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• 睡眠不足的危害

  一個(gè)人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個(gè)人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個(gè)很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個(gè)治療調(diào)節(jié)，這個(gè)過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 41933次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時(shí)候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個(gè)時(shí)候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個(gè)五十出頭一點(diǎn)的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計(jì)就是這個(gè)父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個(gè)好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個(gè)，因?yàn)樗嚓P(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-10-18 4519次

• 睡眠不足頭痛
  第一，提高睡眠質(zhì)量是緩解睡眠不足引起頭痛的比較有效的方法，隨著科技水平和生活水平的提高，人們接觸電腦時(shí)間越來越長，每天玩手機(jī)和電腦時(shí)間過長會出現(xiàn)頸肩疼痛、頸椎病，為了減少頸肩部不適應(yīng)的頭痛，應(yīng)當(dāng)減少玩手機(jī)和電腦時(shí)間。第二，為了保證睡眠質(zhì)量緩解睡眠不足所導(dǎo)致的頭痛，可以在睡覺前泡熱水澡、用熱水泡腳，由于腳上有很多穴位，熱水泡腳可以改善腳的血液循環(huán)，使身體處于更為放松的狀態(tài)更有利于睡眠。第三，可以在空閑的時(shí)候按摩耳部的穴位，頭部所對應(yīng)的部位是耳垂部位，按摩頭部，耳垂部位有一定的緩解作用。第四，注意不要熬夜，盡量在晚上十二點(diǎn)以前入睡，特別是在學(xué)習(xí)和工作的中途感到疲倦的時(shí)候更容易入睡。第五，要緩解失眠不足引起的頭痛，在睡覺前不要飲用濃茶和咖啡味飲料，因?yàn)檫@些飲料中含有的咖啡因?qū)ι窠?jīng)有興奮作用，飲用后不容易入睡。第六，在睡覺前營造容易入睡的環(huán)境，比如房間中的燈光盡量保持昏暗。第七，可以在睡覺前放一段舒緩的音樂，營造睡眠的氛圍，在舒緩的音樂節(jié)奏中就會慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。
  語音時(shí)長 02:09”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 22516次

• 睡眠不足頭痛怎么緩解
  第1點(diǎn)，要緩解這種頭痛，關(guān)鍵是要保證充足的睡眠?；颊吆煤玫乃挥X之后，這種頭痛多數(shù)會得到明顯的緩解。第2點(diǎn)，還可以給患者采取物理方面的治療方式，比如進(jìn)行局部的放松按摩，進(jìn)行針灸理療，也是能緩解這種疼痛的。第3點(diǎn)，如果頭痛比較明顯，可以酌情給患者使用止痛藥物對癥治療。在臨床上主要可以使用非甾體類消炎止痛藥物，有一定的臨床療效的。頭痛與睡眠是有關(guān)系的，睡眠不足是頭痛的重要誘發(fā)因素，建議患者要有規(guī)律的作息，平時(shí)不要熬夜。
  語音時(shí)長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-04-30 1496次

• 睡眠不足會頭痛嗎
  病情分析：睡眠不足是會導(dǎo)致頭痛的。睡眠不足會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腦缺血缺氧的表現(xiàn)，患者就會出現(xiàn)頭痛頭昏，乏力，精神倦怠等癥狀。意見建議：對于睡眠不足引起頭痛的患者，應(yīng)當(dāng)通過生活、飲食調(diào)節(jié)和藥物治療進(jìn)行改善。患者應(yīng)當(dāng)多吃一些水果和蔬菜，比如蘋果、葡萄、白菜、胡蘿卜等等。還可在睡前喝少量的牛奶以促進(jìn)睡眠。癥狀嚴(yán)重的患者可服用谷維素、B族維生素等藥物治療。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-07-26 1301次

• 為什么睡眠不足就頭痛
  睡眠不足本身就會引起頭疼，這很正常，睡眠不足會導(dǎo)致精神疲勞，可引起血管性頭疼的癥狀，主要是因?yàn)閯诶垡鸬难墀d攣所致。平?？梢砸?guī)律的生活，要避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，這樣就能夠避免出現(xiàn)上述的情況，如果出現(xiàn)疼痛明顯的話，也可以口服氟桂利嗪和雙氯芬酸鈉緩釋膠囊能夠緩解，同時(shí)還可以做頭部的熱敷和按摩處理。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-02-19 2303次

• 睡眠不足偏頭痛
  睡眠不足偏頭痛，考慮和腦供血不足、肌肉問題、睡眠不良姿勢等因素有關(guān)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下接受治療。1、腦供氧不足：為直接原因，因?yàn)榛颊邲]有得到充分休養(yǎng)，腦內(nèi)能量或代謝不足，這時(shí)臨床上會做紅外熱象圖的檢查，會發(fā)現(xiàn)患者的腦代謝出現(xiàn)了嚴(yán)重紊亂，腦耗氧會增加，這時(shí)會出現(xiàn)相對乏氧或缺氧；可以服用阿司匹林腸溶片改善
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-02-08 679次

• 睡眠不足吃什么調(diào)理
  1、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，晚餐不要吃得太飽或者是空腹睡覺，這兩種情況都會影響人的睡眠。睡覺前吃一點(diǎn)奶制品或者喝一杯熱牛奶是有助于睡眠的，睡覺前不要喝大量含酒精地飲料，包括啤酒以及其他的酒類，雖然能夠促使人入睡，但是會影響睡眠質(zhì)量，當(dāng)酒精的安神功效過去之后你就會立刻醒來，此外含咖啡因地飲料，比如咖啡、
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 363次