高血壓患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意運(yùn)動(dòng)方式的選擇以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制。高血壓患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來達(dá)到控制血壓的目的，高血壓患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)方式的選擇以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式。
運(yùn)動(dòng)方式主要是有氧運(yùn)動(dòng)是指需要耗氧量的運(yùn)動(dòng)大多數(shù)為肌肉群的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，節(jié)奏慢，運(yùn)動(dòng)后心跳不過快，呼吸平緩，一般運(yùn)動(dòng)比如太極拳廣播操快走慢跑健身操等。
無氧運(yùn)動(dòng)是主要靠肌肉爆發(fā)力完成的，不消耗氧樣，或者是耗氧較少的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，節(jié)奏快，運(yùn)動(dòng)后心跳大約每分鐘150次，呼吸急促，比如拳擊，舉重，百米快跑等混合型運(yùn)動(dòng)是有氧和無氧的混合型運(yùn)動(dòng)如中長跑沖刺階段運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
輕度運(yùn)動(dòng)比如購物，散步，廣播操，太極拳，氣功等最適合于七十歲以上的老年人，一些中度的運(yùn)動(dòng)比如快走慢跑健身操，交際舞等適合于大多數(shù)的中老年人。
