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• 女性骨質(zhì)疏松吃什么鈣

  女性缺鈣跟男性缺鈣，雖然機(jī)理不一樣，但是我們治療補(bǔ)充的鈣是一樣的。首先我們要選擇比較容易吸收的，含鈣量比較高的鈣，一般我們推薦用碳酸鈣。碳酸鈣總體來(lái)說(shuō)，它是屬于離子鈣，到體內(nèi)以后，分解為碳酸根和鈣離子，它的含鈣量比較高，同時(shí)鈣離子離解比較徹底，也容易被吸收。這樣的情況下，我們可能再加上一些維生素D，或者加上一些運(yùn)動(dòng)、日曬，幫助我們進(jìn)行鈣的吸收，這樣補(bǔ)鈣才能達(dá)到很好的目的。對(duì)于市場(chǎng)常見(jiàn)的一些保健品，什么有機(jī)鈣或者螯合鈣，這類的鈣它的離解，或者在體內(nèi)的吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較差，而且它的含鈣量也不高。所以我們一般建議的鈣，從藥物上來(lái)說(shuō)主要就是碳酸鈣。從食物上來(lái)說(shuō)，我們會(huì)建議進(jìn)食一些，含鈣量比較高的食物，比如說(shuō)堅(jiān)果，還有瘦肉、牛奶、酸奶，或者是一些海產(chǎn)品，是含鈣比較高的食物。對(duì)于年輕的骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，我們一般還是建議，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)和增加日曬，來(lái)提高骨密度的質(zhì)量，不建議上來(lái)就服用藥物或者鈣片，但對(duì)于中老年來(lái)說(shuō)，我們會(huì)適當(dāng)?shù)募右恍┚S生素D和鈣片，來(lái)幫助鈣的吸收和鈣的合成。

  

  02:22
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-10-11 6108次

• 骨質(zhì)疏松能吃鈣爾奇嗎

  骨質(zhì)疏松是一種疾病，實(shí)際上就是骨骼內(nèi)鈣流失的過(guò)程。相對(duì)來(lái)說(shuō)，它的骨的強(qiáng)度還有骨的密度都是降低的。那么我們正常來(lái)說(shuō)的話，應(yīng)該來(lái)說(shuō)補(bǔ)充鈣劑是標(biāo)準(zhǔn)的治療，那么鈣爾奇里頭是我們最常用的碳酸鈣加上了維生素D3，那它是基礎(chǔ)的治療，所以鈣爾奇D是可以服用的。那么在鈣爾奇D的基礎(chǔ)上，如果嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，還需要加用其他的防止鈣流失的等等，或者是增加骨密度的，增加成骨細(xì)胞的等等這些其他的藥物。所以鈣爾奇D只能作為骨質(zhì)疏松治療的基礎(chǔ)用藥，它是標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)用藥，所以是可以服用的。

  

  01:21
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-11-21 7007次

• 骨質(zhì)疏松膳食原則磷的攝入
  膳食因素對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療有著非常重要的作用，營(yíng)養(yǎng)治療的目的是通過(guò)膳食補(bǔ)充鈣、磷和維生素d等營(yíng)養(yǎng)素以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松的膳食改善中，除了要攝入足夠的鈣也要注意適宜的鈣磷比值，正常成年人每天需要從食物中攝入磷一千二百五十毫克，但是也不要過(guò)高，當(dāng)鈣磷比值低于二比一的時(shí)候，鈣從骨骼中的溶解增加，合理的鈣磷比值應(yīng)該為二比一、一比一或者一比一點(diǎn)五。增加膳食磷攝入可以降低鈣在腸內(nèi)的吸收。磷廣泛存在于各類動(dòng)植物食物中，尤其是肉類、蛋類、奶和大豆含量比較豐富，所以人們只要合理的膳食正常吃飯并不會(huì)缺少磷的攝入。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-25 2524次

• 骨質(zhì)疏松膳食原則維生素的攝入
  骨質(zhì)疏松的患者在飲食上不僅要注重補(bǔ)充鈣、磷，也要注重維生素的攝入，尤其是維生素d和維生素a，維生素d能夠促進(jìn)小腸黏膜細(xì)胞內(nèi)鈣結(jié)合蛋白的形成，作為鈣的載體，促進(jìn)鈣的吸收，每天維生素d的推薦供給量為十微克。平時(shí)患者可以多曬太陽(yáng)，室外的日光浴可以促進(jìn)皮膚中維生素d的生成，維生素a參與骨有機(jī)質(zhì)膠原和粘多糖的合成，對(duì)于骨骼鈣化有利，每天推薦的視黃醇用量為八百微克。另外，其它的一些維生素也要做到適量的補(bǔ)充，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)，要注重微量元素補(bǔ)充，尤其是鋅和銅，含鋅高的食品有紅肉類的食品，動(dòng)物內(nèi)臟，海產(chǎn)品，含銅高的食物有蝦蟹。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-28 1675次

• 骨質(zhì)疏松患者如何膳食補(bǔ)鈣
  病情分析：對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者一定要注意，不能暴飲暴食，這種情況下反而會(huì)引起鈣的丟失。同時(shí)要多吃一些堅(jiān)果類的食物，多吃一些豆制品以及奶類，加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，這些情況都有利于鈣的補(bǔ)充。意見(jiàn)建議：另外也不能補(bǔ)充蛋白質(zhì)過(guò)度，否則的話，也會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。同時(shí)要注意不能夠過(guò)多的吃甜食，也不能過(guò)多的吃油脂類的食物。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-13 1301次

• 如何通過(guò)膳食有效預(yù)防骨質(zhì)疏松
  預(yù)防骨質(zhì)疏松，在飲食上要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶等等，還要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食的食物，比如魚(yú)肉，羊肉，牛肉等等。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃一些蝦皮、魚(yú)子醬之類的食物。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 1703次

• 骨質(zhì)疏松鍛煉原則
  骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、痙攣的癥狀外，還有一點(diǎn)需要注意。骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨脆性增加并且易于骨折。因此，應(yīng)積極診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，所以不要掉以輕心，讓它發(fā)展。如果您在上述情況后感到不舒服，您應(yīng)該去醫(yī)院接受治療。身體不舒服，腰膝酸軟，莫名其妙的頭痛。在詳細(xì)檢查診斷骨質(zhì)疏松癥后，醫(yī)生可以酌情服用一些止痛藥和鈣
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-27 3121次

• 骨質(zhì)疏松飲食原則
  針對(duì)骨質(zhì)疏松的患者，在飲食上有如下的原則：第一，此類患者不能夠吃一些含有高脂肪，高能量的食物，比如一些油膩或者是過(guò)甜的食物，此類患者如果過(guò)度攝入這種食物，有可能會(huì)導(dǎo)致體重的增加。如果患有骨質(zhì)疏松的患者，體重增加過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致其產(chǎn)生病理性骨折的可能性大大增加。比如患者摔倒之后，非常容易引起髖部或者是腰椎
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 102次