腿抽筋的原因很多，比如缺鈣、腰椎間盤(pán)突出、腰部性抽搐、急促性退行性病變，這些原因都可以引起腿抽筋。腿抽筋只要是對(duì)癥治療就可以，對(duì)寒冷、疲勞和營(yíng)養(yǎng)不良引起的小腿抽筋，睡前可以用溫水泡腳或者睡眠中多注意保暖、適當(dāng)按摩、注意合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)鍛煉、多曬點(diǎn)太陽(yáng)。但如果發(fā)生發(fā)作，而且時(shí)間比較長(zhǎng)的話，尤其是合并有其他疾病的中老年人的話，我們建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查具體原因，最后對(duì)癥治療。
腿抽筋了怎么辦
張國(guó)棟主治醫(yī)師
廣東省老干部事務(wù)中心溫泉醫(yī)院 骨科
2018-09-19 10264次
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小孩腿抽筋怎么辦緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導(dǎo)致的，一種原因是對(duì)維生素D缺乏、缺鈣導(dǎo)致的，第三種原因是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候準(zhǔn)備工作沒(méi)有做好導(dǎo)致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時(shí)候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時(shí)對(duì)小腿進(jìn)行按摩，能讓小腿抽筋的時(shí)候比較快緩解。所以緩解一般可以通過(guò)手法進(jìn)行治療，其他手段主要還是針對(duì)病因進(jìn)行治療。
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宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-05 5967次
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小腿抽筋怎么辦如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-25 4621次
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小腿抽筋了怎么辦小腿抽筋時(shí)小腿肌肉收縮引起痙攣，常發(fā)生于運(yùn)動(dòng)、睡眠或是懷孕時(shí)，疲勞過(guò)度，劇烈運(yùn)動(dòng)，出汗過(guò)多，受到寒冷刺激，缺鈣也會(huì)引發(fā)小腿抽筋，發(fā)生小腿抽筋時(shí)可用以下方法處理并注意休息，夜里抽筋的人尤其是要注意保暖，不妨在睡覺(jué)前伸展一下肌肉。尤其是容易抽筋的肌肉部位，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)以免引發(fā)抽筋，補(bǔ)充維生素e，適當(dāng)補(bǔ)鈣，食用含乳酸和氨基酸的奶制品，肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解幫助吸收，穿舒服的鞋子。平足和其他身體構(gòu)造的問(wèn)題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋，穿合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可預(yù)防抽筋，伸展方法和腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。另外還可將足前部置于樓梯的第一節(jié)，慢慢下腳跟使腳跟位置低于階梯位置。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-13 20546次
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跑步腿抽筋了怎么辦跑步引發(fā)出現(xiàn)腿抽筋，其實(shí)也是比較常見(jiàn)的，基本上就是由于跑步的過(guò)程中，然后導(dǎo)致局部的代謝產(chǎn)物乳酸大量堆積，而引發(fā)出現(xiàn)了腿部抽筋的這種情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的這種情況以后，首先得積極的對(duì)腿部進(jìn)行保暖，不要讓腿部再受到風(fēng)寒的刺激。然后也可以局部給予熱敷、局部給予按摩來(lái)進(jìn)行輔助的治療，按摩的話可以選擇承山穴、足三里這兩個(gè)穴位給予局部的按摩。按摩可以使腿部的肌肉得到放松，而熱敷可以很好的促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，有很好的緩解疼痛的作用。除了熱敷然后按摩以外，也可以適當(dāng)?shù)慕o予關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)來(lái)進(jìn)行輔助的治療就可以。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-06-07 4740次
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腿抽筋了怎么辦當(dāng)發(fā)生腿抽筋時(shí)，盡量將抽筋的腳用力繃直，不是向下而是五個(gè)腳趾向上，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸腳的大拇指，腿不要打彎，否則不會(huì)起到效果。堅(jiān)持1-2分鐘，抽筋的癥狀就會(huì)消失。當(dāng)腿抽筋時(shí)，還可以用單足跳的方法來(lái)緩解，忍著疼痛，用抽筋的腳立于地上，另一條腿彎曲，然后將腳后跟往上提，手一定要扶著東西以免摔倒。如果身邊有人時(shí)，可快速用熱毛巾熱敷抽筋的小腿部，熱敷時(shí)盡量按摩。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-11-28 2904次
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小腿抽筋了怎么辦引起小腿抽筋的原因有很多，應(yīng)進(jìn)行對(duì)癥治療，如受涼時(shí)應(yīng)保暖，可以晚上用熱水泡腳，缺乏鈣物質(zhì)時(shí)，飲食應(yīng)以鈣為主，增加鈣的攝入，多進(jìn)行日光浴，幫助身體形成維生素d，從而補(bǔ)充鈣的吸收，加強(qiáng)身體鍛煉，如太極拳、慢跑、游泳等。
倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2019-02-03 2903次
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腿抽筋怎么辦腿抽筋可能是過(guò)度運(yùn)動(dòng)、受涼、缺鈣、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、癲癇等原因?qū)е?，需要通過(guò)一般治療、藥物、手術(shù)改善，進(jìn)行治療時(shí)，需要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：如果長(zhǎng)期訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成肌肉內(nèi)乳酸堆積，鈣離子減少，造成腿部肌肉過(guò)度收縮，出現(xiàn)抽筋?？梢詫?duì)
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-23 0次
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腿抽筋怎么辦無(wú)法直接明確腿抽筋怎么辦，需要根據(jù)引起腿抽筋的具體原因進(jìn)行分析，腿抽筋有可能是因?yàn)樯硇栽?、缺鈣、癲癇等引起的，需要根據(jù)具體情況選擇針對(duì)性的治療。1、生理性原因：長(zhǎng)時(shí)間行走、腿部過(guò)于用力、受到冷空氣的刺激，都有可能會(huì)引起肌肉痙攣，導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述癥狀，出現(xiàn)這種情況不必過(guò)于擔(dān)心，也不用特殊治療，在日
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023-02-19 0次
