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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 19224次

• 緩解膝蓋疼痛的妙法

  我們先從病因來講，一般我們治病強調(diào)的是根除病因，膝蓋疼痛最常見的原因，就是膝關(guān)節(jié)的勞損，還有筋膜炎由此帶來的疼痛。那我們治療方法也由此而來，如果他缺鈣了，我們就考慮可以給他補充一定量的鈣質(zhì)；如果局部的血液循環(huán)不好和水腫，我們可以考慮局部的用熱療理療，還有貼膏藥，改善局部的血液循環(huán)，減輕局部的炎癥反應(yīng)。當然我們也可以用一些止疼的藥物，止疼的藥物里邊最常用的，就是非甾類的消炎止疼藥。比如像我們常用的芬必得這一類的藥物，如果還不行的話，我們也可以考慮在局部，通過注射的方法，到疼痛科，在局部有筋膜炎癥的地方，注射一些消炎止疼的藥物。當然如果有粘連，也可以考慮用小針刀或者銀質(zhì)針，來進行局部的粘連的松解，或者是加熱，改善局部的血液循環(huán)。但如果這種疼痛是持續(xù)性的，長期的慢性疼痛，而且擴展到整個膝關(guān)節(jié)了，不光是膝蓋疼痛，那么有可能就需要更進一步的治療。

  

  01:36
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-10-26 253431次

• 膝蓋滑囊炎怎么保養(yǎng)
  對于病人出現(xiàn)了膝蓋部位滑囊炎的情況，平時一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼刺激引起滑囊炎癥狀的加重，再就是平時一定要適當?shù)臏p輕膝關(guān)節(jié)部位的負重屈伸的活動，特別是對于反復的跑跳，登山的活動一定要少做，以免導致滑囊部位受到反復的擠壓，摩擦，引起滑囊炎癥狀的加重和引起滑囊炎的復發(fā)。再就是飲食也要特別注意，一定要禁食辛辣刺激食物，以免導致滑囊炎癥狀的加重，并且可以適當?shù)亩喑渣c含蛋白比較高的食物和含鈣高的食物來促進膝關(guān)節(jié)腫脹瘀血的吸收和消退，并且能夠防止膝蓋部位脫鈣，骨質(zhì)疏松，這種情況也能夠預防膝蓋滑囊炎的復發(fā)。
  語音時長 01:25”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-16 2041次

• 膝蓋滑囊炎怎么治療
  對于膝蓋滑囊炎主要還是由于滑囊在受到外力或者是長時間壓迫，反復的摩擦刺激的情況下而引起的滑囊的充血、水腫，滑液分泌增多，從而出現(xiàn)局部腫脹、疼痛的情況。針對這種情況的治療方案對于主要的還是需要減少對局部的刺激，活動太多、太劇烈會加重病人的癥狀，并且不利于恢復；千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下或者是外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥。口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，必要時也可以進行局部封閉治療，效果也是非常不錯的。一般通過上面這些積極的治療辦法，慢慢就會好起來。
  語音時長 01:25”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 2086次

• 膝蓋滑囊炎怎么緩解
  如果疾病不是特別嚴重的話，可以配伍一些消炎類的藥物來進行治療，如果伴隨有積液這種情況出現(xiàn)的話，需要到當?shù)氐尼t(yī)院，通過抽液的方法來進行治療。在治療之后的恢復期間，一定要避免下肢部位過度的勞累，盡量避免下蹲這類動作。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-05 1601次

• 什么是膝蓋滑囊炎
  這主要是膝蓋部位的滑囊發(fā)生炎癥所引起的，這種疾病的出現(xiàn)多與膝蓋部位的滑囊長期受到不良的刺激有關(guān)。對于這種情況，建議可以先去當?shù)氐尼t(yī)院做一下相關(guān)方面的檢查，明確疾病的具體狀態(tài)，盡快接受相應(yīng)的治療。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-11 2502次

• 膝蓋滑囊炎的治療
  膝蓋滑囊炎可以分為并向滑囊炎和額足滑囊炎，是由于膝關(guān)節(jié)劇烈活動跳躍而造成的膝蓋滑囊炎。治療起來包括：第一，限制膝蓋滑膜炎產(chǎn)生動作，如避免長時間行走，劇烈的跳躍，彎曲動作，糾正不良的姿勢。第二，進行理療，如按摩、熱敷等方法可以擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促進關(guān)節(jié)液的重吸收，減少粘連，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 159次

• 膝蓋滑囊炎可以治愈嗎
  對于膝蓋滑囊炎的病人，積極的進行配合治療，還是可以完全治愈。一般針對于膝蓋滑囊炎的治療方案，早期比較輕，可以選擇保守治療，比如說注意休息保護，盡量減少對局部的刺激，千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下。燙洗的時候可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。外用活血
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 254次