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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類(lèi)。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類(lèi)患者應(yīng)咨詢相關(guān)專(zhuān)家，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類(lèi)型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 65666次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類(lèi)，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 25581次

• 緊張焦慮怎么辦
  緊張、焦慮是每個(gè)人都可能會(huì)面對(duì)的一種情緒狀態(tài)，是人類(lèi)面對(duì)危險(xiǎn)事件時(shí)候的一種正常的防御機(jī)制，對(duì)人有益的一種狀態(tài)。如果這種緊張、焦慮超過(guò)了一定的正常范圍就是有害的。在臨床當(dāng)中，比較常見(jiàn)的焦慮癥就是以緊張、焦慮為主要表現(xiàn)的。在臨床當(dāng)中，我們主要的治療方案是采用抗焦慮藥物治療或者是心理治療，抗焦慮藥物分為苯二氮卓類(lèi)的藥物，比方說(shuō)勞拉西泮，阿普唑侖，艾司唑侖，或者是非苯二氮卓類(lèi)的抗焦慮藥物，如丁螺環(huán)酮，坦度螺酮；或者應(yīng)用抗抑郁藥物，像五羥色胺再攝取抑制劑，來(lái)改善患者的焦慮狀態(tài)。心理治療主要是通過(guò)認(rèn)知行為治療的方案來(lái)改善不合理認(rèn)知。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-03 12829次

• 失眠緊張?jiān)趺崔k
  首先對(duì)于失眠緊張的患者，應(yīng)該調(diào)暢氣機(jī)，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽(tīng)一些柔軟舒緩的輕音樂(lè)，也可以在睡前泡一個(gè)熱水澡，或者是進(jìn)行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對(duì)于心情的調(diào)理，也是非常重要的，應(yīng)該想一些開(kāi)心的事，不要過(guò)于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進(jìn)行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂(lè)眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關(guān)的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來(lái)進(jìn)行治療。最后是在飲食上應(yīng)該進(jìn)行調(diào)理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調(diào)理的方法，失眠緊張的情緒，會(huì)得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-20 4875次

• 最近失眠焦慮緊張?jiān)趺崔k？
  病情分析：建議這種患者白天可以多從事戶外的體育運(yùn)動(dòng)，從而轉(zhuǎn)移大腦的注意力。平時(shí)多和別人溝通交流，起到調(diào)節(jié)情緒、放松心情的作用。必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下服用苯二氮?類(lèi)藥物進(jìn)行短期干預(yù)治療。意見(jiàn)建議：建議這種患者平時(shí)一定不要喝酒，白天盡量的少喝茶，少喝咖啡。要注意養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如在睡覺(jué)之前不要看電影，不要看小說(shuō)，不要考慮工作的事情。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-07-22 1803次

• 緊張焦慮怎么辦
  緊張焦慮可能是由于心里有壓力所造成的，所以這種情況下一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，可以做一些，自己感興趣的事情，比如逛街，與朋友出去交談。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的緊張焦慮，可能會(huì)引起焦慮癥。所以一定要積極的預(yù)防，做一個(gè)積極樂(lè)觀向上的人。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-14 2802次

• 最近失眠焦慮緊張?jiān)趺崔k？
  出現(xiàn)這種情況建議患者可以采取如下的治療方案：1.要注意心理因素的調(diào)節(jié)，盡量讓自己保持平穩(wěn)心情，不要思慮重重，這一點(diǎn)還是比較重要的。2.可以去看心理醫(yī)生，同心理醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的溝通。3.建議患者在白天多從事戶外的體育鍛煉，既能夠鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，又可以轉(zhuǎn)移患者的注意力，對(duì)于患者這些癥狀的改善是有明顯作用
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-03 255次

• 最近失眠焦慮緊張?jiān)趺崔k
  失眠、焦慮、緊張已成為現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康問(wèn)題，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。針對(duì)這些癥狀，具體分析如下：1、調(diào)整生活作息規(guī)律的作息是改善失眠的基礎(chǔ)。建議每天保持固定的起床和就寢時(shí)間，避免熬夜，確保充足的睡眠時(shí)長(zhǎng)。此外，白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于晚上更
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次