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• 跑步時如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應(yīng)即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關(guān)節(jié)的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關(guān)節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關(guān)節(jié)的損傷。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 7388次

• 經(jīng)常跑步對乙肝患者有利嗎

  患者：您好，得了乙肝經(jīng)常跑步會對病情有好處嗎？藥師：經(jīng)常跑步對于慢性乙肝患者來說是有一定好處的，可以促進身體循環(huán)代謝，增強自身免疫力，鍛煉時要適度，避免讓自己過度勞累。但是經(jīng)常跑步并沒有治療乙肝的效果，如果存在乙肝病毒復(fù)制活躍或者肝功能異常，還是要通過服用藥物來控制病情的發(fā)展?；颊撸涸瓉硎沁@樣啊，那我可以服用哪些藥物呢？藥師：目前對于慢性乙肝的治療目標是最大程度地抑制病毒復(fù)制，從而降低肝臟的損傷，延緩病情的發(fā)展。比較常用的藥物有恩替卡韋、丙酚替諾福韋等，其中特立暉富馬酸丙酚替諾福韋片有效劑量低，可以強效抑制病毒復(fù)制，耐藥發(fā)生率低，是比較不錯的選擇?；颊撸好靼琢耍俏以诔运庍^程中有什么需要注意的嗎？藥師：在服用藥物時要注意不能隨意停藥或漏服，同時注意監(jiān)測肝腎功能，一定不要飲酒，避免加重肝臟損傷。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:11
  石揚 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-09-23 3892次

• 經(jīng)常跑步容易得冠心病
  答案是否定的，經(jīng)常跑步不容易得冠心病，因為現(xiàn)在健身、長跑運動離我們越來越近了，很多堅持跑步的人都有這樣的體會，以前生活飲食習(xí)慣不好的人都在慢慢變得更加健康，此外還能減少患冠心病的機會，幫助心臟病的患者恢復(fù)活力。從美國的臨床調(diào)查來看，得病后堅持運動的患者，心臟康復(fù)程度要比不運動或者運動強度不夠的患者好一半以上，但是跑步雖然為有氧運動，注意強度不能太大，前一到兩周的時間每次十五到二十分鐘即可，兩周后逐漸增加到三十分鐘到四十五分鐘，每周至少運動訓(xùn)練兩到三次即可。
  語音時長 1:16”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-10-28 3574次

• 經(jīng)常跑步會得冠心病嗎
  經(jīng)常跑步也有可能得冠心病，但是并不是冠心病是由跑步引起的。跑步對冠心病是有好處的，但是一定要適度。冠心病是冠狀動脈血管發(fā)生動脈硬化病變，而引起的血管腔狹窄和阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病，冠性病還包括炎癥、栓塞等導(dǎo)致的管腔狹窄或閉塞。冠心病的病理基礎(chǔ)是動脈粥樣硬化，引發(fā)動脈粥樣硬化的危險因素包括高膽固醇、高血壓、糖尿病、吸煙等。適度運動鍛煉可以延緩冠狀動脈粥樣硬化的發(fā)展與發(fā)生，減輕肥胖，降低血壓，改善血脂及血糖的代謝，從而降低引發(fā)冠心病的危險因素?？茖W(xué)運動可以改善心臟的功能儲量，從而減輕冠心病患者與活動有關(guān)的心肺癥狀。冠心病可以用腎上腺素能類藥物，常用的制劑有美托洛爾、阿替洛爾等。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:28”
  季春紅 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2019-04-29 4604次

• 正常跑步會引起關(guān)節(jié)損傷么
  經(jīng)常跑步，尤其是長距離不正規(guī)的跑步姿態(tài)的人就會容易出現(xiàn)跑步膝，換句話說就是容易引起膝關(guān)節(jié)半月板軟骨損傷，尤其是上下樓梯和坡路跑步更容易加大幾率，跑步最好是穿平底軟底鞋子，最好是氣墊鞋，平路跑步，不要長期一次跑太遠的距離。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-12-31 1602次

• 經(jīng)常跑步得腱鞘囊腫嗎
  經(jīng)常跑步引起踝關(guān)節(jié)勞損，關(guān)節(jié)液就容易滲出產(chǎn)生腱鞘囊腫。平時運動時可以佩戴護踝保護關(guān)節(jié)。腱鞘囊腫是一種良性的包塊，如果不影響正常的關(guān)節(jié)活動，卻不需要特別處理。如果短期內(nèi)有增大，就需要手術(shù)切除做病理分析。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-27 2502次

• 正常跑步會引起關(guān)節(jié)損傷么
  跑步的時候如果出現(xiàn)了不當(dāng)?shù)那闆r會引起關(guān)節(jié)損傷，所以在跑步的時候盡量要做到：第一，要穿跑步鞋。專業(yè)的跑步鞋可以很好地保護踝關(guān)節(jié)，免于踝關(guān)節(jié)受到相應(yīng)的損傷。第二，盡量要選擇柔軟的路進行跑步，不要在非常硬的地上進行跑步，這樣很容易引起相應(yīng)的關(guān)節(jié)損傷。第三，在跑步的時候不能速度太快，或者是跑步的時間太長，這
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 70次

• 經(jīng)常跑步對心臟有損傷嗎
  經(jīng)常跑步是否對心臟有損傷要視個人情況而定，一般健康人群經(jīng)常跑步對心臟不會造成損傷，但如果是患有心臟疾病的人群經(jīng)常跑步可能會對心臟造成一定損傷。1、不會造成損傷：通常身體健康的人群在平時經(jīng)常跑步對心臟可以起到一定的保健作用，平時可以選擇適當(dāng)?shù)穆?，長期堅持可以幫助提高心肺功能，因為經(jīng)常跑步有助于增加心
  李飛 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-05-13 9427次