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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 683743次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5708次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  如果病人做仰臥起坐時，導(dǎo)致了明顯的腰部疼痛，主要是腰部肌肉以及肌腱和筋膜出現(xiàn)過度牽拉所引起的。因為做仰臥起坐時，會腰部明顯的受力，并且在仰臥起坐起來時會導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)過度的牽拉，以及韌帶筋膜出現(xiàn)過度的伸張以后，會引起組織的損傷。特別是平時不經(jīng)常做仰臥起坐的人，如果偶爾行過度的仰臥起坐活動，就會過度的牽拉肌肉韌帶筋膜，導(dǎo)致組織的損傷、水腫，從而引起腰部的疼痛，并且疼痛主要以酸脹疼痛為主。出現(xiàn)這種情況以后，一定要在仰臥起坐完成以后行腰部的冷敷處理，并且24小時以后要行熱敷的處理，疼痛明顯時一定要多臥床休息，給牽拉損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)條件。
  語音時長 1:42”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-16 10768次

• 仰臥起坐腰疼是怎么回事
  如果患者在做仰臥起坐的過程中或者是做了仰臥起坐之后出現(xiàn)腰部疼痛，可能的原因有如下幾種：第一、可能由于患者之前不經(jīng)常鍛煉，驟然做仰臥起坐造成了局部的腰部肌肉拉傷，像這種情況一般在做運動的時候就有局部的疼痛，而在休息過程中疼痛會逐漸加劇。第二、可能存在疲勞因素的影響，比如患者做了超出身體承受極限的運動，這就會導(dǎo)致局部的肌肉產(chǎn)生痙攣，并且在肌肉內(nèi)部出現(xiàn)大量的乳酸沉積，繼而導(dǎo)致腰痛。第三、可能在患者做運動的過程中或者是運動之后沒有注意腰部的保暖，使腰部受涼，繼而導(dǎo)致了局部無菌性的炎癥，這種情況也會導(dǎo)致腰痛?；颊叱霈F(xiàn)了上述癥狀建議盡早去二級以上的醫(yī)院骨科就診，明確病因再針對治療。
  語音時長 1:37”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 10960次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  病情分析：仰臥起坐腰疼可能是患者患有腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，也可能是患者長時間進行重體力勞動或者是長期久站久坐，出現(xiàn)了腰肌勞損導(dǎo)致的，建議患者及時前往醫(yī)院查明病因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合理的治療。意見建議：建議患者在日常生活中要注意休息，適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，如果腰疼癥狀較為劇烈，患者不能耐受，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進行治療，如壯骨藥酒等藥物，其具有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，對于風(fēng)寒濕痹、腰腿疼痛、跌打損傷的患者來說，可以起到一定緩解癥狀的作用。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2022-08-10 1002次

• 做仰臥起坐腰疼怎么回事
  仰臥起坐腰疼如果病人在做仰臥起坐時，出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，說明出現(xiàn)了一部肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)了過度的牽拉，引起了損傷水腫的情況，會導(dǎo)致腰部的疼痛。這種情況也說明，病人平時活動量不大，突然的仰臥起坐的活動，就會導(dǎo)致腰部肌肉韌帶筋膜出現(xiàn)過度牽拉以后引起損傷情況，會導(dǎo)致腰部的疼痛。出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且行腰部的熱敷處理。如果說病人還想做仰臥起坐的活動，一定要提前熱身，主要是行腰部肌肉的按揉，或者是旋轉(zhuǎn)的活動，讓腰部肌肉有個逐漸適應(yīng)的過程，然后再開始行仰臥起坐的活動，就不會出現(xiàn)腰部的疼痛。所以說，做仰臥起坐后出現(xiàn)的腰痛的情況，說明有腰部肌肉、韌帶和筋膜的牽拉、
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 2103次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  在仰臥起坐的時候出現(xiàn)腰疼這種現(xiàn)象，可能和下列的原因有關(guān)：第一是腰椎的病變，例如腰椎間盤突出等，在仰臥起坐的時候會出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。第二是腰椎部位軟組織的病變，例如腰肌勞損、軟組織損傷等，也會引起腰疼的現(xiàn)象。如果在仰臥起坐的時候，出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  腰疼是否可以做仰臥起坐，不能一概而論，需根據(jù)腰疼的具體原因和癥狀的輕重來判斷。在腰疼的急性發(fā)作期，通常不建議做仰臥起坐。此時腰部肌肉往往處于緊張、痙攣狀態(tài)，做仰臥起坐可能加重腰部的疼痛，不利于病情的恢復(fù)。如果是慢性腰疼，且經(jīng)過適當(dāng)治療和休息
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次