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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    小腿肚抽筋與體內(nèi)缺少微量元素有很大的關(guān)系,比如缺少鈣和維生素B。這種情況會(huì)出現(xiàn)一旦受涼就會(huì)導(dǎo)致小腿肚子抽筋,這種疾病要有針對(duì)性的補(bǔ)充鈣、鋅和維生素B,來改善小腿肚子抽筋的現(xiàn)象。

    同時(shí)在日常的生活里也要多曬太陽(yáng),多喝牛奶,多吃豆制品類的食物,也要多吃新鮮的蔬菜和水果,這樣是可以補(bǔ)充鈣的。

    同時(shí)在飲食方面也要少喝碳酸飲品,長(zhǎng)期的喝碳酸飲品是會(huì)讓鈣流失的。同時(shí)也要禁煙禁酒,要保證有充足的休息和睡眠。避免受涼和感冒,要避免用涼水洗腳或者是洗澡,同時(shí)也要避免出汗以后吹冷風(fēng)、吹空調(diào)、吹風(fēng)扇,這樣都是可以有效改善腿部經(jīng)常抽筋的。

    以上內(nèi)容僅供參考

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