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• 膝關(guān)節(jié)損傷要佩戴護(hù)膝嗎

  膝關(guān)節(jié)損傷分為，膝關(guān)節(jié)骨性結(jié)構(gòu)的損傷和膝關(guān)節(jié)韌帶，等軟組織結(jié)構(gòu)的損傷。骨性結(jié)構(gòu)的損傷，一般需要行保守治療或者手術(shù)治療，外固定均需選擇膝關(guān)節(jié)石膏或者膝關(guān)節(jié)支具固定，不能單獨(dú)選擇護(hù)膝。而膝關(guān)節(jié)韌帶，等軟組織結(jié)構(gòu)的損傷，包括膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，膝關(guān)節(jié)半月板損傷，交叉韌帶損傷等，這類損傷一般也需要行保守治療，或手術(shù)治療，并且使用的外固定物，也必須選擇膝關(guān)節(jié)的石膏或者膝關(guān)節(jié)支具固定，不能夠單獨(dú)選擇護(hù)膝。只有在以上損傷4周后，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)功能鍛煉的時(shí)候，可以佩戴護(hù)膝，以減輕膝關(guān)節(jié)韌帶的應(yīng)力刺激。

  

  01:13
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3914次

• 怎樣促進(jìn)膝蓋積液吸收

  膝蓋積液的吸收主要有以下辦法：一，臥床位抬高膝關(guān)節(jié)，在膝關(guān)節(jié)下面墊棉被或者軟枕，高于心臟的水平位置，有助于增加靜脈回流，促進(jìn)關(guān)節(jié)積液的吸收。二，口服活血化瘀、消腫止痛的藥物，比如活血止痛膠囊、大七厘膠囊，也可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的熱敷，增加膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，促使靜脈回流，能夠有效減少關(guān)節(jié)積液。三，嚴(yán)格制動(dòng)，不能繼續(xù)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，否則會(huì)導(dǎo)致局部的炎性滲出逐漸增多，使關(guān)節(jié)積液量的增加。四，可以用空針進(jìn)行穿刺，把關(guān)節(jié)積液抽出一部分，然后剩余的部分由于關(guān)節(jié)囊的壓力減輕，周圍的血管不會(huì)再受擠壓，也能夠增加靜脈回流，促進(jìn)積液的吸收。

  

  01:59
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-07 3042次

• 怎樣保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)時(shí)正常的落地姿勢(shì)可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷，落地時(shí)前腳掌先著地，膝關(guān)節(jié)彎曲，身體微微的向前傾，盡可能的避免膝關(guān)節(jié)側(cè)后向后，注意選擇平整，適宜的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要在太硬或者是坑坑洼洼的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行十到十五分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)開全身的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)受傷以后不要來回屈伸傷處，而應(yīng)該伸直腿，及時(shí)的進(jìn)行冰敷，可以減輕疼痛及腫脹的情況，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好用膝關(guān)節(jié)的護(hù)具。此外腿部鍛煉對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)也很有幫助，直腿抬高就是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法。直腿抬高的具體方法是躺在床上把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊繃直與床成45度夾角，讓伸直的腿停留在半空之中在慢慢的放下，如此重復(fù)做五十個(gè)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-30 33258次

• 如何保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)
  膝關(guān)節(jié)屬于懸垂樣關(guān)節(jié)，主要是靠周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊來穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位的保護(hù)主要是平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間的蹲起、跑跳以及膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸活動(dòng)，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨受到反復(fù)的擠壓摩擦，引起軟骨的變形斷裂，甚至出現(xiàn)剝脫，這種情況很容易引起膝關(guān)節(jié)部位的退變、骨質(zhì)增生的情況，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)有明顯的腫脹疼痛和活動(dòng)受限。避免外傷，外傷后很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷及內(nèi)部的骨質(zhì)、軟骨、半月板損傷，這種情況也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位腫脹疼痛及活動(dòng)受限，并且嚴(yán)重后還易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，從而影響關(guān)節(jié)的負(fù)重和屈伸活動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-13 12308次

• 怎樣保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
  膝關(guān)節(jié)是人體上最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是比較容易損傷的部位。有資料顯示膝關(guān)節(jié)壽命60年左右，因此膝關(guān)節(jié)要好好的保養(yǎng)。膝關(guān)節(jié)最怕涼，所以避免受風(fēng)受寒。年輕人盡量不要冬天騎摩托車，年齡大的人盡量不要進(jìn)入空調(diào)房間。要注意保暖，佩戴護(hù)膝。平時(shí)膝蓋可以按摩丶敲打丶輕柔或者外貼膏藥，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，最好不要參加暴走運(yùn)動(dòng)，或者過度爬山爬樓梯，以免加重膝部軟骨的損傷（膝蓋軟骨是不可以再生的）。飲食上多食用含膠原蛋白比較豐富的食物，比如牛蹄兒等。多食用含鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如蝦仁，蝦皮，牛奶等等。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 3602次

• 如何保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)
  對(duì)于膝蓋關(guān)節(jié)，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山。可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 3802次

• 怎樣保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)時(shí)正常的落地姿勢(shì)可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷，落地時(shí)前腳掌先著地，膝關(guān)節(jié)彎曲，身體微微的向前傾，盡可能的避免膝關(guān)節(jié)側(cè)后向后，注意選擇平整，適宜的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要在太硬或者是坑坑洼洼的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行十到十五分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)開全身的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)受傷以后不要來回屈伸傷處，而應(yīng)該伸直腿，及時(shí)的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 1681次

• 怎樣保護(hù)膝蓋
  膝蓋是人體中承受壓力最大的關(guān)節(jié)之一，它的健康直接關(guān)系到我們的行動(dòng)能力。保護(hù)膝蓋需要從多個(gè)方面入手，包括日常保養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等。1、日常保養(yǎng)是預(yù)防膝蓋損傷的基礎(chǔ)。我們要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是在硬質(zhì)地面上進(jìn)行高沖擊性的活動(dòng)。同時(shí)，膝蓋的保
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次