問高血壓病患者運(yùn)動(dòng)需要注意哪些事項(xiàng)

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• ?高血壓病患者飲食注意事項(xiàng)

  我們知道高血壓的病因，有很多是由飲食結(jié)構(gòu)的不合理導(dǎo)致的，比如說高鈉飲食，所以我們必須重視它的飲食結(jié)構(gòu)。第一個(gè)我們避免高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，就是三高食品我們盡量少吃。第二，我們飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，也要適量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、魚類、雞肉等等一些優(yōu)質(zhì)蛋白。第三，我們宜選用植物油，如比方說豆油、菜籽油、玉米油等等，這些植物油對預(yù)防高血壓的動(dòng)脈硬化及血管破裂，都有一定的好處，忌食就是葷油或油脂類的食品。再有，我們多吃一些，維生素含量豐富，還有纖維素含量多的新鮮蔬菜和水果，這樣保護(hù)我們的血管內(nèi)皮。忌飲濃茶或濃咖啡，或少吃辛辣的食物，對于酒類，我們盡量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

  01:57
  景曉玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-25 2410次

• 冠心病患者要注意哪些事項(xiàng)？

  冠心病患者要注意哪些事項(xiàng)？1、避免高熱量、高膽固醇食物攝入并嚴(yán)控“三高”2、盡量不要晨練，在醫(yī)生的指導(dǎo)下量力而行的運(yùn)動(dòng)3、天氣寒冷時(shí)不要迎著寒風(fēng)走4、當(dāng)心絞痛突發(fā)，要進(jìn)行硝酸甘油、速效救心丸含化

  

  01:40
  楊中甦 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-05-11 3504次

• 高血壓病患者運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)
  高血壓患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意運(yùn)動(dòng)方式的選擇以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制。高血壓患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來達(dá)到控制血壓的目的，高血壓患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)方式的選擇以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)方式主要是有氧運(yùn)動(dòng)是指需要耗氧量的運(yùn)動(dòng)大多數(shù)為肌肉群的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，節(jié)奏慢，運(yùn)動(dòng)后心跳不過快，呼吸平緩，一般運(yùn)動(dòng)比如太極拳廣播操快走慢跑健身操等。無氧運(yùn)動(dòng)是主要靠肌肉爆發(fā)力完成的，不消耗氧樣，或者是耗氧較少的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，節(jié)奏快，運(yùn)動(dòng)后心跳大約每分鐘150次，呼吸急促，比如拳擊，舉重，百米快跑等混合型運(yùn)動(dòng)是有氧和無氧的混合型運(yùn)動(dòng)如中長跑沖刺階段運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。輕度運(yùn)動(dòng)比如購物，散步，廣播操，太極拳，氣功等最適合于七十歲以上的老年人，一些中度的運(yùn)動(dòng)比如快走慢跑健身操，交際舞等適合于大多數(shù)的中老年人。
  語音時(shí)長 1:33”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 8788次

• ?高血壓病患者飲食注意事項(xiàng)
  ?對于高血壓患者飲食的原則的話主要有低鹽、低脂飲食，還有就是合理膳食以及戒煙限酒，對于鹽的控制以及脂肪的控制，對于高血壓病人來說要有嚴(yán)格的限制，每日食鹽的攝入量在六克。而合理膳食，可以概括為幾句話，比如說有一句話叫做一二三四五，還有一句就是紅黃綠白黑，這里指的是每天我們要喝一袋牛奶，還有就是每天要吃大概250克左右的糖粒，三指的是每日要吃三份的高蛋白的食品，這里可以吃比如說雞蛋以及豆腐這類蛋白質(zhì)含量比較高的食品，還有就是吃東西的時(shí)候要有粗糧也要有細(xì)糧，要不甜不咸，把這些東西最好分成三到四頓飯進(jìn)行吃，吃飯吃到七八分飽就可以了，每天大概要食入五百克左右的蔬菜和水果?？梢赃m量的飲酒，每日的話飲酒，大概紅酒、葡萄酒五十到一百毫升就可以了。每天要進(jìn)食新鮮的蔬菜，比如說黃色的蔬菜，胡蘿卜、玉米、西紅柿，綠色的蔬菜可以適量的喝一些綠茶，補(bǔ)充燕麥片或者這一類的粗纖維的食物，黑色指的是吃一些黑木耳，這一類東西對于高血壓病病人來說都是非常有益的。
  語音時(shí)長 2:21”
  張永前 主治醫(yī)師慶陽市人民醫(yī)院

  2018-11-16 2215次

• 高血壓病患者飲食注意事項(xiàng)有哪些
  首先要限制飲酒，其次是每天要控制鹽的攝入，鹽攝入每天應(yīng)少于6克，少吃腌制的食品。要減少膳食中的脂肪，少吃一些油炸的食物。要攝入一些含鉀豐富的水果和蔬菜，水果有香蕉，橘子，橙子等，蔬菜有油菜、香菇、金針菇等菌類。要適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，如牛肉、豬瘦肉、雞肉、魚肉等。
  魏亞杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-25 1802次

• 高血壓腎病患者需要注意什么
  病情分析：高血壓腎病患者需要將血壓水平控制更嚴(yán)格，最好要控制在小于130/80毫米汞柱左右。如果腎功能檢查肌酐小于260umol/l ，可以選擇依那普利、貝那普利或者氯沙坦、替米沙坦等，可以預(yù)防腎功能進(jìn)一步進(jìn)展。如果肌酐大于260umol/l以上，不選擇這類降壓藥物，有可能導(dǎo)致腎功能加劇導(dǎo)致尿毒癥，還可以服用保護(hù)腎臟的藥物，尿毒清顆粒、金水寶膠囊等。意見建議：高血壓腎病吃優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白飲食，比如雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、魚肉等，每日肉制品保持50克左右，盡量少吃豆制品，豆腐、豆?jié){等，不利于人體吸收，產(chǎn)生毒素也較多，多吃綠葉蔬菜水果。
  楊爽 副主任醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-07-22 2103次

• 高血壓病患者飲食注意事項(xiàng)
  ?對于高血壓患者飲食的原則的話主要有低鹽、低脂飲食，還有就是合理膳食以及戒煙限酒，對于鹽的控制以及脂肪的控制，對于高血壓病人來說要有嚴(yán)格的限制，每日食鹽的攝入量在六克。而合理膳食，可以概括為幾句話，比如說有一句話叫做一二三四五，還有一句就是紅黃綠白黑，這里指的是每天我們要喝一袋牛奶，還有就是每天要吃
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 148次

• 高血壓病患者禁忌什么
  一，禁忌高熱量飲食，人體不斷消耗能量，以維持正常的新陳代謝，熱量過盛超過機(jī)體需要的程度則轉(zhuǎn)化為皮下脂肪儲(chǔ)存。經(jīng)常進(jìn)食油膩食品等產(chǎn)生的熱量會(huì)高于正常，使脾胃功能失調(diào)，痰濁內(nèi)生氣血不通暢，久而久之身體會(huì)發(fā)胖。二，禁忌鹽的攝入量過多，高鈉是導(dǎo)致高血壓病的重要因素，所以食鹽應(yīng)加以控制，像咸菜，榨菜，醬豆腐，
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 241次