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• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個非常有效的，也是應用比較簡單方便的方法。首先來說大的概念，其實對于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進行按摩，每個指尖可以按摩十次，然后再換另一個手，這本身就會產(chǎn)生促進睡眠的作用，會讓你感覺放松。在按摩的時候，不要想著工作或?qū)W習的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學上其實有一些穴位，比如合谷穴，是對睡眠會產(chǎn)生積極促進作用的。還有耳后，專門有一個失眠的穴位，也可以來進行按摩。兩個手交替來進行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進行腳心涌泉穴，按摩對睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個方面：第一個方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應，對局部穴位的刺激作用，促進血液循環(huán)作用，以及它對睡眠的誘導作用。第二個作用是通過按摩的過程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對于失眠的病人，應該是一個非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個問題，通過按摩的方法，從長期來講，也還會出現(xiàn)睡眠障礙。

  

  05:03
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 64030次

• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點、按等法。由于一般人對于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導下進行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時生活中不良習慣來促進睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當?shù)脑黾舆\動量，促進血液循環(huán)，臨睡前可以泡個熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2062次

• 針灸對失眠有效嗎
  針灸對失眠是有效果的。中醫(yī)認為失眠發(fā)生多個臟腑心肝脾腎等等，主要病變在心，心神安定與火有關(guān)系。因為心藏神，心神安定正常睡眠，如若心神不寧不能入睡。脾病、胃病、腎病、肝病都可以影響到身心，所以說都可能影響失眠。像中醫(yī)認為，失眠分幾種形式一個就是氣血虧型，一個就是陰虛火旺，心虛膽怯或脾胃不和。不過針灸施治可以輔助機體正氣，去除病邪式，使瘀阻的經(jīng)絡通暢而發(fā)揮正常的一個生理作用。開始機體要從這個陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)換，這是針灸能夠治療失眠的一些根本原因。包括一些針法，實證用瀉法，虛證用補法等等。包括一些針刺的部位。像百會、內(nèi)關(guān)、足三里、心俞、腎俞、神門、三陰交、太溪、太沖等這些穴位，對失眠的診治都是有作用的。
  語音時長 1:47”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-21 4271次

• 什么對失眠有效
  失眠，中醫(yī)又稱不寐，是長期睡眠不足或者是睡眠不熟、難以入眠或者在睡夢中容易驚醒、時睡時醒，重者可以徹夜不眠?，F(xiàn)在一般認為是中藥治療失眠的效果，得到臨床上的肯定。像現(xiàn)在臨床上常用的有安神補腦液、五味子糖漿、安神補腦糖漿、朱砂安神丸、酸棗仁顆粒、天王補心丸，對失眠都有一定的療效。治療失眠的藥物有很多，比如安神補腦、谷維素、刺五加片、安神補心片等，失眠與神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、壓力大、心理問題等原因都有關(guān)系，可以服用安神補腦和谷維素治療,調(diào)理觀察是什么情況。再就是平時注意適當?shù)腻憻?、增加體質(zhì)、注意作息時間規(guī)律，不要熬夜、喝酒，保持心情舒暢，晚上盡量不要喝咖啡、濃茶等比較有刺激性的食物，注意緩解壓力，睡前不宜吃得過多，也不要喝太多的水。
  語音時長 1:32”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-11-07 5421次

• 按摩對失眠管用嗎
  病情分析：按摩對于長期失眠也有一定的療效。按摩是一種中醫(yī)保健治療方法。適當?shù)倪M行按摩可以促進血液循環(huán)，緩解疲勞，還可以增加免疫力。通過按摩也有助于失眠的緩解。意見建議：經(jīng)常失眠的人可以進行按摩治療。另外也可以口服一些藥物來緩解失眠的癥狀，如腦心舒口服液或者安神補腦液都是可以的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-07 1701次

• 針灸對失眠有效嗎
  針灸是治療失眠多夢最有效的方法之一，效果比較好，并且沒有什么副作用，除了針灸也可以吃中藥來治療失眠。也可以通過調(diào)整平時的生活習慣來治療失眠。午睡時間盡量不要超過一個小時左右，在晚上睡前盡量不要打游戲，以免造成精神興奮。晚上避免喝咖啡或濃茶。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-22 2702次

• 按摩對失眠有效嗎
  按摩對治療失眠有一定的效果，失眠者可以通過自我按摩和別人的按摩，達到一個緩解癥狀的作用，按摩治療失眠，它是從中醫(yī)角度進行講解的，中醫(yī)認為失眠歸于心血不足，腎水不足，肝火太旺，痰迷心竅等，所以中醫(yī)按摩治療失眠的辨證論治，就是在于此。主要有以下幾種按摩方法：第一，就是按摩太陽穴，就是用這個兩手的食指羅紋
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 627次

• 什么對失眠有效
  失眠，中醫(yī)又稱不寐，是長期睡眠不足或者是睡眠不熟、難以入眠或者在睡夢中容易驚醒、時睡時醒，重者可以徹夜不眠?，F(xiàn)在一般認為是中藥治療失眠的效果，得到臨床上的肯定。像現(xiàn)在臨床上常用的有安神補腦液、五味子糖漿、安神補腦糖漿、朱砂安神丸、酸棗仁顆粒、天王補心丸，對失眠都有一定的療效。治療失眠的藥物有很多，比
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 315次