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• 褪黑素為何只對(duì)老年人失眠效果好

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國(guó)FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補(bǔ)充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對(duì)褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時(shí)差反應(yīng)、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會(huì)更好。

  

  01:22
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 20365次

• 褪黑素為何只對(duì)老年人失眠效果好？

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國(guó)FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補(bǔ)充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對(duì)褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時(shí)差反應(yīng)、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會(huì)更好。

  

  01:27
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-23 97308次

• 為什么老年人應(yīng)多吃魚(yú)
  隨著年齡的增長(zhǎng)老年人各項(xiàng)生理功能逐漸減退，尤其是心腦血管變得很脆弱，機(jī)體抵抗力降低了，導(dǎo)致糖尿病、冠心病、腦卒中等不斷侵襲著健康，多吃魚(yú)肉可以幫助老年人保心臟、降低膽固醇、增加機(jī)體免疫力、預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，并具有健腦作用。魚(yú)肉的蛋白質(zhì)含量為15%到20%，很容易被人體消化吸收，可利用率高達(dá)95%以上，人到老年身體內(nèi)蛋白質(zhì)曲阜平衡所以需要補(bǔ)充較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，肉類的脂肪含量為1%到10%，其中n3脂肪酸含量很高，它可以降低血脂，有效預(yù)防動(dòng)脈狀硬化和冠心病的發(fā)生。魚(yú)肉還富含多種人體必需氨基酸，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素d和礦物質(zhì)含量也較多，魚(yú)肉中含有的多不飽和脂肪酸，魚(yú)鱗中含有的卵磷脂，可促進(jìn)血液循環(huán)，有效抑制血小板凝聚，降低膽固醇和甘油三酯，從而預(yù)防動(dòng)脈狀硬化，減少心肌梗死的發(fā)生和腦血栓的形象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-18 3203次

• 為何老年人宜多吃獼猴桃
  獼猴桃它是一種水果，營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，比如說(shuō)，它含有維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維以及糖類等，具備抗氧化等保健作用。老年患者應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜，血糖沒(méi)有問(wèn)題的老年患者也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的應(yīng)季水果，可以預(yù)防便秘，可以減慢血管老化的速度，對(duì)患者健康是有利的。老年患者平素都應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式，飲食方面總體來(lái)說(shuō)應(yīng)該低鹽低脂清淡飲食，而且患者也應(yīng)該戒煙限酒，不要吸入二手煙，根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)鍛煉，保持好個(gè)人體重，保證一個(gè)良好的心態(tài)，作息規(guī)律等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-22 1615次

• 為什么老年人應(yīng)多吃魚(yú)
  病情分析：老年人可以適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)類，對(duì)人的身體是有益的。魚(yú)類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以補(bǔ)充人體所需要的必需氨基酸。另外魚(yú)含有的膽固醇比較低，多吃一些魚(yú)類可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生。意見(jiàn)建議：老年人除了多吃一些魚(yú)類以外，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，清淡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-14 1803次

• 老年人是否應(yīng)該多吃補(bǔ)品
  病情分析：老年人不能多吃補(bǔ)品。在臨床上老年人，容易引發(fā)心腦腦血管疾病，比如血壓高、血脂高、血糖高等，所以說(shuō)老年人不應(yīng)該過(guò)多的吃補(bǔ)品，應(yīng)以清淡飲食為主，多吃些流質(zhì)的食物，比如稀飯、面條以及一些粥品。多吃新鮮的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、蘋果、梨、桂圓、大棗等，每天睡前可以適量的喝一杯牛奶。意見(jiàn)建議：清淡飲食的同時(shí)，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如飯后可以散散步，保持胃腸蠕動(dòng)，保持大便暢通，而且還要保持心情舒暢。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-10-16 3906次

• 為什么老年人應(yīng)多吃魚(yú)
  隨著年齡的增長(zhǎng)老年人各項(xiàng)生理功能逐漸減退，尤其是心腦血管變得很脆弱，機(jī)體抵抗力降低了，導(dǎo)致糖尿病、冠心病、腦卒中等不斷侵襲著健康，多吃魚(yú)肉可以幫助老年人保心臟、降低膽固醇、增加機(jī)體免疫力、預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，并具有健腦作用。魚(yú)肉的蛋白質(zhì)含量為15%到20%，很容易被人體消化吸收，可利用率高達(dá)95
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 198次

• 為什么老年人應(yīng)多吃魚(yú)
  老年人多吃魚(yú)，對(duì)于維持身體健康有著不可忽視的作用。魚(yú)肉中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，是老年人所需的寶貴營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。魚(yú)肉中的不飽和脂肪酸，特別是omega-3脂肪酸，對(duì)老年人的心血管具有顯著的保護(hù)作用。這種脂肪酸能
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次