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    醫(yī)生主講實錄

    在日常生活中,可以通過飲食調(diào)整來緩解便秘的臨床癥狀。因為如果飲食里面膳食纖維比較少,那么很容易導(dǎo)致便秘的形成,所以說建議便秘患者要多吃蔬菜,多吃水果,特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果,可以潤滑腸道,促進(jìn)胃腸蠕動,使大便軟化,易于排出。

    除此以外,也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?,特別是早上空腹喝一大杯白開水,有利于糞便的排出,還要建議患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,比如說快走,慢跑,游泳等等,也要保持良好的作息規(guī)律,避免過度勞累,避免熬夜,避免長時間蹲坐等等。

    以上內(nèi)容僅供參考

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