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• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^程，脖子在水中間漂浮的、來回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 26458次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強(qiáng)度過高，要有循序漸進(jìn)的過程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 2598次

• 高血壓患者怎樣進(jìn)行體育鍛煉
  對于高血壓患者肯定是需要進(jìn)行體育鍛煉的，堅(jiān)持體育鍛煉才有可能會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)血管彈性，有利于血壓的穩(wěn)定。本身有高血壓，對于這種情況要進(jìn)行體育鍛煉，要選擇一些合適的體育運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇慢跑，另外還可以選擇散步，打太極拳，練氣功，練瑜伽都是可以的。貴在堅(jiān)持，長期的堅(jiān)持才能有一定的益處。另外，鍛煉的時(shí)間盡量的是在傍晚，不要在早上清晨。因?yàn)樵谠缟锨宄?，高血壓患者容易出現(xiàn)心率加快血壓升高這種情況，有可能會(huì)引發(fā)心臟供血不足。另外高血壓是冠心病的危險(xiǎn)因素，如果說在早上鍛煉，很有可能會(huì)因?yàn)樾穆实募涌鞂?dǎo)致心肌供血不足，誘發(fā)心絞痛發(fā)作，所以說盡量選擇在傍晚情況比較好一些。運(yùn)動(dòng)量上要有一個(gè)把握，如果說本身有冠心病，運(yùn)動(dòng)量上一定要限制，不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 1:27”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-04 3912次

• 高血壓體育鍛煉
  在臨床上高血壓患者是可以做一定的體育鍛煉，可以進(jìn)行散步，各種高血壓患者均可以進(jìn)行散步，在進(jìn)行較長時(shí)間步行后患者的血壓水平可以得到一定程度的改善。另外患者還可以進(jìn)行慢跑和長跑，慢跑和長跑的運(yùn)動(dòng)量比散步要大，因此適用于輕癥高血壓患者，長期堅(jiān)持鍛煉可以使患者的血壓水平平穩(wěn)下降。另外，各級高血壓患者還可以打太極拳，太極拳對于防治高血壓有一定的輔助作用。建議高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意不要做動(dòng)作過猛的低頭彎腰，體位變化幅度過大以及用力屏氣的動(dòng)作，以免發(fā)生意外。老年人由于往往患有多種慢性病，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)候更應(yīng)當(dāng)注意最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下來進(jìn)行鍛煉。
  語音時(shí)長 1:23”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-06 4717次

• 什么時(shí)候進(jìn)行體育鍛煉為好
  病情分析：體育鍛煉強(qiáng)身健體，對于減輕肥胖，降低糖尿病，高血壓，心腦血管的發(fā)病率以及腫瘤的發(fā)病率都有非常好的益處。意見建議：在冬天寒冷的季節(jié)，鍛煉應(yīng)該選擇日出以后進(jìn)行。每天運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是上午10:00~12:00點(diǎn)，下午3:00~5:00點(diǎn)。不應(yīng)該馬上進(jìn)餐后運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在餐后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，飲酒以后不適合體育鍛煉。此外，霧霾天氣，風(fēng)沙天氣不適合戶外運(yùn)動(dòng)。
  袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院

  2019-03-23 3701次

• 扁平足人怎樣進(jìn)行體育鍛煉
  病情分析：扁平足的人人體正常的足弓畸形，而足弓的主要作用就是緩解腳掌過度直接承受人體體重和壓力的。意見建議：所以避免蹦跳活動(dòng)，減少一次性走太多的路等，可以游泳，騎單車或是上肢運(yùn)動(dòng)等功能鍛煉為主的，平時(shí)穿寬松的鞋，買一對帶有足弓矯形的氣墊鞋墊，穿平底鞋，不要穿太硬的鞋子走路。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-02-27 2003次

• 低鉀血癥的人能進(jìn)行體育鍛煉嗎
  低鉀血癥的人通常不能進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)期間可能會(huì)加重血鉀水平進(jìn)一步下降，而且還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)四肢乏力麻木甚至癱瘓的情況，并且重度低鉀時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心臟驟停、心源性猝死等。低鉀血癥是指血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L，通常血清鉀低于3.5mmol/L時(shí)稱低血鉀，由于低鉀血癥的病因比較復(fù)雜，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 180次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進(jìn)生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項(xiàng)目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅(jiān)持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次