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• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10925次

• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6443次

• 做俯臥撐對腎有好處嗎
  其實做俯臥撐對腎臟是沒有任何影響的，但是做俯臥撐對身體是有好處的，可以改善人體生理功能，對發(fā)展平衡和支撐能力可以起到重要作用?？梢愿纳浦袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，有益于骨的結(jié)實、關(guān)節(jié)靈活、韌帶的牢固、肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進(jìn)發(fā)育，提高運動能力。做俯臥撐還可以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，經(jīng)常全面鍛煉對身心發(fā)展是有益處的，可以調(diào)節(jié)人的生理、心理，使人精力充沛，起到強(qiáng)健體魄、陶冶情操、鍛煉意志作用。另外還有發(fā)展力量素質(zhì)，其主要作用是發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力力量素質(zhì)，想要鍛煉肌肉、增強(qiáng)力量、強(qiáng)壯身體的朋友可以試一試俯臥撐。
  語音時長 1:35”
  高振宇 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 32834次

• 俯臥撐對肩周炎有效嗎
  俯臥撐對于肩周炎是沒有效果的，并且做俯臥撐還容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)損傷，從而引發(fā)水腫，導(dǎo)致黏連攣縮情況的加重，從而就會加重肩周炎的癥狀。所以說在病人出現(xiàn)肩周炎以后，是不建議做俯臥撐的，也不建議提重物、搬重物，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊損傷，加重肩周炎的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎行肩關(guān)節(jié)部功能鍛煉時，也要避免粗暴的鍛煉，一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，以免粗暴的鍛煉導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍組織損傷以后，引發(fā)肩周炎癥狀的加重和影響后期的恢復(fù)。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-16 3777次

• 腰間俯臥撐有什么好處
  腰間俯臥撐對腰部有兩個好處，第一種是可以鍛煉腰部肌肉，從而保證腰椎的穩(wěn)定，使腰椎保持正常的生理狀態(tài)。第二種是俯臥撐要求同身體是呈一條直線的，長期做俯臥撐的話，可以使人的站姿比較標(biāo)準(zhǔn)，避免不良姿勢引起的腰椎疾病。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-27 3103次

• 俯臥撐對肩周炎有效嗎
  病情分析：患者在肩周炎急性期的時候，建議患者避免進(jìn)行俯臥撐動作，會加重患者的肩周炎癥狀。癥狀緩解后一般患者要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，可以進(jìn)行俯臥撐運動，或上肢爬墻運動，這時做俯臥撐是有益處的。意見建議：急性期的時候，一般患者要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)制動，避免活動避免提重物，局部可以進(jìn)行熱敷，超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，疼痛比較明顯，可以口服非甾體抗炎藥，使用塞來昔布等。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-25 1703次

• 沖肩俯臥撐的好處有什么
  沖肩俯臥撐的好處一般有減肥、增加上肢肌肉力量、增加背部力量、強(qiáng)化身體的平衡力、提高身體素質(zhì)等。1、減肥：在做沖肩俯臥撐的過程中會消耗體內(nèi)的熱量，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，長期堅持能夠達(dá)到減肥的效果。2、增加上肢肌肉力量：做沖肩俯臥撐主要是靠上臂來支撐，能夠鍛煉上肢的肌肉力量，包括三角肌，三頭肌，胸大肌等。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次

• 俯臥撐練胸肌
  俯臥撐的是可以練出胸肌的，通過俯臥撐鍛煉出來的胸肌，就唯獨而言已經(jīng)可以滿足絕大部分人的需求，練胸肌和單純的做俯臥撐其實還是有一些區(qū)別的，要注意以下三個關(guān)鍵的地方。第一是防止非目標(biāo)肌群的過多代償發(fā)力，俯臥撐一定要強(qiáng)調(diào)動作標(biāo)準(zhǔn)，如果姿勢不正確鍛煉到的肌群也會有所偏差，對比普通的標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，做夾臂俯臥撐時
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-08 168次