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• 睡眠不足的危害

  一個(gè)人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過(guò)的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長(zhǎng)、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個(gè)人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說(shuō)有失眠、早醒、噩夢(mèng)連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問(wèn)題是一個(gè)很重要，很復(fù)雜的生理過(guò)程，它往往需要很復(fù)雜的一個(gè)治療調(diào)節(jié)，這個(gè)過(guò)程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 41933次

• 睡眠不足會(huì)引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有動(dòng)靜脈畸形，沒(méi)有什么血管瘤，沒(méi)有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時(shí)候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就可以帶來(lái)出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個(gè)五十出頭一點(diǎn)的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來(lái)的，一下火車就出血了，為什么，我估計(jì)就是這個(gè)父親照顧兒子，可能他沒(méi)有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說(shuō)我回去追問(wèn)他，你是不是睡眠不足，這倒是個(gè)好的研究課題，目前大家沒(méi)有去調(diào)查這個(gè)，因?yàn)樗嚓P(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-10-18 4519次

• 睡眠不足頭痛
  第一，提高睡眠質(zhì)量是緩解睡眠不足引起頭痛的比較有效的方法，隨著科技水平和生活水平的提高，人們接觸電腦時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，每天玩手機(jī)和電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)頸肩疼痛、頸椎病，為了減少頸肩部不適應(yīng)的頭痛，應(yīng)當(dāng)減少玩手機(jī)和電腦時(shí)間。第二，為了保證睡眠質(zhì)量緩解睡眠不足所導(dǎo)致的頭痛，可以在睡覺(jué)前泡熱水澡、用熱水泡腳，由于腳上有很多穴位，熱水泡腳可以改善腳的血液循環(huán)，使身體處于更為放松的狀態(tài)更有利于睡眠。第三，可以在空閑的時(shí)候按摩耳部的穴位，頭部所對(duì)應(yīng)的部位是耳垂部位，按摩頭部，耳垂部位有一定的緩解作用。第四，注意不要熬夜，盡量在晚上十二點(diǎn)以前入睡，特別是在學(xué)習(xí)和工作的中途感到疲倦的時(shí)候更容易入睡。第五，要緩解失眠不足引起的頭痛，在睡覺(jué)前不要飲用濃茶和咖啡味飲料，因?yàn)檫@些飲料中含有的咖啡因?qū)ι窠?jīng)有興奮作用，飲用后不容易入睡。第六，在睡覺(jué)前營(yíng)造容易入睡的環(huán)境，比如房間中的燈光盡量保持昏暗。第七，可以在睡覺(jué)前放一段舒緩的音樂(lè)，營(yíng)造睡眠的氛圍，在舒緩的音樂(lè)節(jié)奏中就會(huì)慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:09”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 22516次

• 睡眠不足頭暈怎么緩解
  第1點(diǎn)，對(duì)于這種頭暈患者可以適當(dāng)戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，對(duì)于緩解這種癥狀還是有一定的效果的。第2點(diǎn)，也可以給患者采取一些物理治療的方式，比如可以給患者進(jìn)行針灸理療，局部的放松、按摩等方面的治療手段，有一定的幫助作用。第3點(diǎn)，睡眠不足有可能導(dǎo)致前庭性偏頭痛，也是會(huì)引起頭暈。對(duì)于這種疾病引起的頭暈，可以酌情給患者使用前庭功能抑制劑，以及鈣離子拮抗劑來(lái)進(jìn)行治療。睡眠是非常重要的，建議患者一定要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-12-26 4172次

• 睡眠不足頭暈怎么緩解
  病情分析：對(duì)于睡眠不足引起的頭暈來(lái)說(shuō)，注意休息即能緩解。對(duì)于頭暈來(lái)說(shuō)在臨床上比較常見(jiàn)，引起頭暈的原因也比較多，但是如果是睡眠不足導(dǎo)致的頭暈，無(wú)需特殊的治療，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣即可。頭暈時(shí)也可進(jìn)行針灸、按摩調(diào)理，效果也不錯(cuò)。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，比如要保證充足的睡眠，避免勞累，避免熬夜。而且要均衡飲食，葷素搭配，飲食要多樣化，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，增強(qiáng)抵抗力。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-02-13 1801次

• 睡眠不足頭痛怎么辦
  病情分析：睡眠不足導(dǎo)致頭痛的患者，首先要調(diào)整睡眠質(zhì)量，患者可以服用艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物促進(jìn)入睡。也可以在睡前聽(tīng)一些舒緩柔和的音樂(lè)來(lái)幫助睡眠。必要時(shí)患者可以服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解頭痛。意見(jiàn)建議：睡眠不足伴有頭痛的患者，在調(diào)整生活方式后，如果癥狀沒(méi)有改善，需要及時(shí)的去神經(jīng)內(nèi)科就診，完善頭顱CT、頭顱核磁共振等檢查，以排除顱內(nèi)的器質(zhì)性病變。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-03-14 1602次

• 睡眠不足偏頭痛
  睡眠不足偏頭痛，考慮和腦供血不足、肌肉問(wèn)題、睡眠不良姿勢(shì)等因素有關(guān)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下接受治療。1、腦供氧不足：為直接原因，因?yàn)榛颊邲](méi)有得到充分休養(yǎng)，腦內(nèi)能量或代謝不足，這時(shí)臨床上會(huì)做紅外熱象圖的檢查，會(huì)發(fā)現(xiàn)患者的腦代謝出現(xiàn)了嚴(yán)重紊亂，腦耗氧會(huì)增加，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)相對(duì)乏氧或缺氧；可以服用阿司匹林腸溶片改善
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-02-08 679次

• 睡眠不足會(huì)偏頭痛嗎
  睡眠不足確實(shí)可能導(dǎo)致偏頭痛。睡眠不足會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而引發(fā)頭痛。睡眠不足時(shí)，身體的疲勞累積和應(yīng)激反應(yīng)會(huì)增加，這些因素都可能觸發(fā)偏頭痛。缺乏睡眠還會(huì)影響激素水平，特別是與疼痛感知相關(guān)的荷爾蒙，進(jìn)一步加劇頭痛的可能性。
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2024-10-25 0次