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• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時差反應(yīng)、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:22
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 20357次

• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好？

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時差反應(yīng)、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:27
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-23 97306次

• 為什么老年人宜少吃多餐多嚼
  人到老年身體組織結(jié)構(gòu)逐漸產(chǎn)生一些變化，機體的各種功能都在逐漸衰老，這種衰老變化的結(jié)果導(dǎo)致各器官的生理功能減退，適應(yīng)性變差，在消化系統(tǒng)方面胃腸蠕動功能減退，分泌消化液的能力逐漸削弱。吃得過多、過飽或者油膩的食物吃得太多，就會超過胃腸的負(fù)擔(dān)而產(chǎn)生疾病，具體表現(xiàn)為容易出現(xiàn)消化不良吸收障礙，因此進(jìn)食既不能過飽，又不能過激，應(yīng)養(yǎng)成少吃多餐的飲食習(xí)慣，并常吃些容易消化的食物，多咀嚼以幫助起到消化的作用。
  語音時長 0:59”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-17 2403次

• 高血壓患者要少吃多餐
  高血壓患者的飲食應(yīng)盡量少吃多餐，避免使用溫度太高或太低的食物，并且要細(xì)嚼慢咽，這樣可以防止攝取過多的熱量。每餐盡量要適量進(jìn)食，七八分飽即可，可以減少身體對糖類的代謝負(fù)擔(dān)，避免高血壓并發(fā)糖尿病患者的飯后血糖太高，但是少量多餐的進(jìn)食方式很容易導(dǎo)致一天中食物的總熱量過多，所以一天中各類食物的分量的攝取也要盡可能的進(jìn)行計算與合理的分配。一般建議，高血壓的患者一天的食物總熱量應(yīng)限制在每天一千到一千兩百千卡，這樣不僅能夠使體重維持在理想的范圍，還可以減輕身體的負(fù)擔(dān)降低血壓。
  語音時長 1:22”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 3151次

• 為什么老年人宜少吃多餐多嚼
  病情分析：老年人飲食要注意少食多餐，細(xì)嚼慢咽。老年人少吃多餐，可以預(yù)防低血糖的發(fā)生，而且對胃腸道消化功能有好處。老年人要注意細(xì)嚼慢咽，這樣有助于消化。老年人不宜吃得過飽，因為有可能會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良。意見建議：老年人要養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣，盡量少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，清淡飲食，均衡營養(yǎng)。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-26 2001次

• 胃下垂如何少吃多餐
  病情分析：胃下垂患者主要和胃的韌帶功能消退、腹肌松弛、體質(zhì)等方面有關(guān)。在臨床上主要會表現(xiàn)為腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、便秘等。當(dāng)患者出現(xiàn)癥狀時，一定要控制患者的飲食量，要做到少食多餐，將一天可攝取的熱量分成5~6餐來吃，預(yù)防身體因饑餓而降低代謝，以免給胃腸造成負(fù)擔(dān)，影響疾病的恢復(fù)。意見建議：胃下垂患者當(dāng)出現(xiàn)癥狀時，除了要配合醫(yī)生積極治療以外，平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性食物，避免暴飲暴食，一日三餐要定時定量，多吃新鮮蔬菜和水果。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-12-25 1301次

• 高血壓患者要少吃多餐
  高血壓患者的飲食應(yīng)盡量少吃多餐，避免使用溫度太高或太低的食物，并且要細(xì)嚼慢咽，這樣可以防止攝取過多的熱量。每餐盡量要適量進(jìn)食，七八分飽即可，可以減少身體對糖類的代謝負(fù)擔(dān)，避免高血壓并發(fā)糖尿病患者的飯后血糖太高，但是少量多餐的進(jìn)食方式很容易導(dǎo)致一天中食物的總熱量過多，所以一天中各類食物的分量的攝取也要
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 201次

• 嬰兒少吃多餐的危害
  嬰兒少吃多餐一般沒有危害，是有益于嬰兒消化吸收的。嬰兒是指0-11個月大的兒童，在這個階段的嬰兒的消化功能并未發(fā)育完全，胃容量比較小，所以應(yīng)當(dāng)少吃多餐的喂養(yǎng)，不僅可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，避免導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)胃脹、腹痛等癥狀，而且還有利于營養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收，所以少吃多餐一般沒有危害。建議在喂養(yǎng)嬰兒的時
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-01-14 1857次