藥方面可以運用營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物，比如甲鈷胺或鼠神經(jīng)生長因子，可以運用相應(yīng)的維生素b1，b12，通過維生素b1，b12肌注，可以直接營養(yǎng)神經(jīng)。此外中藥方面，可以運用活血通絡(luò)、化濕驅(qū)寒的藥物來恢復(fù)神經(jīng)，再
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 241次