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• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補(bǔ)充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時(shí)差反應(yīng)、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:22
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 20352次

• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好？

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補(bǔ)充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時(shí)差反應(yīng)、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:27
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-23 97300次

• 為何老年人宜少吃多餐多嚼
  人到老年身體組織結(jié)構(gòu)逐漸產(chǎn)生一些變化，機(jī)體的各種功能都在逐漸的衰老，這種衰老變化的結(jié)果會導(dǎo)致各器官的生理功能減弱，適應(yīng)性變差，在消化系統(tǒng)方面胃腸蠕動功能減退，分泌消化液的能力逐漸消弱，如果吃得過多、過飽或者油膩的食物吃得太多就會超過胃腸的負(fù)擔(dān)而產(chǎn)生疾病，具體表現(xiàn)為容易出現(xiàn)消化不良、吸收障礙。因此進(jìn)食不能過飽也不能過饑，應(yīng)養(yǎng)成少吃多餐的飲食習(xí)慣，并常吃一些容易消化的食物，并且在飲食中多咀嚼可以起到很好的幫助消化的作用。
  語音時(shí)長 1:07”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 2190次

• 少食多餐減肥方法有什么
  很多肥胖的患者之前可能進(jìn)食量比較多，所以讓他突然減少飲食量，可能會不適應(yīng)，并且會頻繁的出現(xiàn)饑餓感。那么這個(gè)時(shí)候有一個(gè)解決方案就是把總的熱量制定好，然后分成多餐，這樣的話就是增加一些進(jìn)食的頻率，對于緩解饑餓感是有幫助的。但是前提是不可以增加總熱量，根據(jù)患者的理想體重制定好做熱量之后就按照這個(gè)數(shù)量來吃，不管選擇怎樣的食物，總量不變，可以適當(dāng)?shù)姆珠_。這樣的話對于緩解饑餓或者是減肥，都是有好處的。
  語音時(shí)長 1:05”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 10511次

• 為什么老年人宜少吃多餐多嚼
  病情分析：老年人飲食要注意少食多餐，細(xì)嚼慢咽。老年人少吃多餐，可以預(yù)防低血糖的發(fā)生，而且對胃腸道消化功能有好處。老年人要注意細(xì)嚼慢咽，這樣有助于消化。老年人不宜吃得過飽，因?yàn)橛锌赡軙又匚改c的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良。意見建議：老年人要養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣，盡量少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，清淡飲食，均衡營養(yǎng)。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-26 2001次

• 心力衰竭的人為什么少食多餐
  病情分析：心力衰竭的患者如果吃的太飽，那么就會加重胃腸方面的負(fù)擔(dān)，血液就會幫助胃腸來對食物進(jìn)行消化，這樣就會導(dǎo)致心臟的供血不足，從而加重心力衰竭的癥狀。意見建議：心力衰竭的患者不但要注意少食多餐，還要合理搭配營養(yǎng)，多吃一些綠色的蔬菜，多吃一些好消化的食物，而太過油膩的食物要少吃或是不吃。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-02-15 2403次

• 少食多餐的好處
  少食多餐，即將日常所需食物分為多次少量攝入，這種飲食習(xí)慣在醫(yī)學(xué)界被廣泛推崇。其益處主要體現(xiàn)在控制體重、穩(wěn)定血糖以及促進(jìn)新陳代謝等方面。少食多餐有助于控制體重。通過減少每次進(jìn)食的份量，能夠降低單次攝入的熱量，從而有效避免因過量攝入而導(dǎo)致的體重
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 少食多餐的好處
  少食多餐的好處就是可以幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān)，而且更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時(shí)還能夠輔助減少胃潰瘍、胃炎等疾病的發(fā)生幾率。一般腸胃功能不好或患有腸胃疾病的人群可以選擇少食多餐的進(jìn)餐方式，因?yàn)檫@種方式能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān)，而且更有利于身體對營養(yǎng)成分的吸收，比如消化性潰瘍等疾病的人群，在平時(shí)可以選擇少食多餐的進(jìn)餐
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-22 3772次