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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    在臨床上吃一些含有膳食纖維特別多的蔬菜能夠治療便秘,比如說(shuō)萵筍,茼蒿,金針菇,香菇,蘑菇,木耳,芋頭,山藥,紅薯,芹菜,韭菜,黃菜,青菜以及甘藍(lán),花菜等等,因?yàn)檫@些蔬菜都可以潤(rùn)滑腸道,刺激胃腸蠕動(dòng),使大便軟化,易于排出體外。

    對(duì)于便秘患者還建議多喝水,多運(yùn)動(dòng),避免吃太多辛辣刺激飲食,避免熬夜,過(guò)度勞累,還要建議患者縮短排便時(shí)間,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

    以上內(nèi)容僅供參考

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