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    夢見來大姨媽上廁所

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    夢是正常的生理現(xiàn)象,多與深睡眠期時間短、睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高,有密切關(guān)系,不可對夢過分關(guān)注。

    建議平時可以多吃一些食物,來預(yù)防多夢的出現(xiàn),有牛奶、蘋果、香蕉、梨、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

    建議在平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書、看電影等。應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w力活動,如散步,避免緊張的腦力勞動,平時還要放松心情,避免緊張、焦慮情緒。

    以上內(nèi)容僅供參考

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