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• 發(fā)燒可以跑步嗎

  發(fā)燒時盡量不可以跑步，如果實在想跑，盡量選擇慢跑，時間以十幾分鐘為宜。人在發(fā)燒的情況下抗病能力是明顯下降的，跑步時間過長或運動量比較大有可能使機體的抗病能力進一步下降，使病毒繁殖能力和細菌的繁殖能力增強，會導致發(fā)燒進一步加重，還有可能引發(fā)其他臟器的損害。在發(fā)燒時建議患者多休息，也要增加飲水量，可以多吃些新鮮的水果、蔬菜。發(fā)燒癥狀比較嚴重時可以去醫(yī)院查血常規(guī)，有細菌感染的患者應該加服抗生素。

  

  01:19
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-02 3545次

• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運動以后能量消耗非常多，實際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進行長跑的時候，肌肉實際上是處在高消耗的狀態(tài)，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應該適當進行放松運動，如做瑜伽或伸展運動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運動后應該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達不到很好的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 5764次

• 月經(jīng)期間可以跑步嗎
  月經(jīng)就是指是一個周期性的子宮內(nèi)膜的剝脫以及出血，雖然說大多數(shù)人在月經(jīng)期沒有什么很特殊的癥狀，但是由于經(jīng)期是由一個盆腔的充血，以及前列腺素的作用，有些女性還是會出現(xiàn)一個下腹以及腰骶部的墜脹或是子宮的收縮疼痛。然后有些人還可以出現(xiàn)腹瀉等胃腸道功能紊亂的癥狀，甚至有少數(shù)的患者可以出現(xiàn)一個頭痛以及輕度神經(jīng)系統(tǒng)的不適，以及疼痛比較厲害，痛經(jīng)甚至達到休克癥狀，所以在月經(jīng)期我們還是不建議做跑步這些劇烈的活動。這個時候如果活動使盆腔的充血加重，患者感覺下腹墜脹癥狀會更加的加重，并且休息不好有可能導致月經(jīng)過多和月經(jīng)的經(jīng)期延長等等，所以在經(jīng)期的時候我們不建議做劇烈活動，但是有些輕微的活動，比如說散步還是可以的，健身然后瑜伽這些東西還是要根據(jù)個人的情況而定。
  語音時長 01:50”
  嚴曌 副主任醫(yī)師成都大學附屬醫(yī)院

  2018-12-22 49229次

• 月經(jīng)期間可以跑步嗎
  月經(jīng)期不建議跑步。女性在月經(jīng)期可以適當?shù)倪M行一些運動，但是不主張進行劇烈的運動，比如跑步，劇烈運動，容易增加子宮的顛簸，子宮腔壓力增大，甚至月經(jīng)血不容易流出體外，導致月經(jīng)血通過輸卵管，逆行到盆腔增加內(nèi)膜異位癥的可能，巧克力囊腫，導致盆腔黏連，盆腔炎癥，小腹部疼痛，甚至繼發(fā)不孕，有引起月經(jīng)量增多的可能。經(jīng)期不建議做劇烈的戶外活動和體育鍛煉，經(jīng)期做運動要幅度小的體育鍛煉，比如散步，打太極拳等，有助于經(jīng)血排出體外，可以有效的緩解痛經(jīng)等癥狀；月經(jīng)期免疫力低下，容易疲勞，不要熬夜，作息要有規(guī)律，避免接觸寒涼食物和水果，可以吃高蛋白，低脂肪等補充營養(yǎng)，避免辛辣刺激性食物和油膩食物，要穿寬松的內(nèi)褲，勤換內(nèi)褲，要保持外陰清潔。
  語音時長 01:29”
  張春香 副主任醫(yī)師解放軍425醫(yī)院

  2020-09-08 6956次

• 月經(jīng)期可以跑步嗎
  病情分析：在月經(jīng)期間可以適當?shù)倪M行跑步，但是避免劇烈的運動，月經(jīng)期間應該注意休息，避免勞累，避免著涼，注意經(jīng)期的衛(wèi)生。意見建議：月經(jīng)期間可以多吃一些補血的食物，如大棗、芝麻、瘦肉等。在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以選擇腹部貼暖宮貼以及使用熱水袋進行熱敷，如果疼痛不能緩解，也可以服用止痛藥物。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-30 2201次

• 月經(jīng)期間可以跑步嗎
  病情分析：在月經(jīng)來潮期間，盡量避免跑步以及其他一些高強度的體育鍛煉，以防經(jīng)血逆流，或者是經(jīng)量、經(jīng)期異常等相關的可能。意見建議：月經(jīng)期間，身體的抵抗力稍下降，注意適當?shù)男菹?，避免熬夜及勞累，可以適當?shù)纳⒉降儒憻捝眢w，加強營養(yǎng)，注意會陰部的清潔及衛(wèi)生，以避免感染。
  趙之明 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-02-25 2104次

• 經(jīng)期第幾天可以跑步
  經(jīng)期在臨床上指的是月經(jīng)期，月經(jīng)期第5天的時候可以跑步，在這個時間段月經(jīng)量會有所減少，跑步以后不會影響到身體健康。在月經(jīng)期女性會出現(xiàn)陰道出血的情況。一般在第2天到第4天的時候流出的血液比較多，而跑步屬于劇烈的運動，如果在月經(jīng)量多的情況下跑步，容易導致陰道出血量增多，可能還會導致經(jīng)期延長，而且還會影響到
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-13 497次

• 經(jīng)期第幾天可以跑步
  月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，伴隨著陰道出血、下腹不適等癥狀。許多女性熱愛運動，但在經(jīng)期是否可以跑步，何時跑步，成為她們關注的焦點。通常而言，經(jīng)期跑步需謹慎，并非絕對禁止，但需根據(jù)個體情況選擇適當時機。從醫(yī)學角度看，月經(jīng)來臨的前兩天，經(jīng)血量較大
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-06 0次